طرح درس 6 جلسه ای فوتسال با فرمت ورد و قابل ویرایش

بسم ال الرحمان الرحیم طرح درس فوتسال . جلسه اول هدف :اشنایی با توپ و زمین و اموزش کنترل توپ و ضربه به توپ حیطه شناختی :تاریخچه فوتسال – قوانین -ابعاد زمین و سایز توپ حیطه عاطفی :ایجاد علقه در افراد – گروه بندی – مسئولیت پذیری وسایل مورد نیاز :توپ – سوت – کله قندی – کاور – کرنومتر -طناب امادگی جسمانی :استقامت قلبی تنفسی ملکا ارزیابی :حرکت با توپ و کنترل صحیح عمل شرح عمل امادگی سازمانی تعویض لباسا چیدن وسایل کمک آموزشی آمادگی برای کلسا حضور و غیاب انجام حضور و غیاب معرفی خودم و تخصص و گفتن ماهیت رشته و وسایل مورد نیاز و موارد که معرفی و بچه ها باید رعایت کنند و موارد که در اخر مورد ارزیابی قرار می گیرد اشنایی گرم کردن عمومی :نرم دویدن و انجام حرکات کششی برای جلوگیری از آسیب و بال رفتن دما و ضربان قلب گرم کردن اختصاصی :گرم کردن عضلت درگیر در این رشته به ویژه عضلت گرم کردن کمربند لگنی و عضلت چهار سر و عضلت همسترینگ و ساق پا – دویدن دور زمین -طناب زدن -حرکت پروانه - توضیح دادن نحوه حرکت در فوتسال و ضربه زدن به توپ و همچنین گفتن آناتومی حرکت و عضلت درگیر در این حرکت و گفت آن حالت مچ پا در هنگام ضربه زدن به توپ )کمی سفت و کشیده( توضیح دادن چگونگی ضربه به توپ و اموزش زاویه حرکت زانو در هنگام پاسا دادن و یا حرکت با توپ تئوری توضیح دادن محل ضربه به توپ در پای فرد و همچنین محل ضربه زدن به توپ محل ضربه زدن به توپ را به هر نفر به صورت عملی نشان میدهم همچنین حالت مچ پا و زانو را در هنگام حرکت با توپ و ضربه زدن به توپ از یک نفر از افراد کلسا میخواهیم که به توپ ضربه بزند و در حین انجام انجام دادن به حرکت به محل مورد نظر را اشاره میکنیم و اشکالت فرد را گرفته و بر نقاط صورت عملی قوت تاکید میکنید انجام حرکت با توپ را چندین مرحله اجرا می کنند تا افراد با نحوه حرکت آشنا شوند -1حرکت با توپ در طول زمین -2حرکت با توپ و تغییر جهت دادن در حین حرکت تمرین -3انداختن توپ با دست و زدن توپ با پا برای آشنایی با نحوه ضربه زدن به توپ -4افراد به گروه های 2یا 3نفری تقسیم می شوند و در طول زمین حرکت میکنند و توپ را بین همدیگر رد و بدل می کند -5افراد را به چندگروه تقسیم میکنیم و در یک محوطه محدود توپ را بین یکدیگر رد و بدل می کنند. -6افراد را به گروه های چند نفره تقسیم می کنیم و در یک محوطه محدود به هر نفر یک توپ می دهیم افراد در محوطه حرکت می کنند و علوه بر زمان ) (min 5 5 10 10 15 15 20 حفظ توپ خود سعی می کنند توپ فرد مقابل را از محوطه خارج کنند اتمام کلسا سرد کردن و جمع کردن وسایل و تعویض لباسا و اتمام کلسا 10 جلسه دوم هدف :آموزش پاسا روی پا و بغل پا حیطه شناختی :گفتن مهارت لزم برای فوتسال – گفتن محاسن این نوع پاسا حیطه عاطفی :همکاری با یکدیگر –رعایت نوبت – احترام به یکدیگر وسایل مورد نیاز :توپ – سوت – کرنومتر – کله قندی – وزنه -کاور امادگی جسمانی :قدرت – استقامت عضلنی ملکا ارزیابی :کسب مهارت این نوع پاسا و اجرای آن در شرایط بازی عمل شرح عمل امادگی سازمانی تعویض لباسا چیدن وسایل کمک آموزشی آمادگی برای کلسا حضور و غیاب انجام حضور و غیاب گرم کردن عمومی :نرم دویدن انجام حرکات کششی برای بال رفتن ضربان و دمای بدن گرم کردن اختصاصی:گرم کردن عضلت درگیر مانند عضله چهار سر و گرم کردن عضلت ساق پا انجام حرکت اسکوات و نگهداری آن – انجام حرکت شنا و نگهداری آن به مدت 40ثانیه – انجام حرکت لنگز مرور مهارت های جلسه اول و رفع