صفحه 1:
٩۰/۱۰ اصل
نویسنده: استفن کاوی
شما وه ۱
5 فع"روز ل قي
وق رو 18 هر روزیک درس مدیریتی
و 4131 Je به انتخاب : محمد فایق مجیدی
صفحه 2:
wer me mental v) ا
اصل 90/10 را كشف كنيد
1 el eS EN ee)
[OSCE 0 Pes Cae Perce SPN Ee)
صفحه 3:
این اصل چیست؟
... و نود درصد از زندكى را خود شما با واكنشهايتان
بيه
امور تعيين مىكنيد.
صفحه 4:
اين يعنى جه؟
ما واقعا بر ه 90١ از اتفاقاتى كه برايمان م ىافتد
هیچ کنترلی نداریم.
صفحه 5:
ما نمیتوانیم ماشین در حال سقوطی را از سقوط کردن بازداریم.
1
يك رائنده ديكر ممكن است ما را در ترافيك اسير كند.
صفحه 6:
ما بر اين 90١٠ هيج كنترلى نداريم.
اماء 9096٠ ديكرء فرق دارند.
6 بقیه را «شما» تعیین مىكنيد.
وت
با عکسالعملهایتان.
صفحه 7:
و
را شما کنترل نمیکنید.
اماء شما مىتوانيد واكنش خود را به آن كنترل كنيد.
اجازه ندهيد مردم شما را احمق فرض كنند.
«شما» میتوانید واکنشهای خود را کتترل نمایید.
00
صفحه 8:
تا 0
دست دخترتان به فنجان قهوه مىخورد و فنجان روى
لباس كار شما مىريزد.
را
سس
OL 0
صفحه 9:
شما فریاد میزنید.
Tere x ane ao 0 01700
او شروع به گریه میکند.
id ل LE DiS ل لك
STM Reet one ETE
Ree Ke ET)
و یک درگیری لفظی پیش میآید.
با عصبانیت. به طبقه بالا رفته و لباستان را عوض میکنید.
۹
مشغول تمام کردن صبحانهاش است تا برای رفتن به مدرسه حاضر شود.
Ee ha kere eee
صفحه 10:
همسرتان رفته؛
حون بايد زودتر سر كارش مىرسيد.
شما به سوى ماشين مىدويد تا سريعتر دخترتان را به مدرسه
برسائيد.
چون دیر شده.
با سرعت ۷۰ کیلومتر در ساعت.
در جایی که حداکثر سرعت مجاز. ۵۰ کیلومتر بر ساعت است
میر انید.
صفحه 11:
باه١ دقيقه تاخير و يرداخت ٠ ؟ دلار جريمة:
بن مدرسة مىرسيد.
دختر شماء بدون خد احافظی. پیاده شده و به طرف ساختمان مدرسه میرود.
يس از رسيدن به محل كارء و با ه ٠ دقيقه تاخير:
متوجه میشوید که کیفتان را جا گذاشتهاید.
eee ee See Se Ree ESB) Une rs Soo) ee ol ل ل
OE ee See ee Se eee
صفحه 12:
NS de ected er ead) ل ا
دخترتان با خود مىشويد.
5-5-5
جرا شما جنين روز بدى داشتيد؟
صفحه 13:
الف) آیا قهوه باعث شد؟
ب) آيا دختر كوجك باعث شد؟
ج) ايا يليس باعث شد؟
د) آيا «شما» باعث شديد؟
rae) fe) کح « د» است.
صفحه 14:
شما هیچ کنترلی بر اتفاقی که برای فنجان قهوه افتاد نداشتید.
۱۳ ی ear]
باعث پدید آمدن آن روز بد شد.
صفحه 15:
Ce Be ROC Oecd
دخترتان بغض میکند.
شما به ملايمت مىكوبيد:
«اشكالى نداره عزيزم: فقط از اين به بعد بيشتر دقت كن»
۱
ان را برمیدارید. میروید طبقه پایین. از پشت پنجره. دخترتان را میبینید
که سوار سرویس مدرسهاش میشود.
Be Nery eRe TE Eee er ee
زودتر: با سلامی شادمانه به همکاران: از راه میرسید.
