صفحه 1:
صفحه 2:
صفحه 3:
راهکار مناسب برای ارتقاء فعالیت جسمانی
(تاثیر مداخله آموزشی با تظریه رفتربنامه ریزی شده)
تالیف:
دكتر منصوره على يور عنيرانى
عضو یات Ines Sy ple Wats gy ata ple
۳
انتشارات خط أخر
00
صفحه 4:
slater soe
sie
5
gts, کنر
کار یی ان
لمعب
شفع ارا وود
ليت جاب
js
TE
raat nan abl geste yap
mess
Pred mie an CB A
مادک جسملی- من - جهن راشای - نز
yl tes eae pi Ce ler
as yl
i ei “دكت
20
۳
apnea eS
صفحه 5:
۷ 5 om shin
۳ ne ila Cala فصل اول:
۳ تمیق قالیت چسمانی
۳ زان و فعاليتهاى جسمائى.
۳ مزيا و فوايدفعاليت جسمائى؛
1 دلبلعدمفالیت جسمایی در زان
۴ هرم قاليتهاى جسمائ:
" فصل دوم: بررسى نظريه رقتار برنامه ريزى شده..
۳ ATPB) os sig 8 8
3 مفاهيم اصلى (سازعهاى) نظربه رفتر برنامه ريزى شدها
ve. a. sy Ali J, فعاليت جسمائى و تظريه
نظريه رفتا برنامه ریزیشده در ورد زیر برد دا
فصل سوم: بررسى تحفيقى راهكار مناسب براى ارتفاء فعاليت جسمانى.
جرایمداخلهآموزشی: "
اهناف أموزشى رفتارى خيطه تكرشيء 0
ری حیطه رای - حرکتی: ۳
استرنیهای موزشی در دوه آموزش ۳
3 مداخله: hei oe
ele
صفحه 6:
صفحه 7:
فقر حرکتیعامل بسیری از بیمابهای جان فرسا چون چاقی, شعف دستگاههای قلبی و
عروقی و نفسی میباشد و به طور مستقیم و غير مستفيم سلامتى اتسان را به خطر
می‌انازد( ۱ براساس مطالعات محدود اتجام شده ذر كشور درضد اضافه وزن 011/6 ا 168/4
اقی 11۷ تا 1۸ گزارش شده است (۲) و عاملی که اند در حضور این عوامل مانع افزايش
جاقی در فاد کرددفعالیت جسمانی مناسب است(۳ همچنین شواه متعددی وجود
دارد كه أنجام قعاليت جسماني منظم. منجربه ارتفاء سلامت روا کاهش علتم افسردگی و
نگرانی رضايت مندى از زندكى(؟, 3) و ارتفا کیفیت زندگی می‌شود(۶) فعاليت جسماتي به
عنوان يكى از بعاد مهم سيك زندكى سالم يه yoyo ja
نیج حاصل از بررسی ملی در رن که توسط سازمان جهانیبهداشت متتشر شدهاسته
نشانداده که شیوعبیتحرکی در مناطق شهری و روستابی با کید بر انجام فعاليت جسمائى
أوقات قرافت» بين زتان و مردان گروهسنی ۶۴- ۱۵ سل بهترتب ۷۶۳۴و ۵۸/۸ درصد و هر
مجموع در همان رده سنی ۶۷/۵ درصد ده است(۱ نیج تحقیقاتعلميزیادی ثبت کرده
که حتی مقدر متوسط حلیت جسمانی خطر مرگ و میر ناشی از بیماریهای مزمنقلبی و
صفحه 8:
> راهكار ماسب براى ارتقاء یت جسمائى
رين غير وابسته به انسولين را كاهش مىدهدز؟) و مزاياى حفاظتى زيادى در مقابل
Gg ks st استتويروزء سرطان كولون و جاقى داردل 40٠١ مرك ناشى از ييماريهاى
مزمن ۶۰ كل علل مرك و مير را تشكيل م دهد. قعاليت جسمائى منظم. تغذيه سالم و عدم
استعمال دخانيات اجزلى اصلى بيشكبرى از بيماريهاى مزمن مباشند. با رعايت اين عوامل
4 درصد بيماريهاى قلبى و عروقى و ديابت تيب ؟ و ؟ درصد سرطانها كاهش مىيابند! 0
برأورد عدم فعاليت جسماتى بزركسالان حدود 117 درصد م باشد و برآورد علیت جسمانی
ابا مقدار متوسط (كمتر از 18 ساعت در هفته) بين 7١ درصد قا 1 درصد مىباشد. عدم
اتحرك قيزيكى ۱۱ درصد کل علل مرگ و مر ره خود اختصاض میدهد و تخمین زده
می‌شود. عدم قعالیت جسمانی,حدود ۲ میلبون مرگ در سرسر جهان بر جا yl عدم
فعاليت جسمائى ٠١ نا 12 درصد لل سرطان سينه. سرطان كولون» ديابت وحدود ۴۷ درصد
یکی از اولويتهاى مهم سلامت عمومى و
JES Se بيماريها مىياشدد؟1). زندكى بدون تحرك و عدم فعاليت جسمائى به عتوان
عامل خطر بيماريهاى مختلفى شناخته شده است(۱۳) و بهعنوان یکی از رسک فاکتورهای
اسلی قبل الاح بيماريهاى قلبى مطرح شده است و نقش مهمی در ايجاد ساير بيماريها
(vss
عل بیماریهای اسکمیک قلب را تشکیل میدهد
ميزان فعاليت بيشنهادى براى بزركسالان به مدت +7 ذقيقه با شدت متوسط فر تعام
هفته ويا حداقل 3 روز در فته موياشد كه مىتوائد باعث كاهش خطر ابتلا به بيماريهاى
مزمن مثل بيمارى عروق كرونر وديلبت شود (18) انجام فعاليت جسماتى (روزى ٠١ دقيقه و
فقتعاى ذو يا سه بار) راه ثابت شدداى براى كاهش كلسترول توتال. فزایش بل کاهش
oe LDL سلانت عمومى يدن موباشد. ورزش درمان کمکی در هبود فشارخون است و
افرادي كه ورزش مىكنتد اكر دجار سكته قلبى شوند زودتر بهبود مىيابتد و فشار خون آنها
در حد طبیعی خواهدماند(۱۶, .)١1
صفحه 9:
برسی‌های به عمل آمده شان داه‌ند که یکی از عوامل تعیین کننده در اجامعلیت
چسمانی موائمي اسنت که فردجهت انجام ان رفتارها دارد(۱۸) و در مقالآن. تلایا جهت
غلبه بر موائع انجام فعاليت جسمانى. ارتباط مثبت و معنى دارى
MDI و از طرقى هم فعاليت جسمائى ارثباط مستقيمى با داشتن مكان منانسب براى
ورزش» تجهيزات و فراهم نمودن وسيله براى رفتن به محل تمرين با برنامه ورزشى دارد ؟0.
با توجه به مطالب فوق. شناسائى فاكتورهاى موثر بر ارتقاء فعاليت جسمائى به منظور ارائه يك
فزايش فعاليت جسمائي
راهكار مناسب و كاريردى در بين زنان براي افزايش قعاليت جسماتى يراى آنانء بسيار ضرورى
Say jaa
داوطلبان سلامت به منظور ترويج رفتارهاى سالم در جامعه. مهارتهاى بهداشتى را فا
گرفته و دورهایآموزشی لازم را م كذرانند و آموختههاى خود را حداقل به 3٠ خانوار منتفل
ATS ge داوظلین سلامت در کنر کرکنان دولث تقش جدى خود را در رتقای سلامت
جامعه ايفا مىكنند. مهمترين وظايف اين عناصر بومى؛ آموزش مساثل مربوط یه سلامت.
انتقال آموزش به خانوارهاى تحت بوشش مركز و دركل ايجاد ارتباط بين مراكز بهداشتى
درمنی و مردم در جهت حل مشکلات سلامتی میاشد. با توجه به گسترش وسیع شهر
نشينى, ارائه خدمات بهداشتى فعال و مطمئن جز يا مشاركت وسيع مردم امكان يذير نموباشت.
ابه طورى كه امروزه در يسيارى از كشورهاى دنيا از اي مبع عظیم يه منظور ارتقاى سلامت
ale استفاده می‌شو(۱ ۲ علاوه براين: داوظلبان سلامت با توجه يه استمرار ارتباط يا
خانوادهها و هماهدكى طبقاتى. تحصيلى و اجتماعى با آنه. مؤثرترين و مناسبترين SPL
آموزش به خانوادمها هستند. اين استرائزى به عنوان يك رو
دم مدا يهترين راه بای
تأمين نيازهاى آموزشى و همجنين تغبير فرهنك اجتماعى محسوب مىشود(؟07. مطالعات
متعدد در ايران و جهان تقش موثر داوطلبان سلامت را در ارتقاى سلامت جامعه به خصوص
lanl af درياقتى يه خاتوارهاى تحت بوشش خود و در كل اقزايش سلامت جامعه
ات کرده ان(
صفحه 10:
٠ > زاهكار مناسب براى ازتقاء فعاليت جسعالى
نظريه رفتار برنامه ريزى' شده در سال 1248 مطرج و در سال 1841 توسط أجزن' و
فيشبين” توسعه داده شده است. إين مدل از سازههايي جون (نگرش فردی, قصد رقتارى.
هنجارهاى انتزاعى وكنترل رفتار درك شده) تشكيل شده استه بر طبق تظريه رفتار برنامه
ريزى شده تعيين كننده أوليه رفتار #قصد رفتارى»؟ است كه بيانكر «نكيزش قرد برل
اتخاذيك رفتارة موباشد؟0. بر اساس اين نظريه, قصد رفتارى بر أيندى از: )١ تكرش قردى
of )دراک فردی از هتجارهاى اجتماعى اطرافيان و محيط زندكي و ©© ادراك فردى
ان کنترلی که رای انجام يا عدم انجام أن رفتار دارد. مى باشد66).
نظريه رفتار برنامه ريزى شده بطور طبيعى در أموزش بهداشت وارد شده است به علت
اينكه به نظر مىرسد أن بر روى تفكرات فعاليت فردى که به وسيله أكاهى و دلايل أن شكل
كرفته تأكيد دارند. همه اين موارد مىتوائد منجر به أعتبار يخشى به رويكرد آموزشى در تقبير
رفتار شود آنها همجنين به هنجارهاى اجتماعي و ادراک زاين هنجرها نز عبر میدهند
كه به خوبى با برنامدهاى جامعه محور و مولفدهاى اجتماعى مورد علاقه در ارتقاء سلامت
متناسب أست (13). همجلين تظريه رة
.برنامه ريزى شده به ميزان وسيعى براى رفتارهاى
بهداشتى از قبيل رؤيم غدابى: استفاده از قرصهاى ببشكيرى از باردارى: ورزش: مصرف مو اد
مخدرء شركت در برنامههاى غريالكرى بهداشتى: جاده ايمن بكار رفته است. إين نظريه قادر
است بطور متوسط حدود ۴۰ درصدارتاط بین قصد و رفتار بهداشتی را توضیح دهد. هر
نیجه این دا وجود دار که ین مل ترقیت بای بای تسعه مداخلاتتقبیر رفتر
دارد(۲۶: در خصوص اهمیت استفاه از نظریهرفتار باه ریزی شده در پژوهش حاضر بید
افزود كه تحفيقات ورزشى از توانابى بيشكوبى كنتدكى نظريه رفتا برنامه ريزى شده در رفتار
ورزشى حمايت كردءائد. جرا كه براى فهم تعيين كنندههاى روانشناختى رقتار وزشی
1 ay of Pama ear TPR
1
1 Bee inion
صفحه 11:
nye
شناسابى عفايدى از فرد كه به طرز قويترى با تكرضر
شده مرتبط است اهمیت دارد (۴۷)
هنجارهاى انتزاعى و كنتول رفتار درك
يكى از مدلهاى كاريردى در أموزش بهداشت و ارتفاى سلامت. مدل مراحل تغيير رفتار يا
coh شدل۲۸). از
مدل فرانظری میباشد که در خر ده 19۷۰ توس jose
جمله سازدهاى مهم اين مدل. الكوى مراحل نف میبشد که برای درک و پیش بینی قصد
و رفتارهاى بهداشتى كه بر عوامل شناختى موثر بر تصميم كيرىهابى که فر از خود در زر
وقايع آأسيب زا حفاظت ميكند. متمركز استد اين الكو بيان م كند كه هيجكس آماذه انخلة
در سطوح يكسانى از آمادكى قرار ندارند. بروجاسكا
ابراى انتقال از مراحل تغيير ٠١ فرايند را كه تحت فرابندهاى شناختى و رفتارى موباشتد.
بيشتهاد كرد( ؟) اين فرايندهاى دهكاته به دو كروه سطح تجربى يا شناختى و سطح محيطى
يا رفتارى قابل تقسيم هستند. قرايندهاى تجربى يا شناختى كه با تفكر و احساس اقراد در
مورد رفتار غير بهداشتى سر و کار درد و براى حركت در مراحل ابتدائى؛ مورد استفاده قوار
اتغيير نيستء يا إبذكه حذاقل همه افرا
مى كبرئد و فرايندهاى رفتارى جهت حرکت در مرحل بعدی به کار گرفتهمی‌شود(۳9). در
واقع فرايندهاى رفتارى باعث ايجاد تغيير رفتار غير بهداشتى شده و در مراحل التهابى تغيير
استفاده م Vs
الكوى مراحل تغيير. بعد زمان را مطرح نموده و به معناى آن است که تغيير در طى زمان
رخ مىدهد. اين ساختار همجنين سطح متوسطى از التزاعى بودن (تجربد) را بين وضعيت
ويزكيهاى شخصيتى يبشنهاد م ىكند. مراحل مذكور شبيه حالات روانشناختى.
