صفحه 1:
WYPERTEO-
۲۱ <4"
صفحه 2:
es فشارخون
نیروی اعمالی ازطرف عضلات قلب دربرابرعروق خونی برای پمپ
كردن خون
فشارسیستولیک
له فشاردیاستولیک
نشارخون 6۳۳۳00 120180
طبیعی
صفحه 3:
se ۱ جصلوصا
فشارخون بالاتر از ۹۰ ۱۴۰۷ براساس دویا چندبار اندازه گیری دردویا چند
ويزيت
Blood Pressure Systolic Diastolic
Category mm Hg (upper #) mm Hg (lower #)
Prehypertension 120 - 9 or 80 - 9
High Blood Pressure
(Hypertension) Stage 1 3 tee se
صفحه 4:
9
فشارخون اولیه(اساسی):شایعترین شکل فشارخون
موارد فشارخون/۰٩
:فشارخون ثانویه: فشارخون با علت مشخص نظیر
- بیماری کلیوی -بیماری آندوکرین
۰..اختلالات عصبی مرکزی و
صفحه 5:
Map of the prevalence of hyper-
tention in adult men in 2014
صفحه 6:
Risk factors
صفحه 7:
| 888 Public Health England
‘oallhmatters Risk fact
tors for hi
igh blood pressure
—————
Modifiable
Non-mog
0 Age
Ethnicity
Excess dietary salt
Poor diet and obesity iabl
ع
consumption
Lack of physical activity
9
© Excess alcohol
9
ع
Deprivation and
socio-economic st
6 nnn
tus
صفحه 8:
س ركيجه
Sis
گیجی
سردردکوبنده
خونریزی ازبینی
صفحه 9:
صفحه 10:
عوارض 2 ”
هایپرتانسیون بدخیم
سکته مغزی
انفارکتوس میوکاردی
نارسایی کلیوی
نارسایی قلبی
صفحه 11:
COMPLICATIONS OF
HYPERTENSION
"۲۳۱۶ ۲
S دود اد ارام ایا گنه
Can lead to narrowing of blood vessels making them more likely to block
from blood clots.
CHRONIC RENAL FAILURE
‘Constant high blood pressure can damage small blood vessels in the kidneys
making it not to function properly.
CONGESTIVE HEART FAILURE
Pumping blood against the higher pressure in the vessels causes the heart
muscles to thicken,
CARDIAC ARREST
an cause CAD, damaged arteries cannot deliver enough
of the body eventually leading to heart attack
۲ مالل 2۴8۴8۳06
Hypertension leads to atherosclerosis and hardening of the large arteries.
This, in turn, can lead to blockage of small blood vessels in the brain.
6
2
ce
2
© م5 - ا ادم سا 15ل ce vl mya i ip ip iro annem
صفحه 12:
Healthmatters Costs to the NHS.
Vascular
Cun)
تاره
7
0
| 888 Public Health England
تتا
caused by
high blood
PICU
للق م610
نت
disease
صفحه 13:
اندازه گیری فشارخون به طور متوالی
تستهای خونی: پتاسیم . نیتروژن اوره خون . کراتینین
برای ارزیابی عملکرد کلیوی
تستهای ادراری: برای ارزیابی عملکرد کلیه
الکترو کتردیوگرام
گرافی ازقفسه سینه واکوکاردیوگرافی: جهت ارزیابی
اندازه قلت
صفحه 14:
درمان
اصلاح سبک زندگی
رژیم غذایی کم نمک همراه با چربی اشباع کم وکم کالری -
ورزش كردن به صورت منظم -
- مصرف سیگاروتنباکو pe
محدود كردن مصرف الكل -
كم كردن وزن -
كاهش سديم رزيم غذايى -
مصرف داروها یز
صفحه 15:
صفحه 16:
اطلاعات عمومی es
آموزشهای کتبی وشفاهی وفراهم کرد نام وشماره پزشک یا پرستار
توضیح فرایند بیماری.عوامل موثر .عوارض وشناساسی ربسک فاکتورها
توضیح اجزا فشارخون ۰ روش اندازه گیری وتفسیر فشارخون
آموزش علائم هشداردهنده مانند:حمله گذرای مغزی شامل گیجی وسخن گفتن
نامفهوم وبا علائم حمله مغزی( شلی یک طرفه بدن)
اندازه گیری فشارخون درزمان معین وبررسی تاثیر رژیم غذایی وفعالیتها
صفحه 17:
نکاتی دررابطه با اندازه گیری فشارخون
اجتناب ازاستعمال سیگار وکافئین ۲۰دقیقه قبل از اندازه گیری *
