صفحه 1:
صفحه 2:
كات (نقرس)
+ ناه كا
© فرد مبتلا قادر به خارج كردن اسيد اوريك توليد شده در بدن
Cen rr ا CCE
Poy ESBS eee AS Nel EC ore
eal ا له
te ean eee
ae ل رسويلامي اننا
صفحه 3:
صفحه 4:
صفحه 5:
و ۱
© مفاصل كرم و ظاهرى 3رهز رنك بيدا مى كنند.
لات ا ١ el تا
خواهند شد.
# اين بیماری اگر درمان نشود در نهایت باعث جوش خوردن سر
١
استخوانهای مفصلی به یکدیگر می شود. 3
\
ee) pe ere SNES Ormue LE.
صفحه 6:
صفحه 7:
شکستکی فشاری ( ۲8 Cee > و ععا 5)
© يكى از آسيبهاى شايع در ورزش مىباشد كه اولين بار در
قرن ١1 در ميان نظاميان كزارش شد.
eee RC eee Sea
اا ا ا PST cat sree
استخوان وارد مىشوند. ايجاد مى شود.
۲
0[ ناشی از استعمال مفرط |
صفحه 8:
eae eee لاا إلى
ا الا
عط م8 يق 5 8 1ه لا5 110 لا" 11 5811 لاع كنذا »©
ea ۹
لا ل ا eee ee ee
eee eee |۰۴ ۰۱۷ ۰-3 ۰۷ ۰۱:۹۰
| TO ee ۱ ۱ ال
eee Cee ee ee eae ee
صفحه 9:
علل استرس فركجر
-١ تثئورى خستكى : عضلات به علت خستكى قادر به
حمایت از استخوانها نیستند و تمامی فشار ها بر
استخوانها وارد شده و بتدريج شكستكى در استخوانها رخ
مى دهد.
صفحه 10:
۲- تئوری اضافه بار : یک
كروه معين از عضلات طورى
استخوانهاى متصل به آنان
ere |
ميشهند Clonee here
شكستكى در استخوان رخ مى
دهد.
صفحه 11:
موضع +
م2
2 فیبولا(۵ تا ۷ سانتیمتر بالای قوزک خارجی)
w
pe eee ب ا ال تناكت اللا
در
فمور
لكن
ا بط
صفحه 12:
هید
medial malieolus
metatarsals
‘Associated sportiactvity
Trapshoating
Running with ani weights
[1 racquet spor
Throwing: pitching
Racquet ports esp 1200117
volayoail swimming: softbal wheelchair
“Throwing ering
Rowing: kayaking
cickat ft bowing هه اه
volleyball springboard diving
Distance running: ballet
Distance running: jumping: ballet
Distance running
Running: hurcing
Running
Running: ballet 7
Running: aerobics race walking! ballet
Ronning: basketball
0
Poke vaulting
Sprinting, middle distance rundina
buraling: ong jump triple jump football
‘Running: Ballet; marching
alee
Tennis baled
7
1۳
]
ars nterariculars
Femur—neck
Femur—shaf
3
7
Tibia shalt
Talus
Metatarsal—general
Metataral—Sth
Stress fractures: site and common associated activity
صفحه 13:
دا
9 درد تورم و تندرنس (حساسیت موضعی)
© وجود درد در فعاليتهاى تحمل كننده وزن
© درد در شروع ورزش زياد استء. سيس در ميانه ورزش كم
00 الل ل ee eh nee
باس
صفحه 14:
Ly del fete yo) Cul amb Vyas ihe qal, Ke ©
0 pole 59) de Jews » yloriiw!
صفحه 15:
صفحه 16:
ل دود 2 ایا 1,۱۲۱ هد ۳ کمک کننده هستند.
صفحه 17:
درمان
Cane NOOR | ا Ors Scant 00
هفته استراحت براى درمان كافى است) ولى استراحت ؟1١ تا
aid ل ا Ry Sen
© در صورت نياز ؟ - 8 هفته كج يا اسيلينت تجويز مى شود.
صفحه 18:
۱9 S Sete ss tenet we cee esi
موضعى از بين رفته باشد و ورزشكار بتواند بدون هيج
دردى ورزش كند.
ورزشكار يس از بازكشت به ورزش بايد شدت ورزش ©
بتدريج افزايش دهد تا بدن فرصت لازم براى تطابق با
شدتهاى بالاى ورزش را داشته باشد (قانون ٠١ درصد رعایت ۷
Se
شود). 1 ۹
3
© ريسك فاكتورها بايد شناخته شده و كنترل شوند.