پوا بوده و منند صفات شخصیتی, دای ویژگیهای ثايت مىياشند. اين امر موجب تواناني
رونشناسی.
شخص براى حركت از يك مرحله به مرحله ديكر. در حین تغیر فتارمی‌گدد. ود در ژمینه
تغبير رفتار و قبل از بذيرش هر كونه رفتار بهداشتى از 3 مرحله زير عبور مىكند: أولين
ش تفكر) لست و هدكامى رخ م دهد كه شخص به فكر تفيير
در آينده قابل بيش بينى تيست و معمولا اماه آيئذة را شامل مىشوفء دسته اول اقرد نا كاه
مرحله مرحله بيش تعمق (.
صفحه 12:
١ > راهكار مناسب رای اه یت سای
باب آکاهی کم هستند که از وقب رفترشان بیاطلاع هستند و دسته دوم افرادی هستند
كه تغبير را تجربه كرده. ولیبدلیل شکست قبلی. در جستجوی نقیبرنمیبشند این دسته
معمولا براى تغيير بى انكيزه بوده و نسبت به آن مقاومت مىنمايند. مرحله دوم مرحله تعمق
(نفكر) نام دارد و هتكامى رخ مىدهد كه شخص به فكر تقيير در أبنده قابل بيش بينى مىاقتد
اما نه بطور فورى و معمولا بين يك تا شش ماه طول م ىكشد. مرجلة سوم مرجله أمادكى
است و زمبی رخ میدهد که شخ به برنامه ريزى براى تغيير در آينده نزديك. مىبردازد و
معمولا مله آينده را در بر م ىكيرد. مرحله جهارم مرحله عمل است كه در أن شخخص اقدام يه
تقيير معنى دار در عرض # ماه كذشته متمايد. رقتارها همان اعمال قرف هستند و در اين
مرحله متوان. اعمال جديد را به روشنى مشاهده نمود. قرد تلاشهاى أكاهائه و هوشيارانداى
رای ین اعمال جديد مىنمايد. مرحله يتجمء مرحله تكهدارى موياشد كه در آن شخص به
حفظ رفتار براى دورماى از زمان مى بردازد و معمولا م ماه يا بيشتر را شامل م ىكردد6).
صفحه 13:
فصل اول
فعالیت جسمانی
تعریف فعالیت جسمانی
فعاليت جسمانى به اعمال و رفتاهایی طلاقمی‌شود که توسط عضلات بزرگ اسکلتی همه
با مصرف اترزى ويا اهداق متعدد و در سرتاسر طول روز انجاممی‌شود (هرحرکت بدنی که
منجر به سوزاندن كالرى مىشود)88-1. يا قعاليت جسمانى به هر كونه حرکت بدن که توس
عضلات اسكلتي همرا ا مصرف انرزى باشد. ككفته مى:
کننده در مصرف آثرژی و همچنین در تعدل ری پایه بدن محسوب می‌شود(۶؟)
فعلیت جسمانی یک قکتور تین
زنان و فعلیتهای جسمانی
عدم تساوی حقوق. ففر و دسترسی غیر منصفنهبه منایعیماند:خدماتبهداشتی: باعث
یجاد بر سنگینی از یماری غبر گر در بین زا
بهمردان تحمل بیشتری برای زندگی همره با مشکلات بیماریهای عبر واگیر را درد لکن
اغلب آنها در فقر بهداشتي به سر می‌برند (۳۲)
شده است(۳۱). کر چهزنان نسبت
صفحه 14:
De ld راهكار مناسب براى ازئاء COT
مزايا و قوايد فعاليت جسمائى:
الف: قوايد يهداشتى
اتجام حداقل + دقيقه قماليت Glan متوسط ی منت 8 روز شر خفته م ى تود از خط
بيمارىهاى غير واكير زير بكاهد:
-١ بيمارىهاى قلبى و عروقى
ast
۲ دیبت تیب نیع
؟- سرطان كولون
۵ سرطانبستان
انجامفالیت‌های جسمانی سنگی‌تر و حتی منافع و قوايد ماتند كنتول وزن و درد
همچنین شواهدی در دست است که پیشهادهابی وجود درد که با افزایش سطح فعلیتهای
جسمانی از طریق ونگونمینونفوید بهداشتیمتعددی بدست آور. ثلٌعلیت جسمانی
تأثير مثبتى روى:
ا فشارخون
1- يوكى استخوان و شكستككى استخوان
۳-وزن و ساختا بدنی
۴- وضعیت عشلات اسکلتی و کاهش درد
۵ بهداشت روانی با کاهش سطح استرس - اقطراب و نگانی (۳۳).
صفحه 15:
اف اول: عاليت جسالی <۵
ب؛ فواید اجتعاعی
قعالی‌های جسمانیمی‌تاندمزایایاقتصادی و اجتماعی را در جامعهبه همرهداشته
wh
-١ افزايش ميزان بهره وري در محل كار
؟- كاهش ميزان غيبت از كار واتفيبر از كار و تغيير جابه جاب ىهلى ناشى از أن
همه ساله در كشورها هزيندهاى زيادى برا درمان بيمار وها غيرواكير اختصاس م يايد
ادر حالى كه م نان ب قزايش ملاحظات بهداشتى مثل: بالابردن سطح فعاليتهلى جسمائي
وضعيت موجود را تغبير ذاد1؟6.
دلايل عدم فعاليت جسمانى در زنانة
شیوععدم فدلیتهای جسمانی در زنان و دختران بيش از مردان هم سن و سالشان انست: در
ابن بين فاكتورهابى كه مانع مشاركت كافى زنان در قعاليتهاي جسمائى مىشود را می‌توان
اجنين ذكر کرد
۱- درآم با
ن نان نسبت به مدان در جامعه و هزینههای ستگین دسترسی بهتسهیل
ورزشی
؟- جون زنان در خانواده بايستى كنترل كننده منايع خانواده (مثل: يجه: شوهر)باشند
در اين بين نياز يه موافقت اعضاء بزرگ خانوده (سربرست) برای شرکت در فعالیتهای
ifs gil
۳ از طرفی مرابت از اعضاء خانواده وقت كافى در اختيار زنان برلى انجام فعاليتهلى
جسمانی ی نها نمی‌دهد.
صفحه 16:
ae aL) > © رای اه یت سای
۴- در بعضی ومع زنن بای رفتن ه مرکزبهداشتی و تسهیلات ورزشی دچار
محدودیتهابی هستند
۵ ارات فرهنگی ندرست که مشارکت زنن در بنمههایورزشی را محدودمی‌کند
اکرچه اسلا بیستی زان برای شرکت در فعالتهای چسمنی تشويق شون ابید این
نکت رازب برد که در غلب شهرهای ققیر و کم درآمد زنان بيش از برداختن به اين فعاليتها
به ذليل اتجام كارهاى روزانه به اندازه كافي خسته مي شوند. لذاء ايجاد يك تعادل مناسب بين
تقذیه و میزان علیتهای روزنهضروری می‌نماید(۳۳)
هرم قعاليتهاى جسمائىة
هرم فعاليت جسماقى يك راه مناسب يرلى توصيق انوع فعايتها و جكوتكي كمك به توسعة
سلامت. را و آمدگی جسمانی فاد ات ان هم با یش از ۲ سل تحقیق وب توج به
هرم راهمای غذابی که توسط دپارمان کشاورزی بای کمک به اه استاندردهای غنایی
تدوین شده توسعه افتهاست. شبیههرمغذایی, هرم فعاليت جسمائى هم ؟ سطح مختلف
دارد. هر سطح شامل يك يا دو نوع فعاليت و ويزكيهاى آن يراى إيجاد سلامتى. رفاه و مناقع
فعالیتهای جسمانی (PV ca
چهار سطح هرم بر يايه نتايج سلامتى مثبت مرتبط با فعاليت جسماتى مىباشد. قعاليتها.
منافع سلامتى مثبت و بهداشت عمومى وسيع براى بيشترين تعداد افراد كه در بايه هرم قوار
تارنك در مورد قعاليت جسمائى اشاره مىكتد كه مناقع 8809808 را فراهم مىكند. كزارش
عمومى سلامت ملى و نتايج اقتصادى اكر م به فراد غير فعال توجه كنيم بدست خواهد أمد.
به خصوص آنهایی که کلاًغیرقعال هستند. فعالیتها در پاین‌ترین سطح هرم می‌تواند این
منافع را فراهم نماید و به همین دلیل آنها نسبتا از نظر شدت در سطح پایینی است. این
أقراد يا بيشترين منفعت از اين فعاليت را دركير تمايتد.
فعاليتها مىتوائند وسيع ترين كروه
صفحه 17:
فصل اول: فعاليت جسالی <۷
فعاليتهاى بابينترين سطح هرم نيازمند تكراربذيرى بيشتر نسبت به فعاليتهاى بالاى هرم
(rye
سطح اول: فعاليتهاى سبك زندكى به عنوان قسمتى از زندگیروزانه هستند و ی‌توند
به سلامتى, تندرستى و رفاه مناسب افراد كمك كنتد. فعاليتهاى جسمائى در سطح اول شامل
ابياذه روى در رقت و بركشت از محل
ار بالا رقتن از يله نسبت به استفاده از آساتسور. كار
درحياط منزل: يا انجام هر نوع ورزش به عنوان قسمتى از فعاليت روزائه زندكى است. كزارش
عمومی 5008 روی فعالیت جسمانی و سلامت پیشنهاد مىكند كه ١ دقيقه فعاليت
جسمانى كه به معنى بياده روى تند در بيشتر روزهاى هفتة البته نه هر روز است (۱۱, ۳۳)
سطح دوم:ورزش آیروبیک و تفریج در سطح دوم هرم هستند. ان سطح شامل ورزشهایی
است که فرد با یک شدئی و بطور نسبی بای دوههای طولاتیبدون توقف در آن درگیر
ميشود. که میزانبرند قلبى را بطور معنى دارى افزايش مىدهد. فعاليتهاى سبك زندكى
(سطح اول) كه به عنوان فعاليت متوسط شناخته شدهه ماهيتاًآبروبيك هستند: لما بطور خاص
شديد نيستند به همين علت به عون آیروبیک فعال در نظر كرفته تمى شود: بيشتر فعاليتهاى
شديد مثل دو أهسته و دوجرخه سوارى. عموما به عنوان فعاليتهاى آيروبيك فعال خواده
مىشوند. اين نوع فعاليت در سطح دوم هرم است. زيرا م توائد در سه روز از هفته انجام شود
و اين برا ابجاد آمادكى قلبى و كنترل جربى بدن مناسب است. ورزشهاى فعال و تفريج فيز
در سطح دوم قرار دارند. مثالهابى از اين ورزشها شامل بسكتبال. تنيس و راكت يال و تفريع
فعال شامل هاكي. كود توردى. اسكى و ضخره نوردى است. اكر اين قعاليتها بعد ازعدتى Je
elt از قبيل كلف و بوليدك بيشتر فعاليتهاى
سیک زندگیخوادهمی‌شوندا ویک که درای شدتی متوسط هستند(۳۳
انشود أيروبيك در نظر كرفته نمىشود
سح سوم
انعطاف پذیری طراحی شده است. ool فعالیت نیز ضروری است. زرا عالتهایپیینتر
شهای انتطاف پذیری یک نوع از قعلیت جسمانی است که بای توسعه
صفحه 18:
١ > راهكار مناسب رای اه یت سای
هرم أغلب به توسعه اف پذیری کمک نمیکند. آملدگی جسمی عضلنی نیز بای اجاد
تحمل عضلات و قدرت طراحی شده ست. که این نوع ورزش نیز ضرورى ست زيرا سطوح
بابينتر هرم به ابن نوع آمادئى كمك نمی کند(۳۳
سطح جبهارم: استراحت يا عدم قعاليت نيز رای سلمتی مهم هستند. ۸ ساعت خواب در
شبانه روز توصيه ميشود. استراحت و عدم فعاليت نيز هر بالاترين قسمت TPIS NS ph
براى مؤثر بودن فعاليتهاى جسماتى بايد به تعدادء شدت كاقى و در مدت زمان طولانى اجام
(opty
تعدادة pa lie ly ley) he le gla lle داد روزهایی که
يك فرد در طول همان هفته فعاليت دار فراواني لستد برل مقيد بودن بيشتو حداقل UY
# روز فعاليت در هفته مورد نياز استء اما فراوانى در نهايت يستكي به سودمتدى مورد انتظار
رده
شدت كافى: فعاليت جسمانى بايد به ميزان كاقى شديد باشدء يعنى انجام كار بدني سخت
ابرلى مؤثر بودن روشهلى تعيين شدت متناسب يا سودمندى مورذ انتظار متنوع است.
