صفحه 1:
دانلود فایل پاورپوینت
فصل ۱۴ فشار روانی.سلامت و
مقابله با فشار کتاب زمینه
روانشناسی هیلگارد
روانشناسی عمومی
باکیفیت آماده ویرایش و پرینت
ee
صفحه 2:
فهرست مطالب:
فشار روانی
رویدادهایی که تنش‌زا تلقی
رویدادهای ual
تعارض های درونی
مهار پذیری
اضطراب
نظریه درماندگی آموخته شده
هیپوتالاموس مرکز فشار روانی:
کارکرد دوگانه هیپوتالاموس
نشانگان کلی انطباق:
صفحه 3:
Thalamus
Midbrain
صفحه 4:
CS CEEOL ves Sh Ter Ee ESS ECncS)
Roe ee ا pees Epler weaur> Wit Beye)
رويدادها رويدادهاى ايا استرسزا و واكنش ها مردم را به آنها
پاسخ‌های تنش‌زا می‌نامند.
اكّر بتوانيم از فشار روانى دور شوا
سازگارانه است
اما وقتی فشار روانی مستمر و
۳
پس فشار روانی هم به‌صورت مستفیم و «
BK
220000
صفحه 5:
1
ما ا ا ل ل ل لا
۱
|
سانحه زمین‌لرزه.
ا ا 0000
وطن: eed ا
لس و البته برخی از گرفتاری های روزمره را هم مردم رویداد تنش‌ز
می‌کنند :مثل گم کردن کیف دستی. گیر افتادن در راه‌بندان و
صفحه 6:
fet 00 ay
9 مت ede)
و
2
ویداد هایی که پيشینه ی توان و خودینداره شخص و یا تعارض های
درونی را فراطی می خوانند
رویداد های مهار نشدنی
0
بارزترین منابع فشار روانی هستند منظور از رویداد آسیبی موقعیتی بسیار مخاطره آمیز و فراتر از دایره‌ی
ROW CNET ses و
Fee Oe ears eRe oe Pe ene Sener On Ore RTE CRIES تس 0
تجاوزهای جنسی يا اقدام به قتل جزء رویدادهای آسیبی هستند.
م ل م 0
صفحه 7:
مهار پذیری:
هر اندازه رویدادی مهارناپذیر بهنظر برسد بیشتر احتمال دارد که به‌صورت رویداد تنش‌زا احساس می‌شود. مثل مرگ دوست
صمیمی, اخراج از کار.
100 Se OE ESD ae REL lle) eee Ce te at TCS eee ee tT)
رویدادهای آنها جلوگیری کرد.
پیش‌بینی پذیری:
ee Shae ee elt See easiest eae]
در آویختن با محدودیت شخص:
۱ eee SBE Reais fete Sa acer ead
موقعیت‌هایی را به فراخوانی نهایت توانیی‌هایشان می کشاند و نگرش به خویشتن را متزلزل می‌سازند.
صفحه 8:
270000
* . فرایند های درونی نظیر تعارض های حل نشده ناهشیار یا هشیار نیز می تواند تنش زا باشد و فشار روانیایجاد می‌کند.
وقتى بايد يكى از دو هدف يا دوكارن همساز يا متقابلاًناهمخوان را انتخاب كرد تعارض يبش مىآيد-
۱
00
ere ا
ات ا تا
- ابزار تكانه در برابر رعايت ضوابظ اخلاق.
ceoes 210000000
6 ا ead)
و حاد همين جهار زمينه است.
صفحه 9:
2/00
ee SOUT Seen ieee re ل Roe Ree ce te Boog
همچون رشوه نگرانی تنش و ترس تجربه کرده‌ایم.
Berea oe eerste
Fee Tee rere ee ie dia)
TESTOR SEE Cea SNES Sy ans
۳-ختلال خواب.