اشکال و تاکید برای یادگیری کامل مرور آموزش کلی مهارت پاسا و موارد استفاده از آن و اهمیت آن در بازی فوتسال آموزش چگونگی ضربه به توپ برای پاسا دادن و همچنین محل برخورد پا با توپ در پاسا بغل پا و روی پا و میزان شدت ضربه در هر کدام از پاسا ها و اموزش همچنین نحوه دریافت این نوع باسا ها و آماده شدن برای حرکت بعدی تئوری ) دریبل – شوت –پاسا ( زمان ) (min 5 5 10 10 10 اموزش عملی مهارت را خودم ابتدا به صورت عملی انجام میدم )این کار را چند دفعه انجام میدهم( که افراد با نحوه انجام حرکت آشنا شوند از دانش آموزان می خواهم هر دفعه به یک مرحله از مهارت توجه کنند سپس این کار را با یک یا دو نفر از افراد کلسا انجام می دهم تا تمرین کام ل ل برای افراد کلسا جا بیفتد -1 -2 تمرین -3 -4 ازاد گذاشتن کلسا دانش آموزان به گروه های 2نفری تقسیم میشوند و روبروی هم قرار میگیرند و مهارت پاسا دادن را باید در تمرین می کند در این مرحله تمرین و سخت تر میکنیم دانشآموزان به گروه های سه نفری تقسیم میشوند و پاسا را به نفر کناری خود میدهند و بدون توپ به سمت آن حرکت می کنند و توپ را دریافت می کنند نفرات به گروه دو نفره تقسیم میشوند و مهارت پاسا دادن را در حین حرکت انجام میدهند مانع هایی در گوشه های زمین قرار می دهیم و از فرد می خواهیم تا با بغل پا توپ را به مانع ها بزند افراد را در کلسا آزاد می گذاریم تا مهارت های قبلی و این جلسه و را به طور آزادانه تمرین کنند و درصورت اشکال به آنها بازخورد میدهیم 10 20 10 انجام حرکات کششی و سرد کردن و جمع آوری وسایل 10 اتمام کلسا جلسه سوم هدف :آموزش پاسا با پشت پا و نوک پا حیطه شناختی :گفتن تکنیک ها – آموزش پست های مختلف حیطه عاطفی :رعایت نوبت و حفظ نظم -همکاری وسایل مورد نیاز:توپ – کرنومتر -طناب – مانع – سوت -کاور امادگی جسمانی :سرعت -توان ملکا ارزیابی :کسب مهارت این نوع پاسا و اجرای آن در شرایط بازی شرح عمل عمل (min امادگی سازمانی تعویض لباسا چیدن وسایل کمک آموزشی آمادگی برای کلسا حضور و غیاب انجام حضور و غیاب گرم کردن عمومی :نرم دویدن و انجام حرکات کششی برای جلوگیری از آسیب گرم کردن اختصاصی :گرم کردن عضلت درگیر به ویژه عضلت چهار سر گرم کردن همسترینگ و ساق پا و مچ پا –استارت زدن های سریع – دویدن مسیر کوتاه با حداکثر سرعت –انجام حرکات پرش ) طولی ارتفاع( – تمرینات پلیومتریک مرورتمرینات جلسه قبل با تاکید بر نکات مهم و رفع اشکال در صورت نیاز مرور توضیح کامل در مورد نحوه اجرای مهارت ,جاگیری صحیح قبل ازانجام تکنیک ,چگونگی حرکت پا قبل ,در حین و بعد از ضربه ,محل دقیق برخورد اموزش توپ با پا در هنگام استپ و ارسال پاسا تئوری توضیح و گفتن مواقع استفادع از ان و محاسن این تکنیک و همچین قواعد و نحوه کامل اجرای حرکت ابتدا خودم تمرین را انجام میدهم که افراد با ان اشنا شوند و بعد یکی از افراد اموزش حرکت را اجرا میکند و روی حرکت توضیح می دهیم عملی افراد به صورت دو نفر رو برو هم قرار میگیرند و پاسا را تمرین -1 میکنند در مرحله بعد افراد سعی می کنند با پشت پا توپ رو به هم ددیگه -2 برسونند در این مرحله فرد با عبور از ایستگاه های مختلف پاسا را می دهد -3 و بعد می رود ته صف تمرین افراد را به گروه های چند نفره تقسیم می کنیم و یک نفر وسط -4 افراد کنار باید سعی کنند با یک پاسا توپ به افراد دیگر برسانند دادن پاسا پشت پا در حین حرکت -5 دادان پاسا با وجود یا دفاعی -6 ازاد گذاشتن اتمام کلسا زمان ) انجام تمرینات به صورت آزادانه برای رفع اشکال و یادگیری بهتر – همچنین