صفحه 19:
efalsium and | itamin | supplamenindon,
Ee eee eee ee ee ۱۱۱3۰۹
ال الا ل لارام
ااا اا ا ا ليا
ee eer eee a ere er
Paved et et 9
صفحه 20:
علل گرفتگی عضلانی (اسپاسم)
۱- دهیدراتاسیون
© كمبود نمك علت كرفتكى عضلانى نيست بلكه دهيدراتاسيون
باعث افزايش غلظت نمك مى شود (اشتباه است!).
Foy ee Se ل ا ا ا
CaS one
2008 ©
1 ا
BS
در ساختمان عضله در نتیجه خونریزی قبلی عضله ۰ پارگیه-
ریز عضلانی . سلامت ورزشکار یا کیفیت تمرین است.
صفحه 21:
بيشكيرى :
ل ا ۹
eee ا ۱
درمان :
9 توقف ورزش و کشش عضله در جهت مخالف
۹
NN
+
صفحه 22:
درد ناگهانی هلو ()انله ع10)
© در برخى اوقات در ورزشكارانى كه معمولا خود را خوب كرم
نكرده اند جند دقيقه بعد از شروع دويدن درد شديدى را در يهلو
(بخش فوقانی شکم در سمت راست يا چپ) احساس مى كنند.
SS eee es ل CR OOPS
oN
۳ 0000 no
\
صفحه 23:
و
a eS RT 00000 ۱[
ee ete I Se ee ee eee eel
ریز داخلی شود.
۱ we Bee Dee
2 wa eee nC SS ECE ES) oS me Necks
ورزش باعث افزایش فشار داخلی در کبد و و طحال 5-5 2 oa
tes ا
صفحه 24:
.بيشكيرى : عدم ورزش تا جند ساعت بعد از مصرف غذا -
توقف دويدن يا خميده به جلو دويدن - فشردن يك جسم
ا ا 100
ورزش
به نام خدا
گات (نقرس)
Gout
فرد مبتال قادر به خارج کردن اسید اوریک
نیست و یا اینکه بدن او اسید اوری
ولییکد هکدر در بکدن
اضافی ولیید می کند.
نتیجه نهایی افزایش اسید اوریک خون است.
اسید اوری
با سدیم ورکیب هدر و ولیید اورات سدیم می کند.
کریستایهای این نم
نیز در بافتهای نکر بکدن ماننکد ک یکه هکا
غضروف های گلش و غضروف مفاصل رسلب می کنند.
این کریستایها باعث درد ایتهاب و ولر می هلند.
مفاصل گرم و ظاهری قرمز رنگ پیدا می کنند.
در نهایت وما غضروف مفاصل ولسط این کریستایها تخریب
خلاهند هد.
این بیماری اگر درمان نشلد در نهایت باعث جوش خوردن سر
استخلانهای مفص ی به یکدیگر می هلد.
این بیماری در مردان هایعتر می باهد.
شکستگی فشاری )(Stress fracture
یکی از آسیبهای هایع در ورزش میباهد ککه اویکین بکار در
قرن 19در میان نظامیان گزارش هد.
استرس فرکچر هکستگیهای ریز میکروسکلپی است ککه در
نتیجکه بارهای تکراری زیر آستتانه شکستتگی ککه بکر
استخلان وارد میهلند ایجاد میهلد.
استرس فرکچر ی
آسیب ناهی از استعمال مفرط است.
A stress fracture is one type of incomplete
fracture in bones.
It is caused by "unusual or repeated
stress" and also heavy continuous
weight on the ankle or leg.
This is in contrast to other types of
fractures, which are usually characterized
by a solitary, severe impact.
علل استرس فرکچر
-1تئوری خستگی :عضالت به ع ت خستگی قتادر بته
حمایت از استخوانها نیستتدد و ومکامی فشکار هکا بکر
استخلانها وارد هدر و بتدریج هکستگی در اسکتخلانها رخ
می دهد.
-2تئوری اضتافه بتار :یک
گرور معکین از عضکالت رکلری
منقکککبی مکککی هکککلند کتتته
استخوانهای متصل به آنتان
دچتتار انادتتا شتتد و خککم
میشکککلند و پکککد از مکککدوی
هکستگی در استخلان رخ مکی
دهد.