ؤهان: فعاليت جسماتى بايد براى مدت زمان طوتیاجام شود نا ار بعش بشد. عم
یک دورد فعاليت جسمانى بايد 18 دقيقه طول بكشد تا اتريخش باشد البته براى سودمتدى
مطلوب زمانهاى طولائيتر هم توصيه شده ست باق
ممکن است کاهش باد. همچنین زمان فركيرى در فعاليت نيز به طول دوره فعاليت يستكي
درد
صفحه 19:
شکل 1 هرمفمالیهای جسعانی
ميزان فعاليتهاى جسمائى بيشنهاد شده براى اقراد يزركسال AIA FO)
۰ دقیقه فعالیت جسمانی متوسط به مدت ۵ روز در هفت
و با ۲۰ دقیقهفعالیت جسمانی شدید به مدت ۳ روز و يا تركيب هم وزنى از اين دو
وبا ۸ تا ۱۰ تمرين قدرتى عضلاتى (با 4 نا 11 بار تكرار) حداقل ١ يار در هفته 009
صفحه 20:
۰ راهكاز ناسب براك ازئقاء مایت سای
حقايق موجود هر سورد خدم قثاليت جسماتى يمنوان يك مشکل بهداشت عمیمی هلیه
© فعاليت جسماتي lite و مناسب يك از اركان عمده در ييشكيرى از افزايش بار
جهانی بیماریهای مزمن مئياشد
.4 »ومد دناد اتجام خداقل توضیهدهای آانه شده در خضوض داشتن :۳۰ دقرقه
قَاليت جسماتى ستوسط دو رجز كوتاهئ ع ى كنيف
© در ای که تویه‌ای دک شا زیت نمی‌کنند خطر کب مرها غیر
واگیر ۱/۵ برلز افزایش می‌یبد:
© عدم قعاليت جسماتى در هزينفهاى يزشكى نيز تأ
درد براى مثال» تنها در أمريكا
در سال ۲۰۰۰ بالغ بر 18 بيليون دلار هر اين زمينه هزيته شده استد.
© افزايش فعاليتهاى جسماتى در اصل يك مشكل اجتماعى أنست نه قردى و فياؤ به
رویکرهای پین بخشی و فرهنگی Aa
صفحه 21:
فصل دوم
بررسی نظریه رفتار برنامه ریزی شده
چارجوب آموزشی:
کاربرد نظربه در آموزش بهدا
تعام کسانی که در حبطه آموزش بهداشت قعالیت می‌کنند. با توجه بهماهیت تخضصفان
انيازمتد داشتن اطلاعات كاقى از نظريدها و مدلهاى تغيير رقتار در آموزش بهداشت
میباشند(۳۹) نظريه مى توائد آموزش دهتده بهداشت را از طرق مختلف كمك كند كه شامل
تعیین و جمع آوری اطلاعات در مرحله ارزيابى نيازهاء Seay
کمک در ارشیاییبرنامه‌هایاجرا شدهمی‌باشد( ۴۰
نظربهرفتربنامهریزی شده (118):
يس از بررسىهاى زياد معلوم شد. كه یکی از
يا كنترل كمى بر رفتارهاى خود دارند ويا احساس مىكنند كه كنترلى بر رفتار خود ندارد.
أجزن درك اقراد را نسبت به رفتارشان. مانند يك بيوستاز يا طيف از يك «كنترل كم» نا
Jase
یت های :در مورد کسانی است که
باد» نوصي نمود. و یک جزء سومی به نم «کنترلرفتری درک شده"* اه نظریه
Tim of Reson actos
2 Pete Berio Coot - PBC
صفحه 22:
سوق سحن
اضافه تمود در نتيجه اشاقه شدن اين جزم نظريه جديد به فنظريه رفتر باه ریژی شده»
Ci)
.م
)» ممست
معروف شد(۳۱)
42 ام
\ satiny
شکل ۲ شمای کلی by نم یزی شده
مفهیم اصلی (سازههای) نظریهرفتار برنامهریزی شده:
ا- وفقار؛ عاملى است که ناشی از قصد و با درک کنترل رفتاری است. در نظره‌هایی که بر
بايه نظريه انتظار ارزش تنظيم شددائد. وقايع به صورت زنجير وار مرتبط بوده و نقطه بایان
ابن وقايع روانشناختى (Vat BS,
Beane
صفحه 23:
فصل دوم بررسی یه فتا رم ریزی شده ع ۲۳
۲ - قصد رفتاری! ین سازه هم در نظریهرفتر نامه ریزی ۵
اه نقش محوری دارد
wl قرض شده است که قصدهاحاوی عوملانگیزشی مور بر رفتر هستد و نشان دهنده
ین هستند كه مردم با چه شدتی خوامان نجام فتاربوده و با چه شدتی بای آن تلاش
5-5-7
قصد در 178 به عنوان مقدمه ضرورى و بى واسطه براى رفتار معرقى مىشود در قالب
ابن نظزيه هاء هرجه قصد اتخاذ يك رفتار قوىتر باشد. موفقيت بيشترى برلى انجام آن رفتار
مورد أفتظار موياشف اما رابطة صد در صد بين قصد.
است ولى براى انجام رفتار كافى نيست(686.
رفتارموجود نمىباشد. قصد لازمه رفتار
- فكرش؟: اولين عامل تعيين كتتددى قصد رفتارى عبارت است از ميزان مطلوبيت يا
عدم مطلوبيت يك رفتار ازنظر يك فرد. تكرش از عفايد شبت با مفی فد در مورد انحام يك
رفتار خاص نشأت مىكيرة
اين عقيدمها را عقايد رفتارى ناميدهائد(؟6).
؟- هنجارهاى ذهنى” به عنوان دومين عامل
بش گویی کنده قسد رفتاری مطرح
مىشود. اين سازه نحت تاثير قشار اجتماعى درك شده يعنى اعتفادات نرمى مىياشد و شدت
ely oe يرآوردن انتظارات ديكران" بستكي هاردة؟6)
۵- کنترل رفتاری درک شده سومین تعیبن کننده قصد رفتارى است.
بق نظریه
رفتار برنامهريزى شده ثمام رفتارها تحت كنترل ارادى فرد يستند. رفتارها در طول يك
.بيوستار «از كنترل كامل نا عدم کنترل»قرار گرفته اند(۴۳)
زمانيكه هيج نوع محدوديتى براى يذيرش يك رفتارخاص وجود ندارد. فرد ممكن ست
كنترل كاملى براى رفتار داشته باشد. بر عكس در انتهاى ابن بيوستار ممكن الست هيج كنترلى
rer
Sa
سوه
م ا 11
|
صفحه 24:
؟1 > راهكار مناسب رای اه یت سای
بر رقتار وجود نداشته باشد جرا كه احتمالاً آن رفتار ناز به جيزهابى (مثل منايع. امكانات.
مهارتها و-) دارد كه فرد فاقد آنها مىباشد. عوامل كنتول تيز شامل عوامل داخلى و عوامل
خارچی هستن.فاکترهایداغلیمربوط به شخص هستند سل a le Lg ge اطلاعات.
احساسانی مان استرس وثيره. عوامل خارجى شامل جيزهايى مثل عوامل محيطى يا شفلى
rasa
آجزن درسال 1531 به اهميت ارتباط بين تكرش ترمهلى انتزاعى و كنترل رقتارى درك
شده در بيش بينى قصد أشاره كرد و كفته با توجه به متنوع بودن توع اين ارتباط و فيز
متفاوت بودن شرايط موجود. بايد انتظار رفتارهاى متنوعى را داشته باشيم. به عنوان مثال
زمانيكه تكرشها ويا نرمهاى ذهنى قوى باشدء احتمالا 886 کمترینقدرت را در یش بینی
قصد داشته باشد ينابراين استدلال آجزن اين بود كه شدت و يزركى ارتياط بين 86 با قصد
رايط موجود بستكي داردد شواهد غير مستقيمى براى اين ادعا وجود دارد.
مثلً ناج بعشی ازمطالعات نشان دادداند كه بالا بودن اندازه تكرش و نيز ميزان جامعه بذيرى
ابه نوع رقتار و
افراد ياعث می‌شود كه قدرت بيش بينى كنندكى تكرش و ثرمهاى اجتماعى افزايش بيدا كند.
باندورا' مي كوينه وقتى كه شخص اعتقاد ناشته باشد كه يك رقتار دست يافتني أست استعداد
بیشتری برای jb, ol pad شان خواهند دد(۴۴)
PBC مستقیماً نیز با فا تاثير و تثر تقایل درد. رین 986 الا مى نوائد تبديل قصد
به رفتر را تسهيل نماي دومأ مئتواتد مستقيما رفتازرا بيش بينى نمايد البته هر بيش بيتق
ار اجتماعى هيجكونه قطعيتى وجود ندارد(؟6).
در شرايظى كه رفتار كاملا نحت كنترل ارادى' مىباشد. ارتباط بين قصد و رقتار بايد يه
كمال مطلوب برسد و 586 در تاثير اين ارتباط نبايد تاثيرى داشته باشده برعكس زمانيكه
مش
Nolo Cont 2
صفحه 25:
فصل دوم بررسی یه فتا رم ریزیشده < ۲۵
رفتر تحت کنترلکامل نمی‌باشد.می‌بایستی 880 ارتباط بين قصد و
را اه و کنترل
نمايد در جدين شرايطى با افزايش 586 يايد ارنباط بين رقتاربا قصدقوی‌ترشود(۴۴).
أجزن در تاليفات قديمئثر خود براين حقيقت تاكيد داشت كه تعامل بين قصد رفتارى با
PBC يايد بطور مستقل رفتار را بيش بيني كند. يعنى تحت شرايطي كه در آن کنترل ارادی
تسب پیین است (مثل وقتی که قصد فقط يك ارتباط ضعيفى با رفتار دارد): افزايش PBC
بايد تبديل قصد به رفتار را تسهيل نمايده يعنى ابن ارتياط را افزايش دهد( 66
فعالیت جسمانی و نظربه رفتار بنامه ریزی شده:
نظريه مورد استفاده در اين تحفيق نظريه رفتار برنامه ريزى شده مىباشد. اين نظريه جارجونى
را براى بررسى منظم و اصولى مسائل مربوط به تصميم كبرى براى يك رفتار فراهم م ىكند.
مطايق يا ابن نظريه مهمترين تعيين كننده رقتار فرد قصد رقتاري است. قصد حاصل سه عامل
تكرش» ترمهاى ذعنى و كنتول رقتارى درك شده موباشد اعتفاد قرد به تتايع رقتاز و
اواز اين نتايج منجر به شكل كيرى تكرش مىشود. بعضى اعتفادات رفتارى از تجارب.
th
سرچشمه مىكيرند. برخى از طريق كسب اطلاعات و برضی دیگربه صورت خود نولیدی در
فرد به وجودمی‌آد. نگرش نسبت به رفتا باتبی است از بآندارزشیبی عبت با منفی
شخص از اتخاذ آن رفتار نرمهاى ذهنى نيز تحت تأثير اعتقادات قرد در مورد انتظارات ديكران
و نيز لنكيزه او برلى برأوردن اين انتظارات ميباشد. يتابراين اين نرمها به معنى درك فشارهلى
اجتماعى براى اتخاذ يا عدم انخاد رفتار استد اعتقادت نرمى عفيده به ابنكه آي افراد خاص
انجام رقتار مورد تظر را تأييد يا رد مىكنند الكيزه قر براى برأوردن اننظارات ديكران: اكيز
رش انتظارات آنها است. كنترا
درجه‌ای از احساس فرد در مورد اينكه انجام يا عدم اتجام يك رفتار تا جه حد تحت كنتول
فرد در پیروی از خواست دیگران
رك شده يعني
ارادى وى موباشد. درك كنترل رفتارى هم به صورت مستفيم و هم غير مستفيم از طريق
قصد ممكن است بر رفار تأثير كناو إين سازه تحت #أثير عقيده شخص هر مهرد ميزان
صفحه 26:
1۶ > راهكار مناسب رای اه یت سمالي
أسائى يا سختى رفتار مىباشد و اغلب از كنتول واقعى بر رفتار نشنأت مىكيرد. درك كنتول
.١ اعتقادات كنترلى يعنى اعتقاد به كنترل رفتار 6.
رفتار به وسيله دو فاكتور تعيين مىث
واتمتدى درك شده يعنى هرك فرد از تواايى خود برل اجام رف(
نظريه رقتار بنامه ريزى شده به عنوان يك نظريه عمومى از رفتارهاى اجتماعى به ميزان
وسيعى در حوزههاى ورزشى بكار رقته استء ينبرين افراد احتمال بيشترى دارد كه در قعاليت
جسماتي مشاركت نمايند اكر آنها تمايل مثبتى به أن داشته باشتد (تكرش» اكر أنه فشارهاى.
اجتماعی فرك شدفاى براى اتجام آن ذاشته باشند (ترمهاى ذهنى). اكر آنها اعتفاذ فاشته
باشند كه موفق خواهند شد (كنترل رقتارى درك شده)(68).
نظريه رفتار برنامه ريزى شده بيشنهاد مىكند كنتول رفتار درك شده به عنوان مرجعى
.برا قصد لست و اين به نظر مورسد كة احتمالاً قضد ميتوائد از طريق انجام موفقيت آميز
رفتار بالارود: بنبراين اين نظريه يك بيشكوتى كننده مهم قصد براى فعاليت جسمانى و اتجام
aN, oy
يك متا آتليز شان داد كه قصد تأثير زيادى بر رفتارهاى ورزشى دارده اما تكرش تأثير
ازيادى بر قصد فرد برلى انجام رفتار ورزشى دارد و اثر تكرش دو يرار ترمهاى ذهنى انست ودر
مطالعات ديكر نيز اين يافته تأبيد شد. در مطالعاى در سال 1188 إين ياقته به دست آمد كه
رک شده پیشگوتی کننده قصد در گروههای ستی مختلک است. بخصوس با
th درک شده و نرمهایانتزاعیمهمتر از تگوش هستند(۴۷)
تحقيق بر روى نظربه رفتار برئامه ريزى شده أز طريق تعداد زيادى از بررسيها و تجزيه و
تحليلهاى جتدكانه نشان داد كه ارتباط محكمى در بين متغيرهلى نظريه رفتار برقامه ريزى
شده و فعاليت جسمائى وجود دارد عليرغم بيشرفتهاى مهم نظريدها در فهم اتكيزه افراد براي
شروع مشاركت در قعاليت جسمائى تحقيفات نسبتأ كمى از جكونكي مشاركت ذر فعاليتهاى
جسمائى را مطرح و نشان داده اتد(؟6).