برگزاری مسابقه و تاکید بر استفاده از پاسا سرد کردن و جمع کردن وسایل و تعویض لباسا و اتمام کلسا جلسه چهارم هدف :آموزش شوت 5 5 10 5 10 10 25 10 10 حیطه شناختی :گفتن انواع شوت حیطه عاطفی :مسئولیت پذیری – احترام به مربی وسایل مورد نیاز :مانع – سوت -توپ -کاور – طناب -کرنومتر امادگی جسمانی :سرعت عکس العمل و هماهنگی ملکا ارزیابی :کسب مهارت شوت و اجرای آن در شرایط بازی عمل شرح عمل امادگی سازمانی تعویض لباسا چیدن وسایل کمک آموزشی آمادگی برای کلسا حضور و غیاب انجام حضور و غیاب گرم کردن عمومی :نرم دویدن انجام حرکات کششی برای بال رفتن ضربان و دمای بدن گرم کردن اختصاصی :گرم کردن عضلت درگیر به ویژه عضلت کمربند گرم کردن لگنی و تقویت عضلت چهارسر و همسترینگ –انجام تمرینات سرعتی – فرستادن توپ برای فرد به صورت پشت سرهم –فرستادن توپ برای فرد وپاسخ دادن هر توپ با یک پای متفاوت مرور تمامی پاسا ها انجام دادن چند تمرین برای یادگیری کامل و رفع مرور اشکال گفتن نکات تئوری مانند محل ضربه زدن به توپ و نشان دادن آن روی توپ گفتن نکات بیومکانیکی و آناتومی حرکت مانند پنجه پا باید کشیده باشد زانو باید خم شود و سپس ضربه زده شود و طریقه استایل بدنی که بدن باید کمی متمایل به جلو باشد و دست ها در حالت تعادل اموزش و گفتن چگونگی ادامه حرکت در بعد از ضربه زدن به توپ که ما باید به تئوری استایل اولیه خود برگردیم و تعادل خود را حفظ کنیم اموزش عملی نشان دادن چگونگی انجام حرکت به صورت عملی مهارت را چندین بار اجرا می کنم و به شکل های مختلف انواع شوت را نمایش میدهم که افراد با نحوه انجام حرکت کام ل ل آشنا شوند سپس از یکی از افراد سطح بالتر کلسا می خواهم که مهارت را انجام دهد و حین اجرای به نکات مهم و اشکالت او اشاره می کند زمان )(min 5 5 10 10 10 10 تمرین فعالیت ازاد اتمام کلسا -1انجام مهارت شوت به صورت آزادانه از افراد میخواهم که هر کس به تنهایی شوت زدن را تمرین کند -2سپس از افراد می خواهم که شوت زدن را به سمت دروازه تمرین کنند و یک نقطه را برای خود در نظر بگیرند و شوت را به محل مورد نظر بزنند -3افراد به گروه های دو نفره تقسیم شوند و یک نفر با پاسا بغل پا توپ را برای فرد ارسال کندو فقط تو را کنترل و شوت بزند -4ابتدا چند مانع میگذاریم و بعد از افراد میخواهیم با عبور از مانع ها ضربه خود را به سمت دروازه بزنند آزاد گذاشتن کلسا برای تمرین مهارت های آموخته شده و برگزاری بازی کلسی برای بال بردن جذابیت کلسا و افزایش انگیزه در افراد سرد کردن و انجام حرکات کششی و جمع آوری وسایل و اتمام کلسا 20 10 10 جلسه پنجم هدف :آموزش دریبل حیطه شناختی :آموزش تاکتیک ها حیطه عاطفی :کمک به افراد ضعیف تر وسایل مورد نیاز :مانع – سوت -توپ -کاور – طناب -کرنومتر امادگی جسمانی :سرعت – چابکی ملکا ارزیابی :دریبل زدن مانع ها و افراد شرح عمل عمل امادگی سازمانی حضور و غیاب گرم کردن مرور تعویض لباسا چیدن وسایل کمک آموزشی آمادگی برای کلسا انجام حضور و غیاب گرم کردن عمومی :نرم دویدن و انجام حرکات کششی برای جلوگیری از آسیب و بال رفتن دما و ضربان قلب گرم کردن اختصاصی :گرم کردن عضلت درگیر به ویژه عضلت اندام تحتانی انجام تمرینات سرعتی مانند استارت زدن سریع و طی کردن عرض زمین تمرینات مربوط به چابکی مانند دو – 9*4تمرینات زیگزاگی مرور مهارت شوت و رفع اشکال زمان ) (min 5 5 10 10 اموزش تئوری اموزش عملی تمرین فعالیت ازاد اتمام کلسا توضیح تئوری حرکت و نحوه اجرای مهارت دریبل و گفتن فواید این حرکت و موارد استفاده از آن