پاورپوینت نکاتی از کتاب ملت دوپامین Dopamine Nation رسیدن به تعادل در عصر زیاده‌روی‌ها

پاورپوینت نکاتی از کتاب: ملت دوپامین رسیدن به تعادل در عصر زیاده‌روی‌ها این کتاب در ‏plus ‌Bپادکست فارسی بی‌پالس معرفی شده است پنج ناشر در ایران این کتاب را ترجمه و چاپ کرده اند تعداد صفحات28: معرفی کتاب 0 کتاب ملت دوپامین ارتباط بین لذت و درد را بررسی می‌کند. دنیای مدرن ما بیش از هر زمان دیگری پر از محرک‌های دوپامین است. دوپامین عامل اصلی بسیاری از عادتهای بد ما است ،از وابستگی به گوشی‌های هوشمند گرفته ،تا اعتیاد به تماشای تصاویر جنسی و مواد مخدر و الکل. 1 این کتاب با استناد به سال‌ها تجربه بالینی و داستان‌های بیماران ،به درک اعتیاد کمک می‌کند و چگونگی دستیابی به تعادل سالم در زندگی را توضیح می‌دهد. 2 درباره کتاب ملت دوپامین: کتاب ملت دوپامین در مورد لذت و همچنین درد است. در این رابطه صحبت می‌کند که چگونه می‌توانیم تعادلی ظریف بین درد و لذت را ایجاد کنیم و چرا اکنون بیش از هر زمان دیگری یافتن این تعادل ضروری است. 3 ما در روزگاری زندگی می‌کنیم که به طور بی‌سابقه‌ای به محرک‌هایی با پاداش و دز دوپامین باال دسترسی داریم .محرک‌هایی مانند غذا ،اخبار، قمار ،خرید ،بازی ،شبکه‌های اجتماعی و… با تعداد و تنوع خیره‌کننده در دسترس ما قرار دارند .بنابراین همه ما به واسطه مصرف بیش از حد و اجباری دوپامین آسیب‌پذیر شده‌ایم. 4 لذتی که منشا درد می‌شود در کتاب ملت دوپامین، دکتر آنا لمبکی، روان‌پزشک و نویسنده، اکتشافات علمی جدید و هیجان‌انگیزی را بررسی می‌کند و توضیح می‌دهد که چرا تعقیب بی‌وقفه لذت در نهایت منجر به درد .می‌شود و چه باید انجام دهیم تا 5 چنین دردهای رایجی را .تجربه نکنیم لمبکی با استفاده از علوم اعصاب و بیانی ساده و قابل فهم ،نشان می‌دهد که چگونه یافتن رضایت در زندگی به کنترل دوپامین وابسته 6 است. درباره خالصه کتاب :ملت دوپامین ملت دوپامین ()2021 ارتباط بین لذت و درد را مورد بررسی قرار می‌دهد. دنیای مدرن ما بیش از هر زمان دیگری مملو از محرک‌های دوپامین است، از جمله این محرک‌ها می‌توان به مواد مخدر، رابطه جنسی ،گوشی‌های7 .هوشمند و خرید اشاره کرد این کتاب با استناد به سال‌ها تجربه بالینی و داستان‌های واقعی بیماران ،به درک درست عادت‌های منفی و رفتارهای اعتیادگونه کمک می‌کند و چگونگی دستیابی به زندگی سالم و متعادل را توضیح می‌دهد. 8 در بخشی از خالصه کتاب ملت دوپامین می‌خوانیم: ما در دنیای فراوانی‌ها و مصرف بیش‌ از حد زندگی می‌کنیم .با لمس یک دکمه، می‌توانیم تقریبا هر محصولی را بخریم ،از لباس گرفته تا غذا ،سرگرمی، رابط جنسی و حتی مواد مخدر .خالصه ،زندگی ما 9 پر از تجربیات دوپامین‌افزا 1 0 علم و خرد ناشی از اعتیاد این خالصه با اقتباس از علم و خرد به دست آمده از کسانی که از اعتیاد رنج می‌برند ،ایده‌هایی را برای یافتن تعادل بین لذت و درد و غلبه بر میل اجباری ما به .مصرف ارائه می‌دهد 1 1 1 2 به طور کلی ،اعتیاد عبارت است از استفاده مداوم و اجباری از یک ماده یا رفتار (مانند قمار ،رابطه جنسی یا بازی‌های ویدیویی) حتی اگر به فرد و اطرافیانش آسیب برساند .همه نمونه‌هایی 1 که در باال ذکر شد معتاد 3 هستند. 1 4 در خالصه کتاب ملت دوپامین ،یاد خواهید گرفت: • مصرف بیش‌ از حد و اجباری تا چه میزان بر زندگی ما حاکم شده است؛ • تعادل رنج و لذت در مغز ما چگونه عمل می‌کند؛ • و عبارات کلیدی بهبودی که به شما کمک می‌کنند تا 1 زندگی متعادل‌تری داشته 5 باشید ،کدامند؟ 1 6 دربLLLاره نویسLLLنده کتLLLاب ملت دوپامین: دکhhhتر آنhhhا لمبکی ()Anna Lembke مhhدرک کارشناسhhی خhhود را در رشhhته علوم انسانی از دانشگاه ییل و مدرک پزشکی خود را از دانشگاه اسhhتنفورد دریhhhافت کhhhرد .او در حhhhال حاضhhhر پروفسhhhhور و مhhhhدیر مرکhhhhز اعتیhhhhاد دانشکده پزشکی دانشhhگاه اسhhتنفورد اسhhhت .او همچhhhنین مhhhدیر برنامhhhه فلوشhhhیپ اعتیhhhاد اسhhhتنفورد و رئیس کلینیhhhhک تشhhhhخیص دوگانhhhhه اعتیhhhhاد استنفورد است. 1 7 1 8 1 9 2 0 Dopamine Nation 2 1 2 2 2 3 2 4 The Social Dilemma 2 5 2 6 end