صفحه 27:
فصل دوم بررسی یه فا رم ریزی شده < ۲۷
هاگر و همکرانش در سال ۲۰۰۲ ی آلز چندگانه ۷۲ مطالعه بر روى كاريرد نظريه رفتار
نامه ریزی شده در حوزهفعلیت جسمانی دریافتند که رباط محکم و وقعی بین هر یک از
سازدهاى نظريه و رفتار وجود هارد(/؟)
نظربه وفتار برنامه ريزى شده در موارد زير كاريرد دارز
بای پیش بینی و درک قصد رفتارى و بى آمدهاى أن در سلامتى انسان مثل كاهش وزن.
مصرف الكلء استغمال دخانيات. تحرك بدثى و.
بای بیش بینی و درک رفتارهاى سالم و ناسالم و نيز بيامدهاى رفتارى.
در آموزش يهدائنت راجع به موضوعاتي مانند انجام معاينات بهداشتى و زفتارهاى مرتبط
با آن. تدوين و اجرلى برنامدهلى بيشكيرى و-(66)
صفحه 28:
صفحه 29:
فصل سوم
بررسی تحقیقی راهکار مناسب برای ارتقاء فعالیت جسمانی
اجرای مداخله آموزشی:
جهت اجراى مداخله آموزشى. نمونهها از بين شركت كنندكان مطالعه اوليه براى تعيين بيش
بينى كنندكى سازدهاى نظربه رفتار برنامه ريزى شده بركزيده شده بودند بدين نتیب جهت
تعيين تموتفهاى مرحله متاخله از سازه مراحل تغيير استفاده شد كه اقراد مراخل تفکر و
به صورت تصادفى به دو كروه أزمون و كتول مشخص كرديد. برلى كروه أزمون.
آموزش بر اساس سازدهاى نظريه رقتار برنامه ريزى شده توسط محقق تهيه و ارائه كرديد.
محتواى أموزشي در؟ جلسه تنورى و١ جلسه عملى 88-+* دقيقداى ارائه شد تعداد جلسات
صفحه 30:
:؟ > Ay ty ae ay سای
اهداف آموزشی رفناری حیطه نگرشی:
داوطلبین سلامت در پایان جلسات آموزشی با توجه بهبسته آموزشی ارئه شده اید
saa
(- نگرش خود را نسبت به موائع موجود در مشاركت كافى زنان در فعاليتهاى جسمائى
بان کنند
۲- نظرات خود را جهت تنظيم زمان مناسب براى انجام قعاليت جسمائى بيان كنند.
۳- بای بیان ثاثرقعالیت جسمانیمنظم بر خلق
اه اش و استرس علاقه مندی نشان
۴ بای پیشگیری از تلا بهبیمربهای مزمن بهداشتن یک برناهمتظم فعالیت جسمائی
علاقه مندى نشان دهند.
۵- با وجود ماع و محدودیتهای موجزد: inl Aa ala pla دهد.
۶ بهبرطرف کردن موانع موجود در انجامفعالیت جسمانیتوئمند یاشد.
اهداف آموزشی رفتاری حیطهروانی - حرکتی:
داوطلبین سلامت در پایان جلسات آموزشی با توجه به بسته آموزشی ارائه شده بايد
بتوانند:
-١ مفتملى 8-8 برو هر بار حداقل +" دقيقه قعاليت جسماني داشته باشند.
۷ مراخل صجيح اجرلى يك برثامه قعاليت جسماقى وا در برنامه روزائه خود انجام دهن
۳- روزاهد نع از ورزش‌های سیک را اجام دهد
؟- نحوه انجام صحيح حركتهاى كششى را زير نظر مربى انجام دهند.
هد با توجه به تشويقهاى غانواده برنامه منظم فعاليت جسمائى براى خود داشتة باشد.
۶+ وسايل لازم برا انجام فعاليت جسماتي را براى خوذ تهيه کرده باشد.
صفحه 31:
فسل سوم برسی حقیتیراهکر ماس برای اقا یت چسانی ۳۱
روشهای آموزشی:
باه آموزشی به روشهاى مختلف شفاهى. مكتوب (سخترائى و يمفلت) روش طوفان فكرى
(فكرافكنى). بحث كروهى. ايفاى نقش. الكوهلى نقش برای مدلسازی رفتر و رسانه‌های
وشتارى ماد بوسر نمایش عملی تمرینات ورزشی, توزيع تراكت أموزشى ودر بايان جلسات
آموزشی یک 217 آموزشى شامل تمام محتواى أموزشى به منظور مطالعه مستقل داوطلبين
رنه کرد
رسانه‌های آموزشی:
در این باه آموزشی با توجه ویژگیهای ستی شرکت کنندگان و اج منود و امداف برنمه
آموزش از رسان‌های دیداری و شنیداری استفده گردید. ماتنده تمايش اسلاید از طریق
باوربوينت. بمفلت أموزشى. بوستر و تراكت آموزشى و همجنين نمابش تصاوير مرتبط با
مختوا. در اين مطالعه از لب تاب براى ارائه مطالب و تصاوير با توجه يه اهداف آموزشي استفاذة
استرتژی‌های آموزشی در دوره آموزش:
استرائزى ارائه محتولى آموزشي در جلسات آموزشى بر اساس سازههای نظریهرفتر بنمه
ریزی شده يود كه درهتكام راته با تاكيد بيشتر بر سازه كنترل رفتار درك شده.
همچنین
برای رسیدن به هدف کلی كه ارتقاء فعاليت جسمانى میباشد بر سازههای دیگرنظری رفتر
برنامه ریزی شده که شامل
قصدرفتارى. ترمهاى ذهنى و تكرش موباشد. نيز تاکید شد که
توضیحات بیشتر
صفحه 32:
]> راهكار مناسب رای اه یت سای
استراتژی اول: ارتقای سطح نگرش داوطلبین سلامت در خصوص فعالیت
جسمانی
فعاليتها:
-١ بركزارى كلاس آموزشى.
۷ لیست نمودن عقاید و ارهای قلط و ضحيح در خصوص:قعاليت جسمائى و كفتكو
دراه نها
از روش بارش افكار (طوفان فکری) و يحث كروهى جهت صحبت درباره يبامدهاى مثبت
فعاليت جسماتى استفاده مىكردد. دلايل استفاده از
بحث گروهی یک روش تعاملى بود
شدن ذهن نسبت به نگرش‌ها و ارزش‌ها کمک می‌کند و بهترین روش برایتفییر نگرش‌ها
میباشد(۶۹ از روش بارش أفكار به دليل ايتكه يكى از تكنيكهاى متداول در ايجاد خلاقيت
وش بحث كروهى به خاطر اين بود كه
.ثبادل افكار را امكان بذير منمايد. همجنين به بر بار
و قعال ساختن اندشهها به صورت گروهی بوده و باعث افزایش قدرت خلاقيت در كروه
می‌شود. ستفاده گردید. در طی بارش افکار شرکت کنندگان قادر به در مان گناشتن
بيامدهاى درك شده خود در مور فعاليت جسمائى شدند(۴۳)»
استراتزى دوم: ارتقاى وضعيت ترمهاى ذهنى داوطلبين سلامت در خصوص
فعالیت جسماتى.
فعاليتهاة
-١ دعوت از خانواده داوطلبين سلامت جهت شركت در كلاسهاى أموزشى.
؟- دادن يمفلت و تراكت آموزشى به خانواده داوطليين سلامت.
ast بر نقش و حمايت اطرافيان در انجام فعاليت جسماتى.
صفحه 33:
فصل سوم بررسى تحقيقى راهكار مناسب براى ازنقاء عاليت جسمالى ۲7
برلى نرمهاى ذهنى. أز روش بحث و ايفاى نقش (كه به ترسيم تابيد رفتار توسط ساير قاد
بسيار مهم موقعيت خانوادكى مىبردازتد) استفاده خواهد شد.
استراتؤى سوم: ارتقاى سطح کنترل درک شده داوطلبین سلامت در خصوص
فعالیت جسمانی.
ea
-١ بركزارى كلاس آموزشى.
ا تاكيد ب الجام فعاليت جسمانی بصورت روزان
۴- لیست نمودن بوخی از شرایطی که ممکن است مافع اتجام فعاليت جسمائى در
داوطلبین سلامت گردد و اه رعکاهایی توسط خود داوطلبین سلامت شرکت کننده در
ule
JS ae ly ,968 شدد از روش يحث در باب عوامل تسهيل كر رفتار. مشوقها
انجام ارزشيابى مداخلدة
ارزشيابى يكى از اساسىثرين بخشهاى يك برنامه آموزشى است وبا انجام ارزشيلبى به موقع
linea oh موفقيت در دستيابى به اهداف آموزش بى برده وما زاهز تعيين أثار و نتايع
و نقاط قوت و ضعف برنامه و همجنين بررسى فرايند مورد استفاده در جهت تقييرات مورد
نظر كمك مئنمايد. هر اين مطالعه نيز قيل از مداخله به منظور ارزشيلي اوليه از وسشنامفلى
که بر اسان iy aig J, es شده تهيه و تنظيم كرديدة بود استفادة
ابه ارزشيابى كروه هدف لقدام كرديد. هر ضمن ابجرلى برنمه أموزشى ثيز به صورت يرسش و
اياسخ صورت كرفت و در نهايت .8 هفته بس از مداخله نيز ارزشيابى صورت كرفت.
صفحه 34:
۳۲ اقا مناسب بای انا یت جسمالی
تعیین توزیع فرونی میزن پرداختن به فعالیت جسمانی بر حسب برخی از
متفیرهایدموگرافیکی
pie يافتدهاى مربوط به نومال بودن براساس آزمون كلموكووف - سمبرنو
جدول > bien Mh ig و انحرافمعیرفلیت جسمانی(برحسب 01:7 بر حسب گرود
سنى داوطلبين سلامت
ا
ات | سن | سير ee
owe | + 08 ی ]مت | جر جح جر
1
لع
کل | سس | ]سم | وم
12" ۷ || سس | تست |م جع | ane
سل لبمس
صفحه 35:
فسل سوم برسی re ly برای اقا یت چسمانی ۳3
ال فوق نشان م دهد كه
۵۰ سال قزر
(MET) MAT ake میاشد
abil = Span و الحراف معيار سن داوطلبين سلامت
oe [eee] 2 [eee ee
انتايج جدول
۸۵۹۶۶ سل با مان ۴۱ سال میباشد
اشاخص تود بدنى داوطلبين سلامت.
Lo = ee
2 درب | گت مدرم ] یه | se | Soe |e
ek 2
Wane [re] ae [war ppt 7>
Eee piven Porras PMS] Tar | TES]
Foe [rm [ee peep pp
بق نشان م دهد كه ميانكين سنى داوطلبين سلامت تحت مطالعة
ete MET ay) flan Sab lan توزيع فرلوالى ميانكين و اتعراق = Spa
دأوطلبين سلامت (0058) در گروه سنی ۴۰ :1
ارند كه ميائكين line Sled ان گروه ۱۳۸۰/۷۳ ۵ 0157(۱۵۰۲/۱۷ با
we
ناج جدول قوق نشان مي‌دهد كه بيشتر داوطلبين سلامت تحت مطالعه (-0/8 در دسته
رود ۱۵۵۱۱۳۱ ۶ ۱۶۲۷۲۶ (187) با مین ۱۱۸۸ (487) میباشد
اخس نوده بدنی(0/۴. گروه ۲۵ ا ۲۹/۹۲ میباشند که ميائكين فعاليت جسمانى اين
صفحه 36:
۳۶ > راها مسب بای انا یت جسمالی
جدول -4: مینکن واحرافمعیرشاعص توده بدلى فاوطظلبين سلامت
جر ee اتحراف سيار | ae os [eee |e
ا | فا
نیج جدول قوق نشان میدهد که مینگین شاخص نوده بدنی دوطلیین سلامت تحت
مطالعه ۲:۷۵ ۲۷و با یله ۲۶/۶۳ میباشد.
جدول ۶:توزیع فرونی مینگین و انعرافمعیر عالیت جسعانی (برحسب 187) بر حسب
وضعیت تاهل داوطلبين سلامت
بت = )=| w]e) |e)
اجب تم | د اك د اعم اعد
سل دا 1۳
؟! رت تلد[ َو
کر سر ع |
نیج جدول وق نشان میدهد که ببشتر داوطلبین سلامت /18۴)متاهل میباشند که
مياكين قعاليت جسمالی این گروه ۱۴۱۶۱۳۷ 1388/57 0007 با مياته 00570۱۱۸۸
موياشد
الازم به توضيح مىباشد كه بدليل نبود موارد معلقه و مظلقه در جدول آن رديقها ا
وضعیت تاهل خذف گردید
صفحه 37:
۳ برسی تقیقیراهکار ماس برای اقا یت چسانی ad
جدول a yale A eo Me مایت جسمانی (برضسب )رحس
ميزان تعصيلات داوطلبين سلامت ا
ee) Seas
oe سب ]
ع ىكيرند كه مياتكين فغاليت جسمانى اين كروة
OMET) VYARON £ THOR يا مياته (111) موباشد.
