پاورپوینت هفت نوع استراحت که نمی توانید نادیده بگیرید

پاورپوینت هفت 7نوع استراحت که نمی توانید نادیده بگیرید ‏Types of Rest You Can’t 7 ‏Ignore 🚀حالت کتاب ورق زن ازرهبری یک خانواده تا رهبری یک سازمان مدیریت و رهبری توسعه فردی کارآفرینی باهم رشد کنیم کاش این مطالب را زود تر در مدرسه می آموختم تعداد اسالید24: ( همراه با موسیقی بیهقی فرماید: مرد آن گاه ،آگاه شود که نبشتن گیرد وبداند پهنای کار چیست؟ 0 این نسخه نامه الهی که تویی وی آینه جمال شاهی که تویی بیرون ز تو نیست آنچه در عالم هست از خود بطلب هر آنچه خواهی که تویی ‏I 📙👈 مینیمالیسم (ساده گرایی) است. 📱ما هر روزه در شبکه های اجتماعی و رسانه ها با "بدترین" و "بهترین ها" اتفاقات بمباران می شویم راه آن مینیمالیسم است ‏II محمد دهگالن مجیدی فایق 📙👈 مینیمالیسم(ساده گرایی) است. 📱شاید وقت نداشته باشید یک کتاب 200صفحه ای را بخوانید این پاور پوینت خالصه مطالب است یعنی مینیمالیسم نیاز عصر امروز ‏III دهگالن مجیدی فایق محمد 📙👈 شعار هاي كيفيتي: جان تيمر ،مدير شركت فيليپس كيفيت ،يعني اينكه محصول بر نگردد ،ولي مشتري برگردد. كيفيت ،با آموزش آغاز ،با يادگيري اجرا و با تعهد بقاء مي يابد. كيفيت ،مسئوليت همه افراد است. ‏III ‏I فایق محمد 📙👈 شعار هاي كيفيتي: جان تيمر ،مدير شركت فيليپس مجیدی كيفيت ،پيش نياز موفقيت است. كيفيت ،از من آغاز مي شود. دهگالن كيفيت ،هزینه بردار نیست ، چیزی که موجب ایجاد هزینه می گردد کاربدون کیفیت است. ‏IV فایق اکثر مردم فقط روی 5#تمرکز می کنند دهگالن مجیدی محمد هفت 7نوع استراحت که نمی توانید نادیده بگیرید آخر هفته به خواب می روم». • Types of Rest You Can’t 7 ‏Ignore • (Most people only focus )on #5 • “I’ll catch up on sleep ”.over the weekend این چیزی است که من هم فکر می کردم. • .That’s what I thought too 1 محمد تا اینکه متوجه شدم هر چقدر هم که بخوابم، اما استراحت فقط برای داشتن یک خواب ‏Until I realized that no خوب شبانه نیست. ‏matter how much I ‏slept, I was still دهگالن مجیدی فایق باز هم خسته هستم. .exhausted ‏But rest isn’t just about 2 ‏getting a good night’s .sleep این در مورد شارژ مجدد بخش های مختلف خودمان است برای احساس ارتباط کامل و نشان دادن .به عنوان بهترین نسخه ما ‏parts of ourselves ‏to feel fully connected and .show up as our best version دهگالن مجیدی فایق محمد ‏It’s about recharging different 3 :در اینجا 7نوع استراحت آورده شده است و چگونه می توانید آنها را در زندگی خود بگنجانید (And how you can incorporate )them into your life دهگالن مجیدی فایق محمد :Here are 7 types of rest 4 محمد .1استراحت عاطفی → به خودتان اجازه دهید احساسات خود را دهگالن مجیدی فایق آشکارا بیان کنید. → مرزهای سالمی را تعیین کنید و یاد بگیرید که در صورت نیاز "نه" بگویید. ‏Emotional Rest .1 → Allow yourself to → احساسات خود را با کلمات ساده .express feelings openly بنویسید. → Set healthy ‏boundaries and learn to 5 .say "no" when needed → Write your emotions دهگالن مجیدی فایق محمد .2استراحت خالق → تخیل و مهارت های حل مسئله خود را تازه کنید. → وقت خود را در طبیعت بگذرانید یا به یک کتاب خوب بپردازید. → زیبایی را در طبیعت اطراف خود بیابید ‏Creative Rest .2 → Refresh your ‏imagination and problem.solving skills → Spend time in nature or .indulge in a good book → Find beauty in nature .around you 6 محمد .3استراحت اجتماعی دهگالن مجیدی فایق → تعامالت بی وقفه انرژی شما را تخلیه می کند. → هر هفته 1ساعت "زمان من" را برنامه ریزی کنید. → اعالن های خود را در شب خاموش کنید. ‏Social Rest .3 → Non-stop interactions .drain your energy → Schedule 1 hour of .'me time' each week → Turn off your 7 ‏notifications in the .evening دهگالن مجیدی فایق محمد .4استراحت ذهنی → غرق شدن ذهن منجر به تصمیم گیری ضعیف می شود. → بین جلسات استراحت های بدون صفحه نمایش داشته باشید. → به مدیتیشن هدایت شده گوش دهید. ‏Mental Rest .4 → Overwhelmed minds lead to .poor decision making → Take screen-free breaks .between meetings → .Listen to guided meditation 8 دهگالن مجیدی فایق محمد .5استراحت فیزیکی → بدن شما در طول خواب عمیق ترمیم می شود. → بدون زمان صفحه نمایش 1ساعت قبل از خواب. → شل شدن عضالنی پیشرونده را برای استراحت امتحان کنید. ‏Physical Rest .5 → Your body repairs during .deep sleep → No screen time 1 hour .before bed → Try progressive muscle 9 .relaxation for rest دهگالن مجیدی فایق محمد .6استراحت حسی → تحریک مداوم حواس شما را تحت الشعاع قرار می دهد. → به مدت سه دقیقه چشمان خود را ببندید. → در روز خود سکوت کامل ایجاد کنید. ‏Sensory Rest .6 → Constant stimulation .overwhelms your senses → Close your eyes for .three minutes → Create pockets of ‏complete silence in your .day 1 0  -7استراحت معنوی → به چیزی بزرگتر از خودتان متصل شوید. → در یک فعالیت شرکت کنید که به درایو شما سوخت می دهد. → Connect to something .greater than yourself → Engage in one activity → مدیتیشن صبحگاهی را تمرین کنید. .that fuels your drive → Practice morning دهگالن مجیدی فایق محمد ‏Spiritual Rest .7 .meditation 1 1 .telling you ‏You deserve to thrive, not .just survive دهگالن مجیدی فایق محمد به آنچه بدن شما به شما می گوید احترام بگذارید. شما شایسته پیشرفت هستید ،نه فقط زنده ماندن. ‏Honour what your body is 1 3 محمد نیاز دارید؟ ‏Which type of rest do مجیدی فایق در حال حاضر به کدام نوع استراحت بیشتر ‏you need most right دهگالن ?now 1 4 محمد دهگالن مجیدی فایق واین پایان نیست آغاز تغییر بنیادین در یادگیری شماست 1 5 1 6 دهگالن مجیدی فایق محمد محمد دهگالن مجیدی فایق تهیه و تدوین: محمد فایق مجیدی منبع :لینکدین 1 7 end