صفحه 1:
پاورپوینت کتاب سلامت
وبهداشت
همه رشته ها
درس چهارم: کنترل وزن و
تناسب اندام
از صفحه ۳۳ تا ۳٩
تعداد اسلاید: ۲۵
صفحه 2:
صفحه 3:
فهرست مطالب:
بخش اول
هشت ۸اصل کلی تدریس اصول جهانی
و چهارده ۱۴مهارت های جهانی یاددهی
ياد كيرى
بخش دوم
پاورپوینت کتاب سلامت وبهداشت
دوازدهم
همه رشته‌ها
درس چهارم:کنترل وزن و تناسب اندام
از صفحه ۳۲ ۳٩۱
تعداد اسلاید:۲۵
صفحه 4:
درست همانند میکل آنژ
كه فكر مى كرد درون هر قطعه سنك مرمرب
. كالبد فرشته اى محبوس شده است
» من هم فكر مى كنم درون هر دانش آموز
كودكى باخوش محبوس
صفحه 5:
صفحه 6:
هشت اصول کلی جهانی تدریس ۵-اصل استفاده از حواس
۱-اصل رشد و آمادگی اصل داشتن معلومات
(شناختی» اخلاقی و ...) لازم و كافى ۱
۲- اصل ۷- اصل توجه بهتفاوتهای
۴- اصل را فردی
۴- اصل فعالیت ۸- اصل راهنمایی
=a
صفحه 7:
۵- مهارت در به کار بردن علایم
إلا غير كلام
Al جهارهه مهارت جهاتى تفرس 2 مهارت در هدايت و راهنمايى
ee |
ات ۱-مهارت 6 -١ مهارت در تشخيص مشكلات
ی 0 | متش ابراه قسانت
۱ دانش آموزان . ۸- مهارت در تشویق دانش آموزان
0 ۲-مهارت در توضیح مطلب و به پاسخ‌کویی محیح
)( نجوهی‌بیان . . .
| ۳- مهارت پرسش وانطباق
١ سؤال باسطح درك فراكيران i
wi]
کلام با توجه به محتوای پیام
=
صفحه 8:
چهارده مهارت جهانی تدریس:
-٩ مهارت در تداوم بخشیدن
١١ ٠ مهارت در بهكاركيرى
کارافزارهای آموزشی
٠ ۱۳مهارت در اختصاص
دادن وقت به یادگیری و
| دانش‌آموزان
۴- مهارت در برنامه‌ریزی
و طرح درس
صفحه 9:
چهار ویژکی خاص در ۲
تدریس وجود دارد که عبارت 7
است از |
١ وجود تعامل بين معلم و -١
دانش آموزان.
فعالیت براساس اهداف -۲
معین.
۳- طراحی منظم با توجه به
موقعیت و امکانات.
۴- ایجاد فرست و تسهیل
صفحه 10:
فصل دوم:تغذ به سالم و بهداشت مواد عذابی
درس چهارم:کنترل وزن و تناسب 7
صفحه 11:
مروزه زندگی صنعتی و هرنشینیتغیبرانی در سبک زندگی انسان |بجاد كرده كه منجر به کاهش فعالیت
بدنی, مصرف غذاهای پرچرب و آماده و ... ده و از یامدهای آن اضافه وزن و جافی است. جافی
و اضافه وزن در دوران نوجوانی از مشکلات این دوره است به‌ویژه که سبب می‌سود اغلب نوجوانان
جاق در بزرك سالى نيز جاق بماتند ودر معرض ابنلا به ييمارى هاى متعددى همجون ييمارى هاى قلبى
عروقى» دبابت و انواع سرطان قرار كيرند. whl Je gene منفى كه بر ظاهرافراد باقى مىكذارد
ممكن است أنها را دجار مشكلات روحى مائند كاهش اعتمادبهنفس كند. روند جاقى در ايران مانند
کنر کنورهای جهان سیر صعودی دارد؛به‌طوری که طبق گزارش وزارت بهداشت؛ درمان وآموزش
پزشکی در جند ده آخبره ميزان أبنلا به جاقى در جامعه ابران بدطور جشمگیری افزایش یافه است,
صفحه 12:
ید و خی کی
وضعیت اضافه وزن و چاقی در محل زندگی شما چگونه است؟
» به نظرشسما جاقى افراد در محل زندكى شما ناشی از چه عواملی است؟
« با توجه به اين
ad نمايه توده بدن :181 سال در كشور
صفحه 13:
اكر جربيهاى اضافى
بيشتر در ناحيه باسن و
رانها متمرکز شده باشند.
الگوی چاقی فرد شبیه
گلابی است.
اكر جربيهاى اضافى
بيشتر در ناحيه شكم
مرک ده فشر
الگوی چاقی فرد شبیه
به سیب است.
صفحه 14:
الگوهای چاقی
الگوی چاقی سیب بیشتر در مردان
مشاهده می شود
الکوی چاقی گلایی در زنان بیشستر
مشاهده می شود.
ل gate با الکوی سیب در مقایسه با
چاتی با 5۱ وی Gee
می دهد.