اختلال تنش پس آسیبی بلافاصله پس از رویداد آسیبی ایجاد می‌شود. <
خشم و پرخاشگری: al
سا را
خمودگی و افسردگی:
fe accel eee De EN ete teat Ae ene Te
Pee ape ene
صفحه 10:
0 0
نشان مى دهد كه ممكن است رويدادهاى آزاردهنده مهار نشدنى منجر به افسردكى شود
۴ اختلال شناخت:
ب كه مثلاً به سختى
eae eC 0002321232121 re eo 00000
ee nee Ren BS Et SE ES cee EE Te teed
305
بدن هنكام مواجه با تنش زاها رشته ياسخهاى
7
۱
ee Te EES و
OC ae ee es ete De BAe ee nest Sod
ا cet ES
صفحه 11:
هيبوتالاموس مركز فشار روانى: كاركرد دوكانه هيبوتالاموس
00 Tome)
1 اا ا PRE RE SU SHE eS [Te
منتقل مىكند كه اين خود دستكاه عصبى خودمختار را در كنترل دارد.
0/001 Es Eton te oe er cy
Cae Te aR BS ETE Dak Cl aS) al eal ae saad
۳ اا Tes SPP YN pL eS een]
می‌بخشد.
سب ۲-دومین کار کرد هیپوتلاموس:
یعنی فعال‌سازی دستگاه قشر فوق کلیه از راه علامت دادن به غده هیپوفیز که درست زیرش قرار دارد.
صفحه 12:
نشانگان کلی انطباق:
هانس سليه بر آن است كه بدن در سه مرحله در برابر تنش زاها
واکنش می‌کند.
SL ROD ee ea ee Res ate ee iad
مى شود كه با تهديد مقابله كند
taal ۱
211000
صفحه 13:
هت
EL Bees Soe
00
0100100 one Soop veer a0
برانكيختكى دستكاه سمباتيك از زمره ياسخهاى ف
ا 0
ها
۱
Bree ee tone ener a
FOES PO Te)
باکتری‌ها هموار شود.
Ee CNY Seo enn Pe meme) ces eC PT EN ee Tens cea]
محوری داشته باشند.
صفحه 14:
||
۳
دانلود فایل پاورپوینت
فصل 14فشار روانی،سالمت و
مقابله با فشار کتاب زمینه
روانشناسی هیلگارد
روانشناسی عمومی
باکیفیت آماده ویرایش و پرینت
تعدادصفحات 14:
فهرست مطالب:
فشار روانی
رویدادهایی که تنش‌زا تلقی
می‌شوند
رویدادهای آسیبی
تعارض های درونی
مهار پذیری
اضطراب
نظریه درماندگی آموخته شده
هیپوتاالموس مرکز فشار روانی:
کارکرد دوگانه هیپوتاالموس
نشانگان کلی انطباق:
فشار روانی:
زمانی به وجود می‌آید که شخص با رویدادی مواجه می‌شود که خودش
آن را برای سالمت جسم یا روانش مخاطره‌آمیز بداند که به این قبیل
رویدادها رویدادهای تنش‌زا یا استرسزا و واکنش ها مردم را به آنها
پاسخ‌های تنش‌زا می‌نامند.
اگر بتوانیم از فشار روانی دور شویم یا به آن حمله کنیم چنین واکنش
سازگارانه است
اما وقتی فشار روانی مستمر و غیر قابل کنترل باشد این واکنش ممکن
است ناسازگارانه بشود.
پس فشار روانی هم به‌صورت مستقیم و هم غیرمستقیم بر سالمت تأثیر
می‌گذارد.
این‌که فشار روانی و سایر عوامل اجتماعی و روانشناختی و زمینی چگونه
دست‌به‌دست هم می‌دهند و بیماری ایجاد می‌کنند در قلمرو پزشکی رفتار یا
روانشناسی سالمت بررسی می‌شود .
برخی از تنش‌ها زندگی مردم را به‌صورت هم‌زمان گرفتار می‌کند :مثل جنگ،
سانحه زمین‌لرزه.
دسته‌ای دیگری از تنش زاها تغییرات بزرگ و عمده زندگی هستند :مانند جالی
وطن ،تغییر شغل ،ازدواج ،بیماری.