شما ه دقی
تفاوت را احساس میکنید؟
صفحه 16:
دو سناريوى
هر دو با يك شروع
و هر کدام. با پایانی
اوت
چرا؟
به خاطر نوع واکنش شعا.
شماء واقعا بيش از 961١ بر جيزى كه
در زندگیتان اتفاق افتاد. کنترل تداشتید.
6 بقیه. با واکتش شما مشخص شده است.
صفحه 17:
۷
5
مانع نشوید.
اجازه بدهيد آتش حملاتش خاموش شود.
ERECT NCES ERC Rg ۱[
روی شما تاثیر بگذارد.
و بهترین عکسالعمل را انجام دهید تا روزتان خراب نشود.
1
00000
صفحه 18:
اكّر كسى در ترافيك راه شما را ببندد. عكس العمل شما جيست؟
See Ne enn MOTO EE
یا به فرمان میکو,
err Ree Teens ones دن
چه کسی نگران است اگر شما ۰ ۱ ثانیه دیرتر به سر کار برسید؟
۱
:؟ (يكى از دوستان خود من. فرمانش به همين خاطر كج شده بود).
صفحه 19:
اصل ٩۰/۱۰ را به خاطر بیاورید.
۳
| UPON) ا 0 ل [OTA FOE
bee Nerina) ee RSS m Ee
۳ Ce One Serr roe]
این انرژی و وقتی که صرف نگرانی میکنید را
صرف یافتن یک کار جدید کنید.
صفحه 20:
1
جرا ناراحتى خود را سرٍ خدمه يرواز خالى مىكنيد؟
See Eee Te reser}
از زماتتان برای مطالعه, یا شناخ
مسافران استفاده کنید. چرا عصبانب
SEC em EES TCT
صفحه 21:
اكنون شما اصل 90/1٠ را مىدانيد.
آن را به كار بكَيرِيد تا از نتايج آن شكّفتزده شويد.
امتحان آن ضررى ندارد.
اصل ٩۰/۱۰ فوقالعاده است.
افراد اتدكى اين اصل را میدانند و آن را به کار میگیرند.
OE ed et Cap ORCL acd
صفحه 22:
SU eee Ss) ete en eee
بلایاء مسانئل و سردرد.
0 ع ا
همه ما بايد اصل 90/1١ را درك كردة:
reer SATCU)
آن اصل میتواند زندگی شما را تغییر دهد!
000
فقط نیروی اراده لازم است تا خود را مجاب کت
6 خود را مجاب کني
11000000
صفحه 23:
به طور قطع. هر کاری که ما انجام میدهیم. بخشیدن. صحبت کردن يا حتی فکر کردن مانند
بومرتگ هستند. آنها به سوی ما بازمیگردند...
اگرٍ میخواهیم چیزی دریافت کنیم. میبایست اول یاد بگیریم که ببخشیم...
Rute) ۱
اما قلب ما از عشق لبریز خواهد بود...
RCC SE SCT eT CERT)
Roe Re Reng et Cee re on
صفحه 24:
این یک قسمت از یک مجموعه است
اگرمفید بود ودوست داشتی
با سرج نام كامل من
آنها را يبينيد:
محمد فايق مجيدى
يا سرج :
آموزش جادويى ادبيات فارسى
صفحه 25:
bs
من گاهی محتوایی نو
می آفرینم»
پس گاهی هستم .
تدوینگر: محمد فایق مجیدی
دبير بازنشسته رشته زبان و ادیات فارسی
کارشناس آموزش
نویسنده :استفن کاوی
اصل 90/10را کشف کنید
این اصل ،زندگی شما را دگرگون خواهد کرد
(یا حداقل ،روش شما در عکسالعمل به مسائل را متحول خواهد کرد)
این اصل چیست؟
ده درصد از زندگی ،آن چیزی است
که
برای ما اتفاق میافتد.
...و نود درصد از زندگی را خود شما با واکنشهایتان
به
امور تعیین میکنید.
این یعنی چه؟
یعنی
ما واقعا بر %10از اتفاقاتی که برایمان میافتد
هیچ کنترلی نداریم.