موضع :
.1ویبیا (دو سل باالیی)
.2فیبلال ( 5وا 7سانتیمتر باالی قلزک خارجی)
.3استخلانهای کف پایی )(March fracture
.4ناویکلالر
.5فملر
.6یگن
عالئم
درد ،تورم و تددرنس (حساسیت ملضعی)
وجلد درد در فعاییتهای تامل کددد وزن
درد در شروع ورزش زیاد است سکسد در میانته ورزش ککم
می هلد و در انتهای ورزش مجدداً افزایش می یابد.
وجلد واریخچهای از تغییر در شدت تمرین یکا شتروع یتک
فعالیت جدید
عکد رادیلگرافی معملالً ربیعکی اسکت (در مراحکل اوییکه) یکا
استتتخوان یریوستتتال جدیتتد (در مراحککل بعککدی) مشککاهدر
میهلد.
.کنندر هستند
کمCT scan, MRI یاbone scan
درمان
مهمترین مسکل ه قعکع ورزش و استتراحت اسکت (معمکلالً 6
هفته استراحت برای درمان کافی است) ویکی اسکتراحت 12وکا
16هفته ای هم ممکن است وجلیز هلد.
در صلرت نیاز 8 – 4هفته گچ یا اسس ینت وجلیز می هلد.
ورزهکار هنگامی میولانکد بکه ورزش بکازگردد ککه ونکدرند
ملضعی از بین رفته باهکد و ورزهککار بتلانکد بتدون هتیچ
دردی ورزش کند.
ورزهکککار پککد از بازگشککت بککه ورزش بایککد شتتدت ورزش
بتدریج افزایش دهد وا بدن فرصت الز بکرای تطتاب بکا
هدوهای باالی ورزش را داهته باهد (قانلن 10درصد رعایت
هلد).
ریسک فاکتورها باید هناخته هدر و کنترل هلند.
Calcium and Vitamin D supplementation,
even over a short period, can reduce stress
fractures in female military recruits.
Runners should replace their shoes every
300–700 miles to allow adequate mid-sole
cushioning.
علل گرفتگی عضالنی (اسپاسم)
-1دهیدراواسیلن
کمبود نمک ع ت گرفتگی عضالنی نیست ب ککه دهیدراواسکیلن
باعث افزایش غ ظت نم می هلد (اشتبا است!).
-2دییل اص ی گرفتگی مشخص نیست امکا نقص در گردش ختون
باید ملرد ولجه باهد.
-3گرفتگی عضالت بازیکنان فلوبال به علت تغییرات ایجاد شد
در ساختمان عضله در نتیجه خلنریزی قب ی عضک ه پارگیهکای
ریز عضالنی سالمت ورزهکار یا کیفیت ومرین است.
ییشگیری :
.1
تمریدات یایه ای مناسب (گر کردن قبل از ومرین)
.2
وجلد آب ،نمک و مواد مغذی کافی در بدن
درمان :
توقف ورزش و کشش عض ه در جهت مخایف
درد ناگهانی یهلو )(Side stitch
در برخی اوقات در ورزهکارانی که معملالً خلد را خلب گر
نکردر اند چند دقیقه بعد از هروع دویدن درد هدیدی را در یهلو
(بخش فلقانی هکم در سمت راست یا چپ) احساس می کنند.
درد معملالً بعد از وعد های غذایی بیشتر احساس می هلد.
علل اصلی این امر مشخص نیست.
برخی از محققین بیان می کنند ورزش پکد از وعکدر هکای غک ایی
سبب می هلد که فشار بیشتری به اعضای داخلتی شتکم وارد
آید و همین امر منجر به یارگیهای میکروسکویی و خونریزیهای
ریز داخلی هلد.
از دیگر دالیل می ولان به کمبود اکسیژن در دیافراگم نا برد.
انقباض در کبد و طهال برای وزریق بیشکتر گلبولهتای قرمتز در
خلن در هنگا ورزش باعث افزایش فشار داخ کی در کبکد و رحکال
باعث محدود هدن جریان خلن و هایسلکسی در این اعضا می هلد.
ییشگیری :عد ورزش وا چند ساعت بعکد از مصکرف غک ا -
ولقف دویدن یا خمیدر به ج ل دویکدن -فشکردن یک
جسکم
سفت مانند سنگ در دست – پرهیز از خلردن آب میکلر قبکل
ورزش