و البته برخی از گرفتاری های روزمره را هم مردم رویداد تنش‌زا تجربه
می‌کنند :مثل گم کردن کیف دستی ،گیر افتادن در راه‌بندان و .......
رویداد های آسیبی فراتر ازچهارچوب تجربه های عادی
رویدادهایی که تنش‌زا تلقی می‌شوند:
رویداد هایپیش بینی نشدنی
رویداد هایی که بیشینه ی توان و خودپنداره شخص و یا تعارض های
درونی را افراطی می خوانند
رویداد های مهار نشدنی
رویدادهای آسیبی :
بارزترین منابع فشار روانی هستند منظور از رویداد آسیبی موقعیتی بسیار مخاطره‌آمیز و فراتر از دایره‌ی
تجربه‌های معمولی آدمیان است.
فجایعی که آدم خودش مسبب آن است مانند جنگ ،سوانع هسته‌ای ،سوانع جاده‌ها و سوانح هوایی یا
تجاوزهای جنسی یا اقدام به قتل جزء رویدادهای آسیبی هستند.
معنا که قربانیان این‌گونه فاجعه‌ها دچار بهت و بی‌خبری می شوند و نمی‌دانند چه اتفاقی متوجه آنها شد.
مهار پذیری:
هر اندازه رویدادی مهارناپذیر بهنظر برسد بیشتر احتمال دارد که به‌صورت رویداد تنش‌زا احساس می‌شود .مثل مرگ دوست
صمیمی ،اخراج از کار.
یکی از علل بارز تنش‌زای رویدادهای مهارناپذیری این است که چون نمی‌توان آنها را مهار کرد و در اختیار گرفت نمی‌توان از
رویدادهای آنها جلوگیری کرد.
پیش‌بینی پذیری:
وقتی کنترل و اختیاری بر فشار روانی نداریم اگر بتوانیم آن را پیش‌بینی کنیم از شوقش کاسته می‌شود .
در آویختن با محدودیت شخص:
بعضی موقعیت‌ها را هرچند می‌توان پیش‌بینی و مهار کرد بااین‌همه به‌صورتی تنش‌زا تجربه می‌شوند نکته اینجاست که چنین
موقعیت‌هایی را به فراخوانی نهایت توانایی‌هایشان می‌کشاند و نگرش به خویشتن را متزلزل می‌سازند .
تعارض های درونی:
فرایند های درونی نظیر تعارض های حل نشده ناهشیار یا هشیار نیز می تواند تنش زا باشد و فشار روانی ایجاد می‌کند.
وقتی باید یکی از دو هدف یا دوکارن همساز یا متقاب ً
ال ناهمخوان را انتخاب کرد تعارض پیش می‌آید-
در جامعه‌ما ناهمخوان‌ترین تعارض‌ها که حل آنها دشوار است عموماً بین انگیزه‌های زیر مطرح است.
-1استقالل در برابر وابستگی
-2دگرگرایی در برابر گوشه‌گیری
-۳همکاری در برابر رقابت
- ۴ابزار تکانه در برابر رعایت ضوابط اخالق.
عمده‌ترین خاستگاه متعارض‌های شدید و حاد همین چهار زمینه است.
واکنش‌های روانشناختی به فشار روانی
-۱اضطراب
-۲خشم و پرخاشگری
-۳بی‌احساسی و افسردگی
-۴اختالل شناختی.
اضطراب:
معمول‌ترین پاسخ به محرک تنش زا است یا هیجانی ناخوشایند که همه ما درهایی از آن را در قالب کلمه‌های
همچون رشوه نگرانی تنش و ترس تجربه کرده‌ایم.
نشانه‌های عمده این اختالل:
-۱احساس بیهودگی همراه با بی عالقگی به فعالیت‌های قبلی و احساس بیگانگی با دیگران
-۲بازسازی مکرر فاجعه در خاطرات و رویا
-۳ختالل خواب.
