پاورپوینت هفت قانون جدید مرزهای کار و زندگی برای محافظت از رفاه شما

پاورپوینت هفت 7قانون جدید مرزهای کار و زندگی برای محافظت از رفاه شما ‏New Rules of Work-Life 7 ‏Boundaries ()To protect your wellbeing متن دو زبانه انگلیسی فارسی 🚀حالت کتاب ورق زن ازرهبری یک خانواده تا رهبری یک سازمان مدیریت و رهبری توسعه فردی کارآفرینی باهم رشد کنیم کاش این مطالب را زود تر در مدرسه می آموختم تعداد اسالید22: ( همراه با موسیقی بیهقی فرماید: مرد آن گاه ،آگاه شود که نبشتن گیرد وبداند پهنای کار چیست؟ 0 این نسخه نامه الهی که تویی وی آینه جمال شاهی که تویی بیرون ز تو نیست آنچه در عالم هست از خود بطلب هر آنچه خواهی که تویی ‏I 📙👈 مینیمالیسم (ساده گرایی) است. 📱ما هر روزه در شبکه های اجتماعی و رسانه ها با "بدترین" و "بهترین ها" اتفاقات بمباران می شویم راه آن مینیمالیسم است ‏II محمد دهگالن مجیدی فایق 📙👈 مینیمالیسم(ساده گرایی) است. 📱شاید وقت نداشته باشید یک کتاب 200صفحه ای را بخوانید این پاور پوینت خالصه مطالب است یعنی مینیمالیسم نیاز عصر امروز ‏III دهگالن مجیدی فایق محمد 📙👈 شعار هاي كيفيتي: جان تيمر ،مدير شركت فيليپس كيفيت ،يعني اينكه محصول بر نگردد ،ولي مشتري برگردد. كيفيت ،با آموزش آغاز ،با يادگيري اجرا و با تعهد بقاء مي يابد. كيفيت ،مسئوليت همه افراد است. ‏III ‏I فایق محمد 📙👈 شعار هاي كيفيتي: جان تيمر ،مدير شركت فيليپس مجیدی كيفيت ،پيش نياز موفقيت است. كيفيت ،از من آغاز مي شود. دهگالن كيفيت ،هزینه بردار نیست ، چیزی که موجب ایجاد هزینه می گردد کاربدون کیفیت است. ‏IV دهگالن مجیدی فایق محمد • I used to feel like work- .life balance didn't exist قبال احساس می کردم تعادل بین کار و زندگی وجود ندارد. در واقعیت ،من هیچ تصوری از مرز نداشتم. هفت 7قانون جدید مرزهای کار و زندگی برای محافظت از رفاه شما • In reality, I had no .concept of boundaries • New Rules of Work-Life 7 ‏Boundaries • (To protect your )wellbeing 1 فایق محمد دوازده ساعت کار در روز عادت من بود. سعی می کنید همه کارها را انجام دهید ،همه چیز برای همه باشید. مجیدی ‏Twelve-hour workdays were .my normal دهگالن ‏Trying to do it all, be .everything to everyone 2 دهگالن مجیدی فایق محمد اما وقتی ساعات کمتری کار می کنید ،تعادل بین کار و زندگی .ظاهر نمی شود این کار با تعیین مرزهای عمدی .زندگی کاری شروع می شود ‏But work-life balance doesn't ‏appear when you work fewer .hours ‏It starts with setting intentional .work life boundaries 3 محمد ‏YلبYیشتر 7 ‏Yاد ‏YساستYع ‏Yح ‏Yی ‏YیبYرا ا :قYانونمYرز قانون قدیمی :مراقبت از خود را در لیست ❌ کارهای خود قرار دهید :boundary rules to feel more balanced 7 دهگالن مجیدی فایق ❌ Old rule: Put Self-Care Last On Your قانون جدید :ابتدا زمان مراقبت ✅ از خود را برنامه ریزی کنید شما نمی توانید از یک فنجان خالی ↳ بریزید آن را به عنوان مهمترین جلسه هفته ↳ خود در نظر بگیرید زمان شخصی را به طور مداوم در ↳ تقویم خود مسدود کنید ‏To-Do List ✅ New rule: Schedule Self-Care Time ‏First ↳ You can’t pour from an empty cup ↳ Treat it as your most important ‏meeting of the week ↳ Block personal time in your calendar ‏consistently 4 محمد ❌ قانون قدیمی :امیدوارم دیگران محدودیت های شما را حدس بزنند دهگالن مجیدی فایق ✅ قانون جدید :بیش از حد مرزهای خود را بیان کنید ↳ مکالمات باز باعث ایجاد احترام متقابل می شود ❌ Old rule: Hope Others Guess ↳ در مورد محدودیت های خود با دیگران شفاف ‏Your Limits ✅ New rule: Over-Communicate باشید ↳ انتظارات