Ste Aa existe Jose و العراف plant ale jane (برحسب 8:7 بر حسب.
ميزان تعصيلات همسر داوطلبين سلامت
| | اشامت eS
wer | es
wae 7 و 1
co
میدهد که بیشتر داوطلبین سلامت (۳۲۹) از ظر
رار مىكيرند كه ميائكين فعاليت جسمائى
11115 2 1301105 (3027) يا مياته 11414 (057) مىياشد.
ah ae
صفحه 38:
aly > 8 مناسب بای انا یت سمالي
جدول -4 میانگین و اتحراف معيار درآمد خانواده داوطليين سلامت
اه 2 ie Leas 2922
carat [ena al :
نیج جدول قوق نشان میدهد كه ميائكين درآمد خانواده داوطلبين سلامت تحت مطالعة
۸۲۳۸۵۷ ۶ ۱۳۸۱۶۷۹ تومن با ین ۲ تومن میباشد
اجدول 1 توزنع فرلوانى مياتكين و اعراف معیر عالیت جسمانی (برحسب )بر حسب:
عضویت در باشكاء ورزشى داوطلبين سلامت
مه ]ده | ككينا | للك | fe | ee] ae
oer |] | سر عم عد
انتايج جدول قوق نكا
طلیین سلامت تحت مطالعه INT) عضو
باشكاه ورزشى نمىباشند كه ميائكين فعاليت جسمانی این فراد ۱۳۰۷۱۶ ۶ ۱۳۳۶۸۲
(007) باميانه 000573114 موياشد.
جدول ۱۳ توزيع فراواتى ميائكين و الحراف معيار قعاليت بعسمائى (برحسب 01:7 بر حسب نوم
ورزش انجامى داوطلبين سلامت
۳ ae
| بيعين | تنك | مه سین پزتی|
صفحه 39:
فسل سوم برسی te ly A برای اقا یت چسانی PAD
نایج جدول فوق نان میدهد که بيشتر داوطلین سلا
تحت Es CATV) alles
ورزش انجامیآنهاپیاده روی میباشد که میانگین فعالیت جسمانی این گروه ۱۳۳۵/۷۶
۱۳۹۶/۸۰ (0157 با مین 11۳7(۱۱۸۸)میباشد.
جدول -17: توزيع فراوائى ميانكين و انحراف معيار فعاليت جسماتى (برحسب Se MET
موی
مت | چنبت ]مد تمه | مات ابید[ مه جر
ات ی کت
aa Te [rear prey ee pa]
ناج جدول فوق نشان میدهد که بيشتر داوطلبين سلامت تحت مطالعه(۱۶۵/۶) زمان
انجام ورزش أنها صبح م باشد که مياكين فعاليت جسمانى اين كرود ۱۳۹۶/۳۵ ۱۶۱۰۶۲
he MET) 005731121 موياشد.
جدول -؟1 ميائكين و انحراف معيار انجام ورزش بر حسب دقيقه در داوطليين سلامت
شر | باك | ملام | بن | تعبا كي | ع | عر
ری ot | ۱۰ | 5 = 7
نتايج جدول فوق نشان مىدهد كه ميائقين انجام ورزش داوطلبين سلامت بصورت روزائه
7075125 دقيقه با ميانه ا
stig دقيقه
صفحه 40:
Pe Sl sy eat aly
gg I pte فواوانى سازه مراحل تغيير بو حسب كروه سنى داوطلبين سلامت
a Ties
sont] كن peter er
من ای Ao eer [ae 3 a
لا pe Po | | رگ
tiene Poe pee pe Le Pee Le ree Lee [ar | کی
لس ea pr [oe pe [er pep me
mae شتا هه نما شمه شتا کته pee
۳0 نا هنت کت که نت شتا همه تا نم
.نتايج جدول فوق نشان مىدهدء بدليل اينكه شرط استفاده از أزمون كاى سکوث بقار نیست.
به همین دلل مراحل پیش تفر و فک با هم ادغام شدند كه با توجه به نتايج قوق بين كروه
سنى وسازه مراحل تقيير ارتباط معنادار آمارى GN gin lo peg TAT) بالاترى
جسماني) سازه مراحل قرا
دارندء هر مراحل بالاثر (يهتر از نظر
جدول -فاء توزيع فراوالى سازه مراحل تفيير بر حسب تحصيلات داوطلبين سلامت
| هس | ی | |e]
هم os Eo oo STO
نک رط تاه من کی و بر یت a اج جدلفق
به همين دليل مرا
نها
مراحل تیب اتاط معناا آاری (۰1 :02۰1 جود
مراحل بالاتر سازه مراحل تغبير قواردارند
Sis تفكر و آمادكى با هم ادغام شدند. همجنين مراحل عمل و
بن تحصيلات داوطلبين سلامت و سازه
ابا يكديكر ادغام شدند كه با توجه يه
يعنى اقراديكه تحصيلات بالاترى دارند.
صفحه 41:
فصل سوم: بررسى تحقيقى راهكار مناسب إراى ازثقاء فعاليت جسعانى < ١؟.
جدول -م1: ميانكين. الحراف معيار. ميانه. حداقل و حداكثر فعاليت جسمانى داوطلبين سلامت
ee aes |p ee | حتفل
خی | ی | شا تس | ع | sr
ar eat
بج جدول فوق نشان میدهد که میاگین فعالیت جسمانی داوطلبین سلامت تحت
مطالعه 1811/7 ۱۵۴۰۱۲۳ (0057 age (MET) AA ale
ی ورن ین ترا زیت
مسا وهی یعس من ای مار
mee ae
Sees
دوه
ye | عدص
لت سس[ له ]۳ or [rar
انتايج جدول فوق نشان میدهد که 1۴۱/۶
اد داراى فقط فعاليت ضعيف. 1۵۵/۷
داراى فقط قعاليت متوسط و ۲1
رای فعلیت متوسط و شدیدبودد.
sy aly fy an file ll جدول ۸ یعرف معا میاه و
Be | oe ees] oe | مالک | تحرف سر =
epee, mee |e par | tie 1
epee |e
Te Loe po pom oe
نتایج جدول فوق نشان میدهد که مینگین سازه‌هاینگرش ۰۱۰۳۵۵۳۷۰ :رم
۱۲/۱ ۷۵:۱/۸۶ کنترل رفتر درک شده ۴۳۶۵۶۲۲۴۷ ۱,قصد رتاری aT IVA
صفحه 42:
al ۳ مناسب بای ااء فاليت سمالي
جدول -14: همبستكى سازدهاى نظريه رفتار برقامه ريزى شده و سازه مراحل تفيير ب برخي
امتفيرهاى دموكراقيى
هه مم
مر هدعو
۳-7
alsa
Eline del, oneal آزمون
آمری بین سن (۰۰۴--0) وشاخص
ده بدنی(۰۱ 2۰/۰ 0 با نموه نومهای ذهنی وجو
داشت و ارثياط أمارى معنادارى.
15 -0) يا نمره قصد و
مود داشت و ارتباط آمارى معنادارى بین سن (۰/۰۰۱ LUD
اط میکوس gine بين شاخض
(۰۳۶/ 0-۰ با سازه راحل تغيير وجوه
صفحه 43:
فصل برسی تقیقیراهکر ماس برای اقا یت چسانی ITD
جدول -.؟: ميانه ودامنه ميان جاركى سازه تكرش دريرخى متفيرهاى دموكرافيك
pee] ايا on | Ta
By forte] ae fee |S سیر
ee eee) ewe |
نیج جدول فوق نشان میدهد كه طبق آزمون کروسکال ولیس راطه معا
میانگین تمه نگرش با وضعیت ناهل و میزان تحسیلات فرد وجود نداد
جدول -1؟: ميائكين و انعراف معيار سازه تكرش در ميزان تعصيلات همسر
ول فوق نشان مى دهد كه طبق Js rll ope
olin Ab, بين مياتكين
شن با ميزان تحصيلات همسر 25-51-59 GET VA وجود كارده يعنى افراديكة
رش آنها بالائر موياشد.
همسرانشان از تحصيلات بالائرى برخوردارند. نمره ميائكين
صفحه 44:
tal ۳ مناسب بای ااء فاليت جسمالی
جدول -۲۲: یاه و امه مین چارکی سازه نمهایذهنی در متفیرهایدموگرافیک
غير مه | سس [evan] 2] © Taree | us|
ae 2 ل یت | ی
رشب سر | سس ep per pe
نتايج جدول فوق نشان میدهد که طبق
نرمهای ذعنی با وشعیت تاهل (۵/۶۹- ۵ ۱۷
وجود دار منیافرادمتاهل و با تحصيلات بالائر حمايت بيشترى از اطرافيان
(نرمهای ذهنی) بای انجامفعالیت جسمانی برخم
جدول -۳ مینکن و اعرافمعیار سازهرمهای ذهتی در ميزان تعصيلات همسر
[rae] a 9 Eee ee ae
زر pepe 2 0
اليو ل 09 rao Dae [mg]
سوسا دا poe اهنت اه
نتايج جدول فوق نشان مىدهد كه طبق أزمون آناليز واريانس رابطه معنادارى بين ميائكين
انمره نرمهاى ذخنى با ميزان تحصيلات همسر (۳:۳/۲۳۷: ۱۳-/0-۰) وجود دا
۳
افراديكه همسرائشان از تحسیلات بالاتری برشورد
داز حمایتپیهتری از طاقن وهای
ای انجام Caled جسمانیبرخوردرد.
صفحه 45:
= الى إظلا»ة fan |e elas
Sh fetefse fee PEL 2
سید حاسمت ,
ات اص | سس | ش
نیج جدول قوقنشان میدهد که طبق آزمون کروسکال و
اسازه كنترل رفتار درك شده با وضعيت hl IPR) Jal 0-۰/۰۱۷) و میزن تحصیلات قرد
00000 متاهل و يا تحصيلات بيشتر از نمره كنتول
رقتار درك شده بهترى برخوردارند.
جدول 1۵ ميائكين وانحراف معيار سازه كتتول رفتار درك شده در ميزان تحصيلات همسر
2 را مد ااه
مله | صرح ساد ل ف امت
pps eles
err ree
رك شده با ميزان تحصيلات همسر وجود تدارد.
صفحه 46:
Pe Sl yy ate ay <P
جدول -۲۶: میاه و امه مین چارگی سازهقصد رفتاری در متفیرهایدموگرافیک
ue | PE] a = | | | ۳ سم
ae] oe | oS 5
nar [ow Be ate
صفحه 47:
فصل سوم: يررسى تحقيقى كار مناسب إراى ازثقاء یت چسانی ۲۷
جدول ۲۷۰ ofl و اعراف معیار متفیرهایدموگرافیک بر حسب سطوح فعالیت جسعالی
۳ =
om =a ||
تیچ جدول فوق نشان میدهد که با وجه به آزمون کروسکال والیسی (۰/۵۴0:
DES (P ۰۰1۷۶۰ معتاداری بین متوسط سن در سطوح متفاوت فالیت جسمانی وجود
اندارد. به عبارتى سن تاثيرى ير سطح فعاليت جسماتى ندارد (ارنباطى بين سن و سطح قعاليت
جسماتى وجود ندارة). همجنين با توجه به آزمون آناليز واريائس يكطرقه. اختلاف معنادارى
بین متوسط شاخ نودهبدنی (۳-۰/۵۹۳ 0-۰/۵۵۴) در سطوح متفاوت قعاليت جسماتى
وجود ننارد. همجدين با توجه به أزمون كروسكال واليمن, اختلاف معنادریبین متوسط درآمد
gle coo Der INF he V4) alge قعاليت جسمانى وجود ندا
صفحه 48:
Ae St sty i aly <TH
جدول 7۸ فراونی. درصد متفیرهایدموگرافیک بر حسب سطوح فعلیت جسمانی
|e ی رو | مضق
هس ae
ناج جدول فوق نشان میدهد كه با توجه به اينكه / نفر داراى فعاليت متوسط و شذيد
يودد و برلى انجام آزمون كلى اسكوثر محدوديت ايجاد مئمايد. لذا سطح Play fad
متوسط و سملح فعلیت جسمانی متوسط و شدید در هم دنام شدند و سطح این متتیر در دو
سطح قعالیت جسمانی ضعیف و قعلیت جسمالی متوسط و شدید در نظرگرفته شدند. در
رابطه با وشعیت تاهل نیز با توجهبه عدد آندک اقراد همسر قوت شده؛ بای CR eel
آزمون کایاسکوئر به جر این سطح وضعیت تاهل در سطح مجرد le طبق جده
فوقء نتا يج آزمون كاى اسكوثر نشان داد كه اختلاف معنادارى يا رابطه معنادارى بين ميزان
(۱۸ 2۱۴/۰ 0-۰/۰۰۷) با سلوح فعاليت جسماتى وجود دارد. يا به عبارتى أفراد با
تحصيلات بالاثر از نظر سطح قعاليت جسعائى در مرحله بالاترى مىباشتد.
صفحه 49:
فصل سوم: بررسى تحقيقى كار ماس hp ازتقاء ليت جسمانى < 8؟.