ما نمیتوانیم< ماشین در حال سقوطی را از سقوط کردن بازداریم.
هواپیما ممکن است دیر برسد و تمام زمانبندیهای ما را به هم بریزد.
یک راننده دیگر ممکن است ما را در ترافیک اسیر کند.
ما بر این %10هیچ کنترلی نداریم.
اما %90 ،دیگر ،فرق دارند.
90%بقیه را «شما» تعیین میکنید.
چگونه؟
با عکسالعملهایتان.
چراغ خطر
را شما کنترل نمیکنید.
اما ،شما میتوانید واکنش خود را به آن کنترل کنید.
اجازه ندهید مردم شما را احمق فرض کنند.
«شما» میتوانید واکنشهای خود را کنترل نمایید.
اجازه بدهید مثالی بزنم ...
شما با خانوادهتان در حال صرف صبحانه هستید.
دست دخترتان به فنجان قهوه میخورد و فنجان روی
لباس کار شما میریزد.
شما روی این اتفاق ،هیچ کنترلی ندارید.
بعد چه اتفاقی میافتد؟
این ،با واکنش شما تعیین میشود.
شما فریاد میزنید.
دخترتان را به خاطر ریختن قهوه ،با خشونت سرزنش میکنید.
او شروع به گریه میکند.
بعد از سرزنش دختر ،رو به همسرتان کرده و
او را به خاطر گذاشتن فنجان نز<دیک لبه میز
مواخذه میکنید.
و یک درگیری لفظی پیش میآید.
با عصبانیت ،به طبقه باال رفته و لباستان را عوض میکنید.
به طبقه پایین برگشته ،و دخترتان را میبینید که در حالیکه گر<یه میکند،
مشغول تمام کردن صبحانهاش است تا برای رفتن به مدرسه حاضر شود.
او از سرویس مدرسه هم جا میماند.
همسرتان رفته،
چون باید زودتر سر کارش میرسید.
شما به سوی ماشین میدوید تا سریعتر دخترتان را به مدرسه
برسانید.
چون دیر شده،
با سرعت 70کیلومتر در ساعت،
در جایی که حداکثر سرعت مجاز 50 ،کیلومتر بر ساعت است
میرانید.
با 15دقیقه تاخیر و پرداخت 60دالر جریمه،
به مدرسه میرسید.
دختر شما ،بدون خداحافظی ،پیاده شده و به طرف ساختمان مدرسه میرود.
پس از رسیدن به محل کار ،و با 20دقیقه تاخیر،
متوجه میشوید که کیفتان را جا گذاشتهاید.
امروز بسیار بد شروع شد .اینطور که پیش میرود ،به نظر< میرسد بدتروبدتر شود.
به هرحال منتظر میمانید تا به خانه برسید.
و به خانه که میرسید ،متوجه اشکالی در رابطه همسر و
دخترتان با خود میشوید.
چرا؟
به خاطر رفتاری که صبح انجام دادید.
چرا شما چنین روز بدی داشتید؟
الف) آیا قهوه باعث شد؟
ب) آیا دختر کوچک باعث شد؟
ج) آیا پلیس باعث ش<د؟
د) آیا «شما» باعث شدید؟
جواب ،گزینه « د» است.
شما هیچ کنترلی بر اتفاقی که برای فنجان قهوه افتاد نداشتید.
اما چگونگی واکنش شما در آن 5ثانیه
باعث پدید آمدن آن روز بد شد.
.
این چیزی است که آن روز ،میتوانست و میباید اتفاق میافتاد:
قهوه روی لباس شما میریزد.
دخترتان بغض میکند.
شما به مالیمت میگویید:
«اشکالی نداره عزیزم ،فقط از این به بعد بیشتر دقت کن»
سریع ،یک حوله برمیدارید و به اتاق باال میروید ،لباستان را عوض میکنید.
کیفتان را برمیدارید ،میروید طبقه پایین .از پشت< پنجره ،دخترتان را میبینید
که سوار سرویس مدرسهاش میشود.
او بر<میگردد و برای شما دست تکان میدهد.
شما 5دقیقه زودتر ،با سالمی شادمانه به همکاران ،از راه میرسید.