در حین بازی و همچنین گفتن قواعد و اشتباهات رایج در حرکت و گفتن انواع دریبل و موقعیت های استفاده از ان انجام عملی انواع دریبل به دفعات زیاد جهت آشنایی با نوع حرکت جهت یادگیری بهتر اجرای حرکت توسط یکی از افراد و نشان دادن مهارت بقیه افراد نشان دادن فیلم آموزشی جهت یادگیری بیشتر -1ابتدا هر فرد با یک توپ به صورت آزادانه تمرین را انجام میدهد -2افراد به صورت دو نفری می شوند و یک نفر نقش مدافع و فرد دیگر سعی می کند او را دریبل بدهد -3مانع ها را در زمین چیده و افراد را به گروه چند نفری تقسیم کرده و هر کس سعی می کند مانع ها را دریبل بزند و به ته صف برود -4افراد و گروه 3نفری تقسیم کرده و یک نفر با تو حرکت می کند و دو نفر دیگر سعی می کنند تا نوپ او را بگیرند فرد سعی میکند دو نفر را دریبل بزند -5مانع ها را در زمین چیده و افراد را به گروه سه نفری تقسیم میکنیم یک نفر پشت مانع ها ن آنها را دریبل می زند و با پاسا توپ را به نفر دوم میرساند فرد دوم با دریبل زدن مانع توپ را با پاسا به نفر سوم می رساند و نفر سوم توپ را به سمت دروازه شوت میزند و جای افراد عوض میشود برگزاری بازی دوستانه بین افراد کلسا برای بال بردن انگیزه و جذابیت کلسا می توانیم برای این کار نیز نمره تشویقی در نظر بگیریم سرد کردن و جمع کردن وسایل و تعویض لباسا و اتمام کلسا 10 10 20 10 10 جلسه ششم هدف :اموزش دروزبان مرور تمرینات هماهنگی و ارزیابی حیطه شناختی :آشنایی بامسابقه وبرگزاری مسابقه وبازی تیمی حیطه عاطفی :کنترل احساسات -افزایش انگیزه وسایل مورد نیاز :مانع – سوت -توپ -کاور – طناب -کرنومتر امادگی جسمانی :هماهنگی عصب و عضله و دقت ملکا ارزیابی :ارزیابی کلی عمل امادگی سازمانی شرح عمل تعویض لباسا چیدن وسایل کمک آموزشی آمادگی برای کلسا زمان ) (min 5 حضور وغیاب گرم کردن مرور گرم کردن عمومی :نرم دویدن و انجام حرکات کششی برای جلوگیری از آسیب و بال رفتن دما و ضربان قلب گرم کردن اختصاصی:گرم کردن عضلت درگیر به ویژه عضله چهار سر و عضلت ساق پا – طناب زدن – انجام تمرینات عکس العملی مانند پاسخ دادن به توپ در سریعترین زمان مرور کلی مهارت ها و رفع اشکال در نقاط ضعیف تر توضیح کلی درباره مهارت قبلی و تاکید بر نکات مهم توضیح پست دروازه بان و اهمیت آن در فوتسال گفتن قوانین دروازه بان توضیح خطای دروازه بان گفتن قوانین کلی درباره فوتسال و مسابقات ان اموزش تئوری اموزش عملی تمرین و رفع اشکال ارزیابی اتمام کلسا ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ انجام حضور و غیاب ابتدا تمرینات قبلی را به صورت کلی اجرا می کنم یکی از بچه ها در دروازه قرار میدهم و نکات مهم را حرکت آن فرد توضیح میدهم و خطاها و قوانین را به صورت عملی نشان می دهم سپس افراد یکی یکی درون دروازه قرار می گیرند و اشکالت آن را گرفته می شود -1انجام تمرینات مخصوص دروازه بانی -2قرار گرفتن یک نفر در دروازه و زدن ضربه به طرف دروازه توسط دیگر افراد -3زدن ضربه پنالتی به طرف دروازه -4مرور کلیه تمرینات )شوت – پاسا -دریبل( برطرف کردن و اشکال تاکید بر نکات مهم گرفتن امتحان به صورت تئوری و عملی و دادن نمره به افراد اتمام کلسا و جمع اوری وسایل و خداحافظی برگزاری مسابقه بین کلسا های دیگر در صورت امکان گفتن نکات مربوط به لباسا و کفش ورزشی در جلسه اول استفاده از فیلم های اموزشی اگر شرایط تمرین دربیرون از کلسا نباشد کلسا به صورت تئوری برگزار می شود دادن باز خورد ها در حین کلسا گفتن موارد بهداشتی در جلسه اول 5 10 5 10 10 15 25 10 The end " "