جدول TA ميانكين و اتحراف معيار سازدهاى نظريه رفتار يرنامه ريزى شده هر سطوح فعانيت بدني
a ee eal ا
سر شتسه احوامم دس بآ
Sm ۳
بن كروسكال واليس نشان ذاد كه اختلاف معنادارى بين
كه ۰۰۱۰ مینکن نمره نرمهای ذهتی (0/۵1۳-
درک شده (۱۱۳۵۵ 0۰۰۰۳۱ و yah She
صفحه 50:
> واهكار مناسب براى ازنقاء فاليت جسعاني
جدول ۰ فراونی و درصد سازه مراحل تفر در سطوح فعالیتبدلی
77777 ۳2 ae es eon
ESE
سا الیل
اسازه مراحل تغيير يا سطوح فعالیت جسمانی
مراحل بالاثر سازه مراحل تغيير قرار دارند. از ف
دول یس ین ها راون شید یاس
= هت و سم
=
e eae
روت ۳
ال
تب سل
طبق جدول قوق.
ریب همبستگی اسپیرمن نشان داد که رتاط آماری معنادارى بين
سازهنگرش با سازه ترمهای ذعنی (۰1-/0۳۰, سازهکنترل رفتار در"
peter) aad
سازه قصد رفتاری (۰/۰۰1:() و فعالیت جسمانی (۰۶ ۳۰/۰ وجود دا
همجنين ارتباط
آمارى معنادارى بين نرمهاى ذهنى با سازه كنترل رفتار درك شده (۰/۰۰۱ سازه قصد
ری (0۳۰/۰-۳) و فعالیت جسمانی (۰/۰۱۵-) وجود دارد. همچتین ارباط آماری
صفحه 51:
فصل برسی تقیقیراهکار ماس برای اقا یت چسانی < ا
معنادارى بين سازه كنتول رفتار درك شده باسازه قصد رفتارى (1: -/-0) و فعاليت جسمائي.
81-7 وجو دار ولى بين سازه قضد رفتارى با قعاليت جسمنیاباط مدای وجود
اندارد 9-1859 از نظر قدرت ارتباط بين متغيرها ملاحظه شد ارتباط كنتول رفتار درك
شده با قصد رفتارى داراى بيشترين قدرت و ارتباط قصد رفتارى يا فعاليت جسمائى دارا
کمترین قدرت میباشد.
تعیین قدرت پیش بینی کنندگی سازههای نظریهرفتار رنمه ریزی شده و سازه
مراحل تغيبر بر ارتقاء فعاليت جسمانى
جدول -۴۲: تاج آتاليز مدل خطى تعميم يافته (7101) به منظور بيش بينى اتجام فعاليت.
جسمائى توسط نظويه رفتار برثامه ريزى شده وسازه مراحل تقيير
1 Genel Model
صفحه 52:
۵۳ اقا مناسب بای انا یت جسمالی
انتايج جدول قوق نشان مىدهد. بدليل اينكه متغير باسخ ما از نوع aig b Mint
ون 6194 استفاده شده كه آ:
نهنا ود 71000001018 میبشد. به همین دلیل از
ام نشان
باه یزی شده و سازهمراحل تغیر بر علیت
جسماتى داوطلبين سلامت تاثير معنادار داشت (10-1->80: كه البته از بين سازدهاى قوق
قویترین سازه سازه کنترل رفتار درك شده به علت ضريب 8 بالاثر موباشد كه بايد آموزش
ما در جلسات آموزشی گروه مداخله علاو بر تمام سازمهاى نظريه رفتار يرئامه ريرق شده
Jas
تاكيد بيشترى بر سازه ار درك شده داشته باشد.
جدول AT: نتايج نرمال بودن متفيرهاى تحت مطالعه. قبل و بعد مداغله ير اساس آزمون
كلمو كروف - eel
Wise | لان EE
|ل[س ا اس ]ال | |سد ]يلس
7 ۳۳ ۳۳۳۳۳
ie شید
wre | rea cre] شالش | عى |. 7 ae
ae رف
nae "۰ 8 | عدم
93 ۳
طبق جدول فوق, متفیرهای سن, میا
درک شده و تتل مت فعالیت شعیف در دو گروهآمون و کنر
داراى توزيع نرمال مىباشدد. ولى متغير دقيقه. شدید و نو
قعاليت متوسط در دو كروه أزمون و كنترل. قبل و بعد از مداخله داراى توزيع غير نرمال
میباشد. همچنین متتیرهای شاخص توده بدنى و قصد رفتارى در كروه أزمون در قبل ا
صفحه 53:
فصل سوم: يررسى تحقيقى راهكار منامب إراى ازثقاء یت چسمانی < 6
مداخله داراى توزيع نرمال ولى بعد از مداخله داراى توزيع غبر ترمال مىباشند و در گروه
كنترل قبل و بعد از مداخله داراى توزيع
موياشتد
اجدول -77 مياتكين والعراف مخيار متغيرهاى سن: ميزان هرآمد GABA ply توده يدلى در
كرودهاى آزمون و كنتول
7 ورس 3( ری
ست | جهن | تا | ao | قبي | t=
| اس | 6 ام
طبق جدوا ون تى مستقل (بدليل نرمال بودن توزيع متفيرهاى مورد نظر از
بارامتريك ثى مستفل استفاده شد) نشان ذاد هر دو گروه
و شاخ وود يدان شين
ین و کنترل از نظر
بودند و اشتلاف معنداری
متغبرهای سن؛ یزان درآمدخانده
در بین این دو گروه از نظر این متقیرها وجود نداشت.
جدول-7۵: مان و دامنه ميان جاركى متغير دقيقه ورزش در كرودهاى آزمون و كنتول
۳۳ يكل رو
fee! | eoevaew [une eo [ewe
ازمون من ويتنى (بدليل غبرنرمال بودن توزيع متغير مو
تبارامتريك من ويتنى استفاده شد) نان ذاذ هر دو كروه أزمون و كنترل از نظر متغير دقيقة
.ورزش همكن بودند. همجنين اختلاف معنادارى در بين اين دو كروه از نظر این متیر وجود
صفحه 54:
ay COP مسب بای انا مایت جسمای
اجدول -۲۶ فاانی و درصد متغير وضعيت تاهل در كرودهاى آزمون و كنتول
= کت ابر
ی مر sw [pep
pote =) eee
2 7 3
طبق جدول قوق» آزمون كلى اسكوثر نشان داد هر
و كنترل از نظر وضعيت
همگن بودند و اختلاق آمری معنادری در بین ین دوگروةوجود نداشت.
جدول TY فراوانی و درصد متفير سطح تحصيلات داوطلب سلامت در كرودهاى آزمون و كنتول
a 3 رآ as
We a ee لهمي
مخ ne 7
551 7 _| 7 | sa
1 7 = 7
اطبق جدول فوق» بدليل اينكه شر
ذليل سطح تحصيلات ليسانس sass ples boy
ابه نتايج في أزمون و كنترل از نظر متغير سطح تحصيلات داوطلب سلامت همگن
كاى اسكوثر يرقرار نيست. به همين
دنیم ادغام شدند که با توجه
صفحه 55:
ولد نی دض یر تام یا مس تب سامت و وهای رین وک
کی | SE | deat
جدول -۳۹ توزيع فراوالى و درصد متغير عضويت در باشگاه وزشی در گروههایآزمون و کتول
قبل و يعدا مداغله
تل
ae [eee = | مدمه
ml 72 —
طبق جدول sh 8 بین همه فاد ورد پژوهش (۶۸ تفر 9 alae JS al
كروه كنترل از + نفر هيجكس
أزمون از 17 نفر فقط ١ نفر عضو باشكاه ورزشى بود و
عضو باشكاه ورزشى نيود. ام بعد از مداخله آموزشى در كروه آزمون افراد عضو ياشكاه ورزشي
زشی ۱ نفر عضو باشگاه
صفحه 56:
۶ > راها مسب بای ااء Ae St
جدول -.؟: توزيع قواوانى و درصد نوع ورزش اتجامى در كرودهاى أزمون و تنل قبل بعد از مداخل
3 ۳3
Eos | ae | مات | abe a
تج | رش گر
لس ال TD pp =
556
اطبق جدول قوقه در بین همه افراد مورد پژوهش (۶۸ تفر
اعلامکردند که هیچ ورزشی ns gai lal و ۱۷۹۳
از ۳۴ تفر 11/4 درصد اف
1 شام ۳۴ تفر اعلام
ge ولى بعد از مداخله آموزشى در
ش مى كنند. در مرحله قبل مداخله أموزشي در
أبياده روى مىكدند و ققط 8/5 درصد از اقراد ورزش تم ىكنند همجنين بعد از
۸ هفته از تکمیل پرسشنامهقبلی ۸۵/۳ درصد دوطلیین سلامت ily روی می‌کنند و
همجنين همه افرداعلام کردند که فعالیت جسمانی دارند. ولی هیچکدام از اف
ave eve
آزمون و کنترل در قبل و بعد از مدخله آموزشی دارای ورزش تروهی نم‌بشند.
جدول ۱ تزع فراوانی و درد زمان انا ورزش در گروه‌هایآزمن و كنتول قبل و بعد ازمداخله
گر کت
on | our
sen a ۳[ رد
صفحه 57:
9 < برای اقا یت چسمالی ce Say lod np tp ad
اطبق جدول فو
+ در بين همه أقراد مورد بؤوهش (۶۸ نفر6. در موحلهقبل مداخله در
اكنترل ۸۵:۳ درصد
از افرد صبح ورزش می‌کنند.همچنین بعد از مداخلهآموزشی در گروه آزمون ۷۹:۴ درصد از
فراد صبح فعالیت جسمانی دارند. در گروهکنترل ۸۸/۲ درصد از داوطلبين سلامت صبع
فعاليت جسمانى دارنده و هيجكدام از داوطلبين سلامت در كروه أزمون و كنترل در قبل و بعد
ه آزمون ۶۷۴۶ درصد از اقراد صبح ورؤش مئكندد و همح
از مداخله أموزشى در شب قعاليت جسماني نداشتند.
جدول -1؟ توزيع فراوانى سازء مراحل تفبير در كوودهاى آزمون وكنتول قبل ويعد از مداخل
ay ole au a 5
che ۳ = a
Pat 3 7 Eat
a 3 ۳ =
9 3 7 mea]
7 ی ی
و plist rae
طبق جدول قوق اقراد مود پژوهش (۶۸ نفر) از بين
تقيير هر مرحله تفكر و آمادكى بودئد (به همين دليل مرخله بيش تفكر درجدول تموباشد).
ly انجام مداخله انتخاب شدئد. بيشتر داوطلبين سلامت در كرودهاى أزمون و كنترا
اوطلبين سلامت كه در سازه مراحل
و بعد از مداخله آموزشي ذر مرحله آمادكى قراز داشتند. البته قايل ذكر مىياشد كه قراوائي
1
در مرحله تفكر بعد از مداخله أموزشى نسبت يه قبل از مداخله بيشتر شده كه اين مقدار
در كروه كنترل بيشتر موباشد كه إين نشان بركشت بعضى از اقرا از مزحله آمادكى بهمرحله
تفكر م باشد. همجنين بدليل اينكه شرط استفاده از آزمون كاى اسكوثر برقرار يست» به
همین دليل مرحله آمادكى و عمل با هم ادقام تشدئد. بدليل أيتكه در مرجله تكهارى هيع
آقردى را نداشتيم. اين مرحله از جدول حذف شد نتايج آزمونکای اسكوثر نشان داد كه قبل
و يعد از مداخله أموزشى در دو كروه آزمون و كنترل اختلاف معنادا.
از نظر توزيع افراد در
اشازه مراخل تقيير مشاهده نشف.
صفحه 58:
۵۸ > راهامناسب بای ااء Ae St
جدول -۲۲:مینین و انحراف معبار نمره تكرش در كرودهاى آزمون و كنتول قبل و بع از مداخ
ore [ae Sete Sore
سیعی دس | یفن تفس | فد سیرهنیعی | ماع | 7#
۶ عم سم | سد | یت ۲ |
سس | بو tov [ome Prine | ee
مرن
mote 5-3 مه
pos rm [age
1( معتدزی زین مینگین تمرات نگرش در دوگروهبه وجود آمد Sat gal
نمره نگرش در گوهآزمون به طور Stl وج نشان داد که بعد مداخله.
eee) Sal ولى هر كروه كنترل ميائكين تمره كرش قبل و بعد
تایح آزمون تی
معنادارى افر
از مداخله أموزشي تفلوت Jol
۲ معنادارى با هم نداشتند (1818- 0. همجنين آزمون فى
مستقل نشان داد که تفوت تیبرت ایجاد شده در ميائكين نمرات تكرش دو كروه از نظر
أمارى معن
صفحه 59:
فصل سوم؛ بررسى تحقيقى راهكار ماس برای اقا یت چسانی < ٩
جدول -7؟: مبانكين و انحراف معيار مره نرمهاى ذهتى در كرودهاى آزمون و كتترل قبل و بعد از
oe [ae SS Soe
sand? of
تین [teins] یفن ]جرد سیر ]درد سیر یکی | تون
oe
لس | سس | ae fone [ov
om [ee | ىس | ی |
امي من
أزمون ني مستقل نشان دادكه قبل مداخله آ.