صفحه 15:
عوامل موثر بر چاقی
صفحه 16:
صفحه 17:
عوارض چاقی
تومور مفزی
وقفهتنسی در خواب. آسم. عدم تحمل
فعالیت بدنی
مشکلاتگوارشی
التهاب مزمن سنگ صفرا. التهاب کید
مشکلات کلیری
مشکلات غددی
ديابت نوع 1. لوغ زودرس: تخدان | | ٩ شکلات عضلائی استخوانی
کیک درا گام تعیك استخوان ران. صافى كف ياء افزايش خطر
غدد چسی در پسرآن دکستگی
صفحه 18:
چطور وزن خود را مدیریت کنیم؟
:وزن مطلوب
محدودهاى از وزن است كه مرك و مير كمترى در آن رخ ميدهد و افراد از تندر
.بيشترى برخوردار هستند
لأفردى كه وزنى بيشتراز حد © ©
معمول دارد ممكن است دچار
اضافه وزن يا در موارد شديدتر
© ۳
صفحه 19:
ای دور گرد
حمید. اشکان و سهیلا دانش‌آمو
هریک از آنها برای آگاهی از وضعیت وزن خود به متخصص تغذیهمراجعه کرده و پاسخ‌های زیر به
آنها داده شده است :
» حمید دارای وزن مطلوب است.
» اشکان دارای ۵ کیلوگرم اضافه وزن است.
سهيلا دجار جاقى است و بايد براى كاهش وزن خود اقدام کند.
« به‌نظر شما جرا هر یک از این سه نفر, با وجود وزن یکسان, دارای وضعیت متفاوتى است؟
» به‌نظر شما معیار وزن مطلوب چیست؟
صفحه 20:
تعیین شاخص توده (BMI) (iy
لایکی از روشهای محاسبه و تعیین وزن زن رحسب GEMS
gaggle 5
متناسب افراد مجذور قد (برحسب متر)
BML وضعیت فرد
4
لاغر (کمبود وزن)
۹ 9 سيوان
a 2 ۲۵-۸
۳۰-۸
۳۵-۸ چانی در-
مساو و بالاتراز ۴۰ جافی درجه سه
صفحه 21:
چه کسانی باید وزن خود را کاهش دهند؟
الساافرادى كه با توجه به شاخص توده بدنی اضافه وزن دارند و یا چاق محسوب میشون
آسافرادی که سابقه خانوادگی فشارخون بالاء دیابت و بیماریهای قلبی دارند.
السافرادى كه alee چربی خون بالا دا
سافرادی که الگوی چافی به شکل سیب دارند.
صفحه 22:
چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟
صفحه 23:
چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟
صفحه 24:
اصول کاهش وزن و تنظیم آن
د
لس انرثى موردنياز براى انجام فعاليتهاى بدنى و كارهاى روزمره از طريْق مصرف 0١
مواد غذايى تامين ميشود.
الساواحد اندازهكيرى انرژی کالری است.
آسابراساس قانون تعادل انرژی» تنظیم وزن و برخورداری از وزن مطل وب به دو
عامل تغذیه و فعالیت بدنی بستگی دارد.
قانون تعادل انرژی:
اگر کالری دربافتی از مواد غذايى بيش از
کالری مصرفی باشد وزن افزایش می یابد و
اگر هم اندازه باشد وزن ثابت و بدون تغییر
می ماند.
صفحه 25:
ای وق کر
اگر به‌طور ميانگین به ازای هر ۳۶۰۰ کیلوکالری انرژی که پیش از نیز بدن دریافت شود ۴۰۰
گرم به وزن بدن اضافه گردد محاسبه کنید فردی که روزانه ۱۷۰ کیلوکالری بیش از نیاز خود انرژی
دریافت میکند و تغیبری هم در رژیم غذایی و یا نوع فعالیت بدنی خود ایجاد نکرده است؛ در مدت
يك ماه وزن او جه ميزان افزايش خواهد يافت؟
صفحه 26:
اصول کاهش وزن و تنظیم آن
افراد جاق و داراى اضافه وزن براى كاهش وزن لازم است ضمن كاهش ميزان كالرى دريافتى و افزايش فعاليت بدئى خودء دو اصل زير را ثيز رعايت كنند: “*
إلا اصل اول: بيروى از يك برنامه ببوسته و يايدار براى كاهش وزن
ل اصل دوم؛ فراط کردن در کاهش وزن
ge حداکثر کاهش وزن مجاز در طول یک هفته ۷۰ گرم معادل ۲:۲ کیلوگرم در ماه استه زيرا كافش وزن با سرعت بيكستر از ae yl اسست.
بيدا نياشد و قرد با كمبود تغذية ا و عوارض ناشي لز آن موا "كردد 5
a
پس از کاهش وزن نیز ادا
صفحه 27:
من كاهى مى نویسم پس گامی هستم
معلم . دبیر زبان و ادبیات فارسی
نگارنده کتاب:به آموزش بدبین نیستم
همکارافتخاری مجلات مدیریتی و آموزشی به
مدت ده سال ۳