واقع بینانه در مورد تحویل های خود تعیین کنید ‏Your Boundaries ↳ Open conversations build ‏mutual respect ↳ Be clear about your limits with ‏others 5 ↳ Set realistic expectations ‏about your deliverables دهگالن مجیدی فایق محمد ❌ قانون قدیمی :مبارزات را برای خود نگه دارید ✅ قانون جدید :با خود مهربان باشید و به دنبال حمایت باشید ↳ هیچ نمی تواند همه کارها را به تنهایی انجام دهد ↳ با یک دوست مورد اعتماد صحبت کنید و بار را به اشتراک بگذارید ↳ شبکه پشتیبانی خود را بسازید ❌ Old rule: Keep Struggles To ‏Yourself ✅ New rule: Be Kind to Yourself & Seek Support ↳ No one can do everything ‏alone ↳ Talk to a trusted friend and ‏share the load ↳ Build your support network 6 دهگالن مجیدی فایق محمد ❌ قانون قدیمی :با همه چیز به یک اندازه فوری رفتار کنید ✅ قانون جدید :بین فوری و مهم تمایز قائل شوید ↳ همه چیز مهم فوری نیست ❌ Old rule: Treat Everything As ↳ یاد بگیرید که وظایف غیر حساس به زمان را واگذار ‏Equally Urgent کنید ↳ از اولویت بندی برای کاهش فشار استفاده کنید ✅ New rule: Distinguish Between ‏Urgent and Important ↳ Not everything important is ‏urgent ↳ Learn to delegate non-time- 7 ‏sensitive tasks ↳ Use prioritization to reduce ‏overwhelm دهگالن مجیدی فایق محمد ‏Yار بیاورید ❌ قانون قدیمی :تا فرسودگی شغلی فش ✅ قانون جدید :به سیگنال های بدن خود احترام بگذارید ↳ عالئم فیزیکی استرس را بشناسید ↳ حجم کار خود را بر اساس سطح انرژی تنظیم کنید ↳ برای شارژ مجدد زمانی که تمرکز کاهش می یابد، استراحت های کوتاهی داشته باشید ❌ Old rule: Push Through Until ‏Burnout ✅ New rule: Honor Your Body's ‏Signals ↳ Recognize physical signs of ‏stress ↳ Adjust your workload based ‏on energy levels ↳ Take short breaks to recharge 8 ‏when focus diminishes محمد ❌ قانون قدیمی :همیشه در دسترس باشید ✅ قانون جدید :عمدا از زمان خود محافظت کنید فایق ↳ در دسترس بودن ثابت به معنای بهره وری نیست ↳ ایمیل ها و پیام های دسته ای مجیدی در زمان های تعیین شده ↳ از پاسخ دهندگان خودکار برای مدیریت ❌ Old rule: Always Be Available ✅ New rule: Guard Your Time انتظارات استفاده کنید دهگالن ‏Intentionally ↳ Constant availability doesn't mean ‏productivity ↳ Batch emails and messages during ‏set times 9 ↳ Use auto-responders to manage ‏expectations دهگالن مجیدی فایق محمد ❌ قانون قدیمی :برنامه های غیر واقعی را دنبال کنید ✅ قانون جدید :یک روال ایجاد کنید که برای شما کار می کند ↳ مرزهای پایان روز برای همه متفاوت به نظر می رسند ↳ یک روال صبحگاهی طراحی کنید که به شما انرژی بدهد ↳ عادت هایی متناسب با سبک زندگی و اهداف خود ایجاد کنید ❌ Old rule: Follow Unrealistic ‏Schedules ✅ New rule: Create a Routine ‏That Works for You ↳ End-of-day boundaries look ‏different for everyone ↳ Design a morning routine that ‏energizes you ↳ Create habits to fit your ‏lifestyle and goals 1 0 .تعادل بین کار و زندگی یک مقصد نیست .destination .intentional boundaries مرزی که در این هفته متعهد به تعیین آن هستید چیست؟ دهگالن you're committed to مجیدی What's one boundary .این یک تمرین روزانه مرزهای عمدی است فایق It's a daily practice of محمد Work-life balance isn't a ?setting this week 1 1 محمد دهگالن مجیدی فایق واین پایان نیست آغاز تغییر بنیادین در یادگیری شماست 1 2 1 3 دهگالن مجیدی فایق محمد محمد دهگالن مجیدی فایق تهیه و تدوین: محمد فایق مجیدی منبع :لینکدین 1 4 end