معنادارى بين ميائكين نمرات ترمهاى ذهنى در دو YP) as Sgro
led tes oot alin
اكه بعد مداخله: ميائكين تمره ترما قهنئ فر
لى در كروه كنترل ميانكين
اهنی در دو گروه به وجود آمد
0-0100 نتايج أزمون تى زوجى نشان
<--/--1( به طور معتادارى افزايش ياقته ست ose
نمرهنرمهای ذهنی قبل و مد از مداخله موزشی تقاوت آماری معنادری با هم نداشتند
(2۰7۳۱۷ © همچنینآزمون تی مستقل نشان داد كه تفلوت تغييرات ایجاد شده در ميائكين
ات ترمهاى ذهنى دو كروه از نظر .
معنادار است (۰۱ 0-۰۱۰
صفحه 60:
Pe Sl sy at aly
جدول ٩۵- میانگین و انحراف معيار نمره كنترل رفتار درك شده در كرودهاى آزمون و كنتول قبل
ey a م
5 فرص
gee |e] oe فيرف ميد Creat osetia tes]
vent | سمي ame [wea] | مت
نی ell gal lta Jo a hs
شده در دو وه وجود نداشت (0:۰۱۱۱۵»
معنادارى بين مياذكين نمرات كنترل رفت
اما بعد مداخل آموزشى تفاوت معنادارى بين مياتكين نمرات كنترل رفتار فرك شده در ذو
كرود به وجود آمد (1+/+-0): تاي آزمون تى زوجى نشان داد كه بعد مداخله. ap cSt
أزمون به طور معنادارى
ار درک شده قبل و بعد از مناخله آموزشی تفلوت
یافته است (۰۱ 0۳۰/۰ ولی
كنترل رقتار درك شده.
كروه كنترل ميانكين نمره كنتول
آمارى معتادارى باهم تداشتيد (:184-- 00 همجنين
ون فى مستقل نشان داد كه غاوت
تغييرات ايجاد شده دز مینگین تمرات کنترل رفتار درک شده دوگروه از نظر أمارئ معنادار
5006
صفحه 61:
فصل سوم: بررسى تحقيقى راهكار مناسب إراى ازثقاء فعاليت جسعانى < 1
جدول -40 مياتكين: اتحراف معيار و ميائة: ذامنه ميان جاركى نمره قصد رفتارى هر كرودفاى
آزمون و کنرلفبل و بعد از مداخله
رنه عدار افك دس
۳ نی |نردی | بين | ا | سرف سيرء سيعت | معفي
aa aa 597915775575 6 ل
ae
اهمس ۲ مومه ۰
Pie ۰ سم fae
طبق جدول فیق. آزمون ني مستقل نشان دادكه قبل مداخله آ
معنادارى بين ميائكين نمرات قصد رفتارى در دو كروه وجود نداشت (158..
مداخله آموزشي تفاوت معتاذارى بين متوسط نمرات قصد رة
دو كروه به وجود آمد
DI) تتايج آزمون تى زوجى نشان داد كه بعد مداخله: ميائكين تمرد قصد رفتارى در
ولى در كروه كنترل ميائكين
اغمره قصد رفتارى قبل و بعد از مداخله أموزشى تقلوت آمارى مناداری با هم نداشتند
145+ 9 همجدين أزمون تى مستقل نذا
از نظر آماریمعنادراست (۰1 ۰
آزمونبه طور معناداری افایش یافته است (۰۱ ۱.۰/۰
داد که غوت تقیراتایجاد شده در میانگین
اتمرات قصد رفتارى دو كرو
صفحه 62:
۶۳ اقا مناسب بای انا یت جسمالی
جدول -۴۷: مینکن و اعراف معيار نمره فعاليت جسمائى ابر حسب MET در گروههای
كنترل قبل وبعد از سداغله
Laas aja aaa
كيت | el 3 Joop] cae | Of
ی | ما | یی | قاس | | 0
ی | ی | له | |
29
as 5 ee
طبق جدول فوق. آزمون من ویتتینشان داد كه قبل از مداخله آموزشی هیچگونه ناوت
أمارى معنادارى بين مياتكين نمرات فعاليت جسمانى در دو كروه وجودناشت (۰/۵۴۲)
اما بعد مداخله تفاوت معناذارى بين ميائكين تعرات فعاليت جسمانى در دو گروه يه وجود آمد
(۰۱ 0۳۰1۰ تیچ آزمن نی زوجی نشان داد كه بعد مداخله: ميائكين نمره قعاليت جسمائى
در گوهآزمون (۰1 0۳۰/۰ و کنترل (۰۳ 0-۰۱۰ درای
معنادارى موياشد. همجنين
آزمون من ويتني نشان داد كه تفاوت تفييرات ايجاد شده در مياذكين نمرات فعاليت جسمانى
دوگروه از نظر آماری معنادار میباشد (۰/۰۰1-ج)
صفحه 63:
فصل سوم: بررسى تحقيقى راطكار مناسب إراى ازثقاء فاليت جسمانى PID
جدول -44: ضوايب ركرسيون تاثير عوامل مختلف روى تفييرات نمرء فعاليت جسمائى
= اضرب ركوسون 80[ ee 1 Be
کره من ول ae ل ل 7
mL 7 Twn 5
طبق جدول فوق. از تفیرات ذکر شده ره
معنادارى با تفييرات فعاليت جسمائى ندا
مهم‌ترین سازه پیشگونی کننده فعالیت جسمائي: سازه كنترل رقتار درك شده موباشد
كه با نتايج مطالعه حاضر همخوانى نذا
با توجه به شيوع بالاى بى تحركى در بین زان لزوم نشكيل كلاسهاى أموزشى يرلى آنان
ضزوری بهنظرميرسد: همچنین: پیش بيتى عناسب در خصوض تدارك لمكانات و تسهرلات
مناسب ورزشی برایایشان میتواد به رتقایفعالیت جسمانی دربن نان متجر شود
در واقع مداخله آموزشى طراحى و اجرا شده در این پژوهش نایری بر بهبود گرش افرد
بت جسمانی نداشته است؛ شاد به این دلیل که نگرش بیشتر أقراد
مورد پژوهش در مرحله پیش آزمون در سطح خوب بوده و اجادبهبود رش در این سطع
ار دشوارى مىباشد. همجنين برخورداري از حمايت خانواده و دوستان از عوامل نسهیل
صفحه 64:
1 > راهكار مناسب رای اه یت سای
كلاسهاى آموزشى براى داوطلبين سلامت را نشان مىدهد از آنجابيكه. بعد از مداخله
آموزشى ميائكين نمره كنترل درك شده کرو
مر را شرايط جوى و سردى هوا در مان مداخله يا شايد بدقيل لقو سياست انجام فعاليت
آزمون کاهش یافته است, محقفین علت اين
جسمانى ابتداى وقت در محيط كار توسط مصوبه هينت رئيسه دانشكاه در كروه مورد بيان
أ آنجايى كه رفتار قرايند بيجيدماى است که تخیر آن ساه نود لماي لين وجود مطقعه
حاضريا بركزارى ؟ جلسهآموزشی و جمع آورى داددها بعد از ۸ هفت شان داد که موزش
با تاكيد بر سازههای نظریه فا بنامه ربزی شده و سار راحل تفیبره فیرانی در عملکرد
گروهآزمون در جهت ارتقائ فعاليت جسمائى ابجاد شد. همچنین بدلیل اینکه شیوعبلای
بی تحرکی دربن داوطلبن سلامت می‌تاند زنگ خطری برای مسئولین بهداشتیباشد
پیشنهاد م‌شود که مسئوین بهداشتی در مرکزبهداشتی و درماتی در مر كاه كردن و
آموزش افراد با تشکیل کلاسهای آموزشی برای نان و ايجاد محيطى جهت اتجام فعاليت
جسمائى و كرقتن سالنهاى ورزشی مشارکت بیشتری نمایند. همچنین پیش بیلیندرکات
امكانات و تسهيلات مناسب ورزشى برلى داوطليين سلامت مىتواند به ارتفاى قعاليت جسمائى
هربين أنلن معجر شود
صفحه 65:
۱
sports summer classes on physical fitness and motor factors, body
‘composition and physical self-concept of adolescent girls, JOURNAL OF
MOVEMENT SCIENCE & SPORTS. 2007;5(9}:15-28,
2. MozaffariH, Nabace-B. Prevalence of overweight and obesity in
primary school students in Tehran. PAY ESH. 2002;1(4):15-9)
3. Zigee.V, KelishadicR, ArdalamG, Gheiratmand:R, Majdzadeh-SR,
MonazzamsMM. Physical Activity in Iranian students: CASPIAN Study.
Iranian Journal of Pediatrics. 2006;16(2):157-64.
4. Assis MAd, Mello MF¢, Scorza FA, Cadrobbi MP, Schooedl AF, Silva
Gd, et al. Evaluation of physical ‘activity habils in patients with
postiraumatc stress disorder. Clinics. 2008;63(4)473-8,
5. Martinsen EW. Physical activity in the prevention and treatment of
anxiety and depression. Nondic journal of psychiatry. 2008;62(S47):25-9,
6. Giacobbi PR, Stancil M, Hardin B, Bryant L. Physical activity and
quality of life experienced by highly active individuals with physical
disabilities. Adapted physical activity quarterly. 2008;25(3):189-207.
7. Ceschini FL, Andrade DR, Oliveira LC, Araijo Jinior JF, Matsudo
VK. Prevalence of physical inactivity and associated Tactors among high
school students from state's public schools. Jomal de Pediatna,
2009;85(4):301-6.
صفحه 66:
8. AhmadiTabatabaeisS, Taghtlisi MH, Sadeghi:A, NakhaeicN, Balai,
‘The effect of education in physical activities on knowledge, altitude and
behavior of Kerman health center's staff. Joural of Research & Health
2012;2(1):137-44,
9. Eisenmann JC. Physical activity and cardiovascular disease risk
factors in children and adolescents; an overview. The Canadian journal of
cardiology. 2004;20(3):295-301.
10, Daren W, Whitney:N C, ShannomB. Health benefits of physical
activity: the’ evidence. Canadian medical association journal
2006;174(6):801-8,
11. RegerB, Cooper L, Booth- Butterfield S, Smith H, Bauman A, Wootan
M, et al. Wheeling Walks: a community campaign using paid media to
encourage walking among sedentary older adults. Preventive medicine,
2002;35(3):285-92.
12, AhmadiTabatabace-V, Taghdisi+MH, Nakhace-N, BalalisF. Effect of
Educational Intervention Based on the Theory of Planned Behaviour on the
Physical Activities of Kerman Health Centers Staff. Journal of research &
health. 2010;12(2):62-9,
13, Motl RW, Dishman RK, Trost SG, Saunders RP, Dowda M, Felton G,
tal Factorial validity and invariance of questionnaires measuring social
cognitive determinants of physical activity among adolescent girl.
Preventive medicine. 2000;31(5): 584-4.
14, Lee LM, Rexrode KM, Cook NR, Manson JE, Buring JE. Physical
Activity and Coronary Heart Disease in Women: Is No Pain, No Gain
assé? Jama. 2001;285(11):1447-54,
15, Damo, KelishdisR, KahbazisM, Rabie K, HeydariS, BagheosAM.
Patter of physical activity in children and the central provinces of 2002.
‘Arak Medical University Joumal 2004;7(1)-26-33.
16, Rincon J, Zierath JR. Exercise in the Management of Non—Insulin-
Dependent Diabetes Mellitus. Sports medicine. 1998;25(1):25-35,
17. Udezue-E, Nashwan-R, Azim-AA, Hasweh-M, Nuaim-A A, Dossary:d
A. The impact of a multi-disciplinary management approach on diabetic
control in young Saudi patients. Ann Saudi Med, 2008;25(2):85-9
صفحه 67:
te طاو
18, SallisJF, Prochaska J], Taylor WC. A review of corelates of physical
activity of children and adolescents. Medicine and science in sports and
exercise. 2000;32(5):963-75.
19, Trost SG, Pate RR, Saunders R, Ward DS, Dowda M, Felton G. A
prospective study of the determinants of physical activity in rural fifth-
grate children. Preventive medicine. 1997;26(2):257-63
20, Baranowski, Bar-OrO, Blair, Corbin C, Dowda M, Freedson R, et
al. Guidelines for school and community programs to promote lifelong
physical activity among young people. Morbidity and Mortality Weekly
Report 1997;50(RR-6):1-36.
21. PourhajsF, ShahroodisM V, Esmaily:H, pourhajsF, hari). Effects
of training program-based on Stage of change Model to promote Breast
self-examination behavior. Scientific Joumal of Hamadan Nursing &
Midwifery Faculty. 2014;21(4):59-68,
22, HeshmatisH, RahaeisZ, Hazavehel‘SMM, DehnadivA, HosanzadehsA.
Related Factors to Educational Behaviors of Health Volunteers about
Cutaneous Leishmaniasis onthe Basis of BASNEF Model in ¥azd. Journal
of Ardabil University of Medical Sciences 2010;1(3):48-56,
23, ANjzen I. The theory of planned behavior. Organizational behavior and
hhuman decision processes. 1991;50(2):179.211.
24. Coumeya KS, Bobick TM. Integrating the theory of planned behavior
with the processes and stages of change in the exercise domain. Psychology
of Sport and Exercise, 2000;1(1):41-56.
25. Green LW, Kreuter MW. Health promotion planning: An educational
and ecological approach. 1999,
26, Stead M, Tagg S, MacKintosh AM, Eadie D. Development and
evaluation of a mass media Theory of Planned Behaviour intervention to
reduce speeding. Health education research, 2005;20(1):36-50.