اختالل تنش پس آسیبی بالفاصله پس از رویداد آسیبی ایجاد می‌شود.
خشم و پرخاشگری:
خشم واکنشی رایج دیگری است به موقعیت تنش زا که می‌تواند به پرخاشگری هم بینجامد.
خمودگی و افسردگی:
وقتی شرایط تنش زا استمرار پیدا کند و شخص توفیقی در حل و فصل آن نداشته باشد ممکن است خمودگی عمیق
شده و به صورت افسردگی در آید.
نظریه درماندگی آموخته شده:
نشان می‌دهد که ممکن است رویدادهای آزاردهنده مهار نشدنی منجر به افسردگی شود
اختالل شناخت:
اختالل عمده که در توانش شناخت آدمی ایجاد می شود به این ترتیب که مث ً
ال به سختی
می‌توان با تمرکز فکر کرد و به افکار خویش نظم منطقی داد حواس شخص به سادگی دچار
آشفتگی می‌شود و در نتیجه عملکرد او در کارها به ویژه در تکالیف پیچیده دستخوش تباهی
می‌گردد.
بدن هنگام مواجه با تنش jزاها رشته پاسخ‌های پیچیده‌ای دارد هرگاه تهدید ادراک شده به
سرعت حل و فصل شود در آن صورت پاسخ‌های فوریتی فروکش می‌کند وضعیت
فیزیولوژیایی طبیعی می‌شود اگر شرایط تنش مداومت پیدا کند مجموعه پاسخ‌های دیگری
برای انطباق با چنین وضعی ابراز می‌شود.
هیپوتاالموس مرکز فشار روانی :کارکرد دوگانه هیپوتاالموس
- ۱نخست فعال سازی بخش سمپاتیک دستگاه عصبی خودمختار
هیپوتاالموس تکانه‌های عصبی را به هسته‌های ساقه مغز منتقل می‌کند که این خود دستگاه عصبی را به هسته‌های ساقه مغز
منتقل می‌کند که این خود دستگاه عصبی خودمختار را در کنترل دارد.
دستگاه سمپاتیک هسته داخلی غدد فوق کلیوی را نیز تحریک می‌کند تا هورمون‌های اپی نفرین و نور اپی نفرین به جریان
خون بریزد.
اپی نفرین همان اثری را بر اندام‌ها و ماهیچه‌ها دارد که دستگاه عصبی سمپاتیک و از این راه به حالت برانگیختگی تداوم
می‌بخشد.
-2دومین کارکرد هیپوتاالموس:
یعنی فعال‌سازی دستگاه قشر فوق کلیه از راه عالمت دادن به غده هیپوفیز که درست زیرش قرار دارد.
نشانگان کلی انطباق:
هانس سلیه بر آن است که بدن در سه مرحله در برابر تنش زاها
واکنش می‌کند.
-1در نخستین مرحله یعنی مرحله هشدار بدن برانگیخته
می‌شود که با تهدید مقابله کند
-2مرحله دوم پایjداری
-3آخریjن مرحله فرسایشی
فشار روانی و پرطاقتی:
قرار داشتن در معرض تنش ناپیاپی ،مزایایی به صورت پرطاقت ساز فیزیولوژیایی در بردارد.
برانگیختگی دستگاه سمپاتیک از زمره پاسخ‌های فیزیولوژیایی سودمندی است که در شرایط اقدام
فعاالنه شخص برای حل و فصل موقعیت ابراز می‌شود.
تاثیر فشار روانی بر سالمت:
فشار روانی مستمر می‌تواند اختالالت جسمانی همچون زخم‌های معده ،فشار خون و بیماری قلبی به
وجود آورد .با مختل شدن دستگاه ایمنی و کاهش توان مقابله و مبارزه ی بدن را بر هجوم ویروس‌ها و
باکتری‌ها هموار شود.
اختالالت روان فیزیولوژیایی نام آن دسته از اختالل‌های جسمانی است که گمان می‌رود هیجان‌ها در
آن نقش محوری داشته باشند.
پایان