تفاوت را احساس میکنید؟
دو سناریوی متفاوت
هر دو با یک شروع
و هر کدام ،با پایانی متفاوت
چرا؟
به خاطر نوع واکنش شما.
شما ،واقعا بیش از %10بر چیزی که
در زندگیتان اتفاق افتاد ،کنترل نداشتید.
90%بقیه ،با واکنش شما مشخص شده است.
در اینجا چند روش بر<ای به کار بستن اصل 90/10را میآوریم:
اگر کسی ،علیه شما چیزی گفت،
مانع نشوید.
اجازه بدهید آتش حمالتش خاموش شود.
شما نبایداجازه بدهید که نظرات منفی
روی شما تاثیر بگذارد.
و بهترین عکسالعمل را انجام دهید تا روزتان خراب نشود.
یک عکسالعمل اشتباه ،ممکن است منجر به ازدست دادن یک دوست،
اخراج شدن ،یا به شدت عصبیشدن شود.
اگر کسی در ترافیک راه شما را ببندد ،عکسالعمل شما چیست<؟
آیا تعادلتان را از دست میدهید؟
یا به فرمان میکوبید؟ (یکی از دوستان خود من ،فرمانش به همین خاطر کج شده بود)
آیا ناسزا میگویید؟ یا آمپر میچسبانید؟
چه کسی نگران است اگر شما 10ثانیه دیرتر به سر کار برسید؟
چرا اجازه میدهید ماشینهای دیگر باعث شوند رانندگی شما خراب شود؟
اصل 90/10را به خاطر بیاورید،
و اصال نگران نباشید.
به شما گفتهاند که شغلتان را از دست خواهید داد.
چرا آزرده و بیخواب شدهاید؟
این مشکل حل خواهد شد.
این انرژی و وقتی که صرف نگرانی میکنید را
صرف یافتن یک کار جدید کنید.
هواپیما تاخیر دارد .و این باعث میشود که زمانبندی امروز شما فشردهتر شود.
چرا ناراحتی خود را سرِ خدمه پرواز خالی میکنید؟
او بر آنچه پیش میآید ،کنترلی ندارد.
از زمانتان برای مطالعه ،یا شناختن بقیه مسافران استفاده کنید .چرا عصبانیت؟
این کار ،وضع را خرابتر خواهد کرد.
اکنون شما اصل 90/10را میدانید.
آن را به کار بگیر<ید تا از نتایج آن شگفتزده شوید.
امتحان آن ضر<ری ندارد.
اصل 90/10فوقالعاده است.
افراد اندکی این اصل را میدانند و آن را به کار میگیرند.
نتیجه؟
خودتان آن را به چشم< خواهید دید!
میلیونها انسان از مهار نکردن استرس،
بالیا ،مسائل و سردرد
رنج میبرند.
همه ما باید اصل 90/10را درک کرده،
و آن را به کار ببریم.
آن اصل میتواند زندگی شما را تغییر دهد!
...از آن لذت ببرید ...
فقط نیروی اراده الزم است تا خود را مجاب کنیم
و تمرین بیشتری داشته باشیم.
به طور قطع ،هر کاری که ما انجام میدهیم ،بخشیدن ،صحبت کردن ،یا حتی فکر کردن ،مانند
بومرنگ هستند .آنها به سوی ما بازمیگردند...
اگر< میخواهیم چیزی دریافت کنیم< ،میبایست اول یاد بگیریم که ببخشیم<...
ممکن است با دستان خالی از دنیا برویم،
اما قلب ما از عشق لبر<یز< خواهد بود...
و کسانی که عاشق زندگی هستند نیز،
این احساس در قلبشان حک شده است.
این یک قسمت از یک مجموعه است
اگرمفید بود ودوست داشتی
با سرچ نام کامل من
آنها را ببینید:
محمد فایق مجیدی
یا سرچ :
آموزش جادویی ادبیات فارسی
منبع :
کتاب های درسی متوسطه
اول ودوم
و اینترنت
من گاهی محتوایی نو
می آفرینم،
پس گاهی هستم .
تدوینگر :محمد فایق مجیدی
دبیر بازنشسته رشته زبان و ادبیات فارسی
کارشناس آموزش