27. Downs DS, Hausenblas HA. Elicitation studies and the theory of
planned behavior a systematic review of exercise beliefs. Psychology of
Sport and Exercise, 2008,6(1)1-31,
28 DastentiR, ArdedilisH E, PoorezsA, AssasiN, GolestanB.
Assessment Of The State Of Change In Physical Activity Amang High
صفحه 68:
School Girls. Journal که School of Public Health and Institute of Public
Health Research, 2003,2(2)25-34
29, MoradiM, HeydamiavAR, Babai-GHR, JahangiriM. To evaluate the
effect on the stages of change model inthe prevention of drug use inthe
petrochemical workers. Medical Science Journal of Islamic Azad Univesity
2009;194):246-55
30, Straus RS, Rodzlsky D, Burack G, Colin M. Psychosocial comelates
of physical activity in healthy children. Archives of Pediatrics &
‘Adolescent Medicine. 2001;155(8):897-902.
31. Sisson S, KatzmarzykP. Intemational prevalence of physical activity
in youth and adults. Obesity Reviews, 2008;9(6)-606-14.
32, Lashoras L, Aznar S, Merino B, Lépez EG. Factors associated with
physical activity among Spanish youth through the National Health Survey.
Preventive medicine. 2001;32(6)455-64
33, CariesB, Cosine, gergory:W, WilliamR. A comprehensive lifestyle
approach, Concepts of fitness and wellness. Fourth ed2002. 256 p.
34, AzadicA, AnoosheleM, AlhaniF, Hajizadeh'E, Bamiers to and
Support for Physical Activity in Overweight and Obese Compared with
Normal Weight Adolescens. ran Joumal of Nursing. 2007;20(50:29-41
35, OBrien G, Davies M. Nutrition knowledge and body mass index.
Hoalth education research. 2007;22(4):571-
36, TeymourP, Niknami-SH, GhofrenipounF. Effects of a School-Based
Intervention on the Basis of Pender's Health Promotion Model to Improve
Physical Activity among High School isis, Armaghane-danesh
2007; 1224859,
37. Rees R, Kavanagh J, Harden A, Shepherd J, Brunton G, Oliver S,
al. Young people and physical activity: a systematic review matching their
views to effective interventions. Health education research,
2006;21(6):806-25.
38. Deforche B, De Boundeaudhuij 1, Tanghe A, Hills AP, De Bode P.
Changes in physical activity and psychosocial determinants of physical
activity in children and adolescents treated for obesity. Patient Education
and Counseling. 2004;55(3):407-15.
صفحه 69:
AAP ate
39, French DP, Sutton, Hennings SJ, Mitchell, Wareham NJ, Griffin S,
etal. The importance of affective beliefs and attitudes in the Theory of
Planned Behavior. Predicting intention to increase physical activity.
Journal of A pplied Social Psychology. 2005,35(9):1824-48,
40. Glanz K, Rimer BK, Viswanath K. Health behavior and health
education: theory, research, and practice: John Wiley & Sons; 2008.
41, Armitage CJ, Conner M. Efficacy of the theory of planned behaviour
A\ metaanalytic review. British joumal of social psychology.
2001;40(4):471-99,
42, Saffary:M, Shjacizadeh-D, Ghofranipous, Heydamia\A, PakpounA.
Health education and promotion(Theorise:Models and Methods). Tehran:
‘Tehran Sobhan; 2008.
43. Peters MA, Phelps L. Body image dissatisfaction and distortion,
steroid use, and sex differences in college age bodybuilders. Psychology in
the Schools. 2001;38(3):283-9.
44, Armitage CJ. Can the theory of planned behavior predict the
‘maintenance of physical activity? Health Psychology. 2005;24(3):235,
45. Chun-MingCh, Liang-MeiY, StuasB, Applying the theory of
planned behaviour and ecological model to physical activity of university
students. Pre-olympic Congress. 2004,
46. Evans D, Norman P. Predicting adolescent pedestrians’ road-crossing
intentions: an application and extension of the Theory of Planned
Behaviour, Health education research, 2003;18(3):267-7.
47, Biddle SJ, Nig CR. Theories of exercise behavior. Intemational
Journal of Sport Psychology. 2000,
48. Hagger MS, Chatzisarantis NL, Biddle SJ. A meta-analytic review of
the theories of reasoned action and planned behavior in physical activity:
Predictive validity and the contribution of additional variables. Journal of
sport & exercise psychology. 2002.
49. Dreyer L, Dreyer S, Rankin D. Effects of a 10-Week High-Intensity
Exercise Intervention on College Staff with Psychological Bumout and
Multiple Risk Factors, ICHPER-SD Joumal of Research. 2012;7(1):27-33,
صفحه 70:
50. Hansen AM, Blangsted AK, Hansen EA, Sogaard K, Sjogaard G
Physical activity, job demand-contol, percived.stess-enery, and
salivary corso” in white collar workers. Intemational archives of
occupational and environmental health 2010;83(2}:143-53,
51. Martin), Oliver KL, McCaughny N.The theory of planned behavior
Predicting physical activity in Mexican American children. 2007
52. Rhodes RE, Macdonald HM, McKay HA. Predicting physical activity
intention and behaviour among children in a longitudinal sample. Social
science & medicine. 2006;62(12) 3146-56
53. O'dea JA. Why do kids eat healthful fod? Perceived benefits of and
bariers to healthful esting and physical activity among children and
adolescents. Jounal” of the” American’ Dietetic’ Assocation,
2003;103(4)-497-501
5A, Hogger MS, Chatrsarantis NL, Biddle SJ. The influence of
auionomous and controlling motives on physical activity intentions within
the Theory of Planned Behaviour. British journal of health psychology.
2002; 71328397
55, Hogger Ms, Chatrisarntis N, Biddle S], Oxbell S. Antoondents of
childrens physical activity intentions and bebiviour: Predictive validity
and longitudinal effets. Psychology and Health 20016(4):391-407
56. Marcus BH, Banspach SW, Lefebvre RC, Ross JS, Carleton RA,
[Abrams DB. Using the tages of change model to increase the adoption of
physical activity among community participants Amencan joumal of
health promotion 1992,6(6)4249,
57. Hosseini, KhavariZ, YaghmaciF, ال رد اقلا
HeidarsP. Comelation between atte, subjective nonn, self-efficacy and
intention to physical activity in female students Joumal Of Health
Promotion Managemen. 2014;(1):52-6
58, Saber, Shanazie, Sharfad\GR. The survey of Theory of planned
beluvior constnvcts reganing girl student's physical actvily in Nacin
Dayame NoorUniversity. Jounal of Health System ” Research,
2013,9(9)1014-21
59, Solhi-M, ZinatMotlagh?, هناگ K, هلول اوه
Designing and Implementing Educational Program to Promote Physica
صفحه 71:
مایم
Acivity Among Students: An Application of the Theory of Planned
Behavior. ofoghedanesh, 2011;18(1)-45-53
60. EmamisR S, ArdebilisH E, GolestanB. Effect of a Health Education
Intervention on Physical Activity Knowledge, Attitude and Behavior in
Health Volunteers. HAY AT. 2011;16(384):-48-55,
61. JalilianF, Emdadi-SH, Mirzaie-M, BaratiM. The Survey Physical
Acivity Status of Employed Women in Hamadan University of Medical
Sciences: The Relationship Between the Benefits, Bamiers, Self-Efficacy
and Stages of Change. Tolooe Behdasht. 2011;9(4)-88-99.
62. StebsarysF. Investigated impact of educational program intervention
on physical activity. PAY AVARD SALAMAT Joumal. 2009;2(4):56-63,
63. Bandalos/DL, Bochm-Kaufman-DL. Four Common Misconceptions
in Exploratory Factor Analysis. New Y ork: Routledge2009.
64, LaelMonfaredE, The Effects Of Physical Activity Training On
Occupational Burnout Of The Effect Of Education Based On Health Belief
Model On Lifestyle Modification On Adopting Preventive Behaviors Of
Osteoporsis Among Women In Mashhad 2014. Mashhad: Mashhad
university of medical Sciences School of Health; 2014.
65. Biemat E, Stipnicki R, Lebiedzinsié B, Janccewska L. Assessment of
Physical Activity by Applying IPAQ Questionnaire, Physical Education
‘and Sport. 2008;52:46-52.
66. DogonchisM. The Effects of physical activity training on occupational
bbumout of employees in Agh Ghala in 2013. Mashhad: Mashhad
University of Medical Sciences School of Health; 2013,
67. Risvas G, Panagiotakos DB, Zampelas A. Factors affecting food
choice in Greek primary-school students: ELPY DES study. Public health
nutrition. 2008;11(06):639-46,
68. HazaveheiM, AsadiZ, HassanzadehsA, — Shekarchizadeh.P,
Comparing the Effect of Two Methods of Presenting Physical Education 1
Course on the Atitudes and Practices of Female Students towards Regular
Physical Activity in Isfahan University of Medical Sciences, Iranian
Joumal of Medical Education, 2008;8(1):121-30.
69. shabany+H. Educational Skills. Tehran: Semat; 2007,
صفحه 72:
70. Seif-A. Measurement, evaluation and educational assessment. 3 ed ed,
‘Tehran: Nashre-Doran; 2005. 379-403 p.
‘71, RasteganK. The effect of educational programs hased on PEN:3
models combined with the self-efficacy structuring promotion feeding
behaviors in adolesencent girls with obesity and over weight in hamadan,
rmashhad: Mashhad university of medical Sciences School of Health; 2012,
72. MahdizadehMS. Effect of Social-Cognitive Theory based Education
on Physical activity Promotion among Women with type 2 diahetes in
Mshhad. Mshhad: Mashhad University of Medical Sciences School of
Health; 2012,
73. Malekafzali H, NahaityanV, KazemsM. Statistical methods and
health indicators. Tehran: Salman; 2003,
174, PakneyabH, Movahhed:F, Relationship BMI and Mother weight gain
using pregnancy to Infant birth weight. lbore University Medical Journal
2012;1(3):13046,
75, TabatabaeisSV A, TaghdisiMH, NakheeiwN, BalalivF. Effect of
Educational Intervention Based on the Theory of Planned Behaviour on the
Physical Activites of Kerman Health Center s Staff. Journal of Babol
University of Medical Sciences. 2010;12(2):62-9
76. nilsaxM K, TavassolivE, RamezankhanisA, DehdariT, SooriH,
AkbarporsS, et al. Survey on Elationship Between Constucts of The
Planned Behavior and Road Crossing Safe Behaviors Among The Fourth
Grade Students of Tehran City. Scientific Joumal of Iam University of
Medical Sciences. 2013;21(3):155-61.
77. Ashoogh+M, AghamolaeicT, Ghanbamejad‘A, Tajvar-A. Utilizing the
theory of planned behavior to Prediction the safety diving behaviors in
truck drivers in Bandar Abbas 2013. Iranian Journal of Health Education
and Health Promotion 2013;1(2):5-14,
78. DojamsS, Roozbahani-N, KhorsandicM. The variables of the theory of
planned behavior regarding screening mammography in housewives over
40 years. Daneshvar Medicine. 2015;22(114):33-40,
79. MahmoodAbadSS M, Mehra, SharifAbad+M M, FallahzadehH,
Application of extended model of planned behavior in predicting helmet
صفحه 73:
ماب
wearing among motorcyclist clerks in Yazd (2006). Joumal of Birjand
University of Medical Sciences 2006;14(4):33-40.
80. SadoghisR, KhanjanisN. Impact of Educational Intervention Based on
‘Theory of Planned Behavior (TPB) on the AIDS:Preventive Behavior
among Health Volunteers. Iranian Joumal of Health Education &
Promotion. 2015;3(1):23-31,
81. Evans DW, Breen AC, Pincus'T, Sim J, Underwood M, Vogel S, etal
‘The effectiveness of a posted information package on the beliefS and
behavior of musculoskeletal practitioners: the UK Chiropractors,
Osteopaths, and Musculoskeletal Physiotherapists Low Back Pain
ManagemENT —(COMPLeMENT) randomized tial. Spine,
2010;35(8):858-66
82. Parrott MW, Tennant LK, Olejnik $, Poudevigne MS. Theory of
planned behavior Implications for an email-based physical activity
intervention. Psychology of Sport and Exercise. 2008, 9(4):511-26.
83. ZeidivE M, AghavA PH, KatbortbA, ZeidiB M. Effectiveness of an
educational intervention based on the trans theoretical model in order to
smoking cessation in patients referred to dental clinics. Journal of Dental
Medicine-Tehran University of Medical Sciences. 2015;28(2):146-58.
84, Collins C, Comlates of Breast Self-examination: A pplication of the
‘Transtheoretical Model of Change and the Health Belief Model: University
of Cincinnati; 2005,
85. developed by Rakowski MAS, Predictors of mammography
paticpation among rural Korean women age 40 and over. Journal of
Korean Academy of Nursing. 2005;35(8):1443-50
86. Aveyard P, Lawrence T, Cheng K, Grifin C, Croghan E, Johnson C.
‘A randomized controled tral of smoking cessation for pregnant women ما
test the effet of a ransthooretcal model-based intervention on movement
in slage and interaction with baseline stage. British journal of health
psychology. 2006 11(2}263-78
87, Marcus BH, Forsyth LH, Stone EJ, Dubbert PM, McKenzie TL, Dunn
AL, ef al. Physical activity behavior change: issues in adoption and
‘maintenance. Health Psychology. 2000;19(1S):32