نشستن به مدت ۵ دقیقه قبلا از اندازه گیری *
قراردادن دست در سطح قلب وروی یک سطح سفت *
نشستن هنگام اندازه گیری وعدم راه رفتن وصحبت کردن *
استفاده از گاف با اندازه مناسب *
لمس فشارخون سیستولیک قبل از سمع *
ثبت فشارخون از هردو بازو به طور اولیه( به طور طبیعی تفاوت فشار *
بازوها نباید بیشتراز ۵ میلی مترجیوه باشد
صفحه 18:
فعاليت ©
ورزشهای مناسب : -ایزومتریریک
قدم زردن و دوی آهسته -
شنا -
دوجرخه سوارى -
- آيروبيك
ورزشهاى خطرناك:
وزنه بردارى وهركونه ورزش نيازمند به انقباض عضلانى
به دليل افزايش بارقلب وفشارخون
شرح مزيتهاى ورزش منظم 2 a ea ae 0
تقویت عضلات قلبى
صفحه 19:
نکات @
ورزشهای هوازی باعث کاهش فشارخون میشود
انجام حرکات کششی قبل از شروع ورزش برای گرم کردن بدن
پیاده روی بعداز ورزش برای سردکردن بدن
بیش ازتوانش ورزش نکند و به خود فشار نیاورد
دوری از شغلها وفعالیتهای پراسترس درحد امکان
احتمال ابتلا به فشارخون در افراد با فعالیت بدنی کمتر مانند کارمندان
وبازنشستکان و... بیشتراست
¥* + 4 ب + *
صفحه 20:
& ae
رژیم غذایی جزو مهمی ازکنترل فشارخون است
سرشاراز میوه وسبزیجات وغ
i کاهش
0 دريافت بيشتر يتا
6 كاهش مصرف ا
یه ای مصرق يروتيين شاى كد
کاهش مصرف چربی به خصوص I
خودداری ازمصرف چای وقهوه ۶
خودداری از مصرف غذاهای کنسروی وفست فود -
صفحه 21:
توصیه ها
غذاهایی باچربی اشباع بالا : کره,خامه, گوشت قرمزءدل وجگر کله *
۰«پاچه
پتاسیم عکس سدیم عمل میکند وباعث کاهش فشارخون میشود *
۰.منابع غنی : زردالو.او و کادوموز.خربزه, کیوی و
پروتیین های گیاهی باعث کاهش فشارخون میشودمانند: *
۰..سویا ,حبوبات,برنج قهوه ای و
خواندن برچسب مواد غذایی جهت محتوای سدیم *
نیاوردن نمکدان سر سفره ES
* پیروی ازرژیم ۲۸5۲۱( رژیمی سرشاراز میوه وسبزی ولبنیات کم
جرب كه طی تحقیقات فشارخون سیستولیک ودیاستولیک را
بترتيب ١او2 ميلى مترجيوه كاهش ميدهد) ١٠
صفحه 22:
PEEL.
6- per 8- servings per 5 of
of whole grains ruts, seeds, legumes
هس ی 4-5
servings 5 0 servings per day of
of vegetables lean meat, poultry, fish
oo
servings per week
4-5
servings per day
servings per day of servings per day
{atdree or lovifat dary of fats and oils
‘The DASH diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) has been shown to help lower blood pressure and
prevent heart sesre, stake, diabetes and even some forms of cancer R focuses on eating mareresh rats Uf HealthCare.
fond vegetables
Gill Heart Institute
This guide to how much of each food group you should eat every day, based on eating 2,000 calories per day.
صفحه 23:
es داروها
هدف .مقدار ءزمان «روش مصرف دارو وعوارض جانبی #
تاکید براهمیت مصرف به موقع دارو وگزارش عوارض جانبی #
# عدم قطع مصرف داروها بدون EWE به پزشک
صفحه 24:
وشهای درمانی دیگر
کنترل استرس : کاهش استرس میتواند به کاهش فشارخون کمک کند
روش های کنترل استرس:
طب سوزنی
۱ تکنیک ریلاکسیشن ویوگا -
...آروماتراپی( درمان با بوی خوش): - اسطوخودوس .آویشن .ملیساو -
تکنیک های آرام سازی( سفت كردن عضلات ازسر به طرف يا يا برعكس به مدت -
۰ تا۱۵ انیه وسپس شل کردن)
تصورات هدایت شده -
- بازخورد زیستی( نوعی متد آموزشی که به افراد می اموزدچگونه به طور ارادی
اعمال غیرارادی طبیعی بدن مثل تنفس و.راتنظیم کنند